Η αντιμετώπιση σοβαρών παθήσεων υγείας μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη για όλους τους εμπλεκόμενους, ειδικά για τους ανθρώπους που είναι άρρωστοι. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη διαχείριση της κατάστασης της υγείας σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας μέχρι να αναρρώσετε. Αν ψάχνετε για καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης, εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους.
1. Αντιμετωπίστε τις παρενέργειες
Όταν αναπτύσσετε μια κατάσταση υγείας, μπορεί να υπάρχουν δύσκολες παρενέργειες τόσο στην ασθένεια όσο και στη θεραπεία που χρειάζεστε για αυτήν. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους να τα αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε επιπλέον φάρμακα για να εξισορροπήσετε τις παρενέργειες του κυρίως πιάτου. Ορισμένες θεραπείες και ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και απώλεια μαλλιών, η οποία μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας και να προκαλέσει μεγάλο συναισθηματικό αντίκτυπο.
2. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Όταν είστε άρρωστοι, μπορεί να είναι δελεαστικό να εγκαταλείψετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μπορεί να αρχίσετε να τρώτε άσχημα και να σταματήσετε την άσκηση. Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε και να σταματήσετε να βλέπετε τους αγαπημένους σας και τους φίλους σας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής είναι πιο σημαντική από ποτέ, εάν αντιμετωπίζετε μια σοβαρή κατάσταση υγείας. Όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, αλλά θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανάρρωσή σας επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε τη δύναμή σας. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε κάποια εμφάνιση του τρόπου ζωής που είχατε κάποτε.
3. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας
Πρέπει να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές συνέπειες της διάγνωσής σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε υπομονετικοί και ότι αφιερώνετε χρόνο για να συμβιβαστείτε με την κατάσταση της υγείας σας και ότι συζητάτε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα συμπτώματα των προβλημάτων ψυχικής υγείας, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε βοήθεια εάν πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας αρχίζουν να μετατρέπονται σε πιο σοβαρό πρόβλημα.
4. Κάνετε την έρευνά σας
Μπορεί να είναι εύκολο να αισθάνεστε χαμένοι αλλά και πολύ συγκλονισμένοι όταν έχετε μόλις διαγνωστεί με μια πάθηση υγείας. Για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε ότι έχετε καλύτερο έλεγχο του σώματός σας και του τι σας συμβαίνει, θα πρέπει να φροντίσετε να κάνετε άφθονη έρευνα σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας και τις επιλογές θεραπείας για αυτήν. Αυτό όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο και να περιορίσετε το μέγεθος του σοκ που αισθάνεστε, αλλά μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και την καλύτερη υγειονομική περίθαλψη.
5. Διαχειριστείτε τους περιορισμούς
Εάν έχετε μια κατάσταση υγείας, αυτό αναπόφευκτα θα σας προκαλέσει κάποιους περιορισμούς. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους γύρω από αυτά τα θέματα, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν και να ζείτε ανεξάρτητα. Για παράδειγμα, μπορεί να εξετάσετε την επένδυση σε κινητικά και οικιακά βοηθήματα, να ερευνήσετε τοποθεσίες για να ελέγξετε ότι καλύπτουν τις ανάγκες σας πριν ταξιδέψετε και να ζητήσετε βοήθεια εάν το χρειάζεστε.
