Psykisk stress er en uunngåelig del av livet. Det er ofte et resultat av eksterne faktorer som skilsmisse, tap av jobb eller naturkatastrofer. Det skyldes også interne faktorer som forholdsproblemer eller økonomisk belastning. Men i mange tilfeller er årsaken til stress ikke åpenbar, og psykologer omtaler dette som stressfaktorer som er "uforklarlig" eller "uunngåelig" stress. Eksempler på slike stressfaktorer på grunn av interne faktorer er personlig tro, verdier, preferanser og sosial klasse.
Rase er en sosial konstruksjon som spiller en rolle i hvordan individer i samfunnet blir behandlet og hvordan de reagerer på disse kulturelle faktorene. Sosialkonstruktivisme, en gren av sosialpsykologien, er teorien om at menneskelig bevissthet og atferd påvirkes av samfunnets kollektive syn og forventninger til et individ eller en gruppe.
Effektene av rase er et resultat av hvordan rase blir sett på og behandlet av samfunnet, og hvordan disse synspunktene og forventningene påvirker atferden til individer. Disse effektene viser seg på ulike måter hos individer, og hvordan rasisme påvirker den mentale helsen til individer. Faktum er at rasisme fortsatt er levende i mange land, og det er skrevet mange artikler, bøker og essays om temaet rasisme.
Emnet rasisme har inspirert ulike taler, og en av de mest ikoniske er Martin Luther King Jr.s "I Have a Dream"-tale. I tilfelle du ønsker å finne ut mer om det og bli informert, er det alltid en god idé å lese et essay om emnet. Hensikten med talen var å overbevise amerikanere om at alle mennesker er skapt like.
Kronisk rasediskriminering har vært knyttet til høyere forekomst av depresjon, angst og stress blant fargede. Rase- og hudfargediskriminering forårsaker en rekke problemer, som kronisk stress, angst, depresjon og rasetraumer, som kan ha en negativ innvirkning på hverdagen din. Rasisme kan ta mange former. Det faller vanligvis inn i en av to kategorier:
- Rasisme på mikronivå – Denne typen rasisme er det du ser eller opplever daglig offentlig eller på jobb, eller det du er vitne til andre opplever. Minoriteter kan bli utsatt for vage former for trakassering, alt fra en direkte fysisk konfrontasjon til verbal overgrep. Mishandling, respektløshet og utilgjengelige rasistiske kommentarer faller inn under denne kategorien
- Rasisme på makronivå – Er den typen rasisme vi opplever i lover, retningslinjer og forskrifter. Det er en forskjell mellom historiene som fortelles i media om fargede og reglene som styrer institusjoner som rettssystemet, helsevesenet, utdanningssystemet eller finanssystemet.
Over tid kan rasisme og diskriminering på både mikro- og makronivå føre til negative følelsesmessige effekter. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, tristhet, depresjon, angst, selvmordstanker, lavere egenverd, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), sinne og sløvhet. Rasefornærmelser og dehumanisering kan kombineres for å skape det eksperter kaller rasetraumer.
Dette kan påvirke enkeltpersoner ulikt. Noen symptomer kan ligne på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). En plagsom hendelse kan stadig spille over i folks hoder og påvirke deres generelle velvære. Rasistiske mennesker er utfordrende å håndtere, og det kan være utfordrende å vite hvordan de skal reagere når de sier noe rasistisk.
Det er imidlertid avgjørende å være klar over de langsiktige effektene rasisme har på ofrenes mentale helse. Ta en en-til-en-prat med vennen din hvis de har vært utsatt for denne oppførselen for å fortelle dem at du er på deres side. Rasisme kan forårsake følelser av ydmykelse, trusler og ensomhet, så å vite at vennen din har din støtte kan hjelpe dem til å føle seg mindre alene.
