Natatio est auto-propulsio personae per aquam vel alium liquorem, plerumque ad recreationem, lusum, exercitium vel salutem. Locomotio fit per coordinatas membrorum motus et corporis ad impulsum hydrodynamicam consequendam, quae in motu directionis consequitur. Homines underaquare halitum tenere possunt atque in natando locomotivo fundamentali intra septimanas nativitatis, ut superstes responsum.
Quia ictum est humilis et valde modifiabilis, natatio saepe tamquam exercitatio tuta pro omnibus fere, incluso laesi athletae, praegnantes et maiores natu. Dum natat, linguam corporis et mentis utilitates habet, varia pericula in natando sunt. Natantes in periculo incapacitatis sunt propter terrorem et lassitudinem, quae mortem ob submersionem causare potest. Non est quod aquam timeas. Immo te moratur tranquillitas tutior.
Hic sunt praecepta tuta quae te adiuvabunt in periculo vitando et circa aquam.
1. Numquam, semper solus natare
Tuto numero. Sive ad piscinam publicam sive ad litus es, buddy invenias ut tecum vadat. Solus natans periculosum est quia interdum sunt cum tempus intra aquam licebit. Si solus es, nemo te adiuvabit. Quamvis bonus es, nunquam solus natas, quia semper in vado lacus fine mori potest. Quare? Quia cum intra aquam mergis, spiritum tenes. Et defectus respirationis pertinet ad cerebrum et potest claudere.
Ut non justo id dolor. Credas te esse commodam animam tenens sed peris. Etiam peritos nandi, non solum natare debes. Non habet esse aliquem; nescis quid fit. Si cum liberis natant, eos assidue custodi; submersiones maxime cito et quiete contingere possunt. Praxi: constitue unum adultum sine distractione, ut aiunt, aquarum custodem.
2. cognosce vadum et altum terminos
Numquam in aquam immerge, nisi satis profunda est et impedimentis expers es. Multae iniuriae gravi capite et spina eveniunt cum homines praecipites in aquam mergunt et in fundum feriunt. Potest paralyticus fieri vel peius. Semper fac scias ubi sint alti fines et vada, ut eos distinguere possis. Quod cum natantes plerique oculos claudant.
Oculos tuos aperire potes, cum in alto fine es, et mirari incipias quid facias. ilico te interrogare incipias istas interrogationum species, id est cum timor incedit, et statim incidit timor, id est submersus sequitur. Cum in aqua es, notas tabulas urinarias, lapsus et lineamenta similia. Sub illis locis siste, ne in te alius natans desuper adfligas.
Cogitatio tua piscinae natae esse potest ut Olympia typus, ubi agiles viri ac feminae inveniunt et contendunt sicut pisces in aqua. Sed non aliquam lacus, pretium sollicitudin est. Quamdiu natator es, usquam in piscina natare potes. Pro natator non semper altum vel vadum finem quaerit. Homines magis educationem in elementis piscinae natae acquirere debent ac fines altos et vados comprehendere.
3. Noli turbare
Pleraque incidentia piscinae submersionis eveniunt ut eventus perterrefacientes et iactantes toto orbe arma. Si minora momenta anxietatis experieris, tamen da operam ut tranquillitas maneas. Tranquillitas adiuvat innatat aquae cuiuscunque profunditatis. TREPIDATIO solum aquam adiuvat ut te interficiat. Semper mitescere ac tellus. Te semper aqua super. Quo magis remissioribus es, natandi facilior erit, et magis fluitant verisimilius.
Semper innatat, cum te relaxat; Noli perterreri. Terrore id est quod te mergit. Etiam in aqua dormire potes ad caelum spectantes, semper aqua te portabit. Tempus aqua pugnae incipias, pugnabit te. Si profundus finis est qui cor tuum sentinare durius facit, hoc vide: Non est tam longe quam putas.
Quia solum fundum tangere non potes, non significat te illic demergere. In prospectu res habete ad calcem parietis, et considera quod in imum repercutis posses et ad latus salire, si opus fuerit. Si supra aquam es, intendere respirationem ad nervos tuos compescendos. Underwater, prodesse potest potius bullas flare quam spiritum tuum tenere.
4. frigida e
Cum circa aquam, semper cave. Pisces non sumus. Si nimium defatigatus es, exustus vel torpens, omnino ab aqua remane. Alioquin artificiis te accinge ad id quod agas cum laboras, sicut fluitans: Retine caput et stomachum, relaxa et respira. Scalam et parietem reperi et ad latera quam maxime maneas. Sic, si spiritum aut pauorem perdis, scis quo vadis. Omne corpus aquaticum, quod circumspicis, nocet. Semper cautus, quamvis leve sit.
5. sustinete Hydrated
Quia submersus es non significat non sudor. Etiamsi aqua corpus tuum temperies aliquantulum frigidiorem retineat, adhuc sudet si satis difficile laboras. Sorbere ex utrem aquae regulariter ut humores tuos repleas.
6 nolite manducare dum swimming
Si satis diu natas - dicis, 5K vel 10K - refuelare vis cum energia vel fixa mediante. Mox ex aqua primum. Comedere dum natat suffocationis periculum movet. Sic et gummi mandendo (ne dicam pulmentum facit, si media plaga cadit). Etiam, ebrii non natant. Periculum est mortis si quis inebriatus natat. Vocatus et aqua non miscentur.
7 sequere praecepta
Quaelibet institutio natandi suas lineas constituit. Temeritas erit ea ignorare. Piscinas illas regulas et ordinationes semper habere debet. Ponantur semper in loco ubi clare videri possunt et in loco ubi quisque videre et legere potest. Leges aliquas regulas quae missae sunt vel explicantur ab custodia vitae — et eas sequuntur. Ibi sunt omnes incolumes servare.
8. Get peritus instituendi te
Multi homines sciunt natare in mentibus suis. Imo omnes, quos conveneris, narrabunt quod natare sciunt. Sed id ipsum falli. Vera apud te esto et semper fac quod de certo es nimis. Si nescis natare, noli tentare. Aqua semper assumit quod quisque intrat scit natare. Noli ergo natare si optime scis nescias. Commendatur ut quisque discat natare, id est sollertia vitae.
Si non es natator proficiens — et praesertim si metus aut sollicitudo circa aquam es — inparatum ne perveherent. Sed scribe pro natare lectiones. Ibi, artes securitatis scies ut quomodo volvi, supernatare, calcare aquam, praeter technicam directionem in plagis sicut nibh et papilio. Mirificus natat pueri in fluviis, lacubus, oceanis et aliis corporibus aquarum, ut non sufficiant artes demersi superesse.
9. Magister ars sumendi et tenendi spiritus
Bonus natans in profundo flatu sumit, in piscinam prosilit, paulatim in aquam remittit, deinde in cacumen revertitur, priusquam alius novus spiritus redeat. Si altum spiritum tuleris, aquam tenens tenebis. Sed diutius tenere non potes.
10. immobilis membrum non cost you
Scis, musculus trahere solum unum crus oppugnat. Sed ad natandum, pedibus tantum, vel manibus tantum natare potes. Non oportet ut utrumque congrediaris. Sic crura tua compingunt, sed uti potes ad salutem tuam. Homo ita bene se exerceat ut, etiam cum nullam fistulam globulus aut fluitans fabrica habeat, commode natare possit. Semper debes scire quomodo superstes in aqua cum vel sine illis fluitantibus quia uspiam te invenire potest; aut aliquid maybe inundatio.
11. Play nice
Numquam in aqua, vel in ioco, vel prope, vel trudere aliquem. Nescis an recte natare possint. Et si non es tu natator fortis aut vitalis, quomodo illos potes eripere? Plus, non tutum est ad dorsalia prope concreta vel dura caementa circum piscinam; Nimis facile est ad capita terram ferire. Quasi id non sit satis, si quis caput ferit et in aquam ceciderit, ipse exire non possit. Alia ratio est ambulandi, non currendi, circa navi.
12. Videte tempestas
Tempestas procella ingens nandi periculum praebet. H2O conductor perfectus facit, ergo si fulgur apertum aquae corpus percutit, electricitas in superficie diffunditur. Desine natare si fulmen aut tonitruum etiam abest. Generaliter, debes expectare media saltem hora post fulmina antequam iterum piscinam ingrediatur. In tempestate ne domi natare debes. Current per wiring vel plumbing iter facere potest, piscinas, cella, imbres, et etiam instrumenta electrica, sicut discriminatores periculosos efficiunt. Servo tuo natare in sereno die.
Solum versus
Sicut quaelibet alia actio, natatio postulat ut sis memor limitum tuorum. Animadverte praecepta salutis in natando ne calamitosas vertat. Bene te exerceas cum exercitatorius adiuvante ad consequendum gradum proficiendi qui sine adiutorio exequendus est.
