• Ensaluti
en
afsqam ar hy az eu be bn bs bg ca ceb ny zh-CN zh-TWco hr cs da nl en eo et tl fi fr fy gl ka de el gu ht ha haw iw hi hmn hu is ig id ga it ja jw kn kk km ko ku ky lo la lv lt lb mk mg ms ml mt mi mr mn my ne no ps fa pl pt pa ro ru sm gd sr st sn sd si sk sl so es su sw sv tg ta te th tr uk ur uz vi cy xh yi yo zu
Victor Mochere
Neniu Rezultato
Vidi Ĉiujn Rezultojn
  • negoco
    Kiel amase malbloki reklamajn retojn en AdSense

    Kiel amase malbloki reklamajn retojn en AdSense

    Kiel uzi AI por injekti kreivon en vian komercon

    Kiel uzi AI por injekti kreivon en vian komercon

    Kiel verki komercan planon por ekentrepreno

    Kiel verki komercan planon por ekentrepreno

    Kiel financi ekentreprenon

    Kiel financi ekentreprenon

    Supraj 10 plej valoraj markoj en Kenjo

    Supraj 10 plej valoraj markoj en Kenjo 2023

    Kiel kalkuli testan statistikon

    Kiel kalkuli testan statistikon

    Kiel fari testan statistikan analizon

    Kiel fari testan statistikan analizon

    Graveco de statistikaj testoj en komerca analizo

    Graveco de statistikaj testoj en komerca analizo

    Kiel surmerkatigi interretan kazinan komercon

    Kiel surmerkatigi interretan kazinan komercon

    Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de labori hejme

    Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de labori hejme

    Avantaĝoj de dungi virtualan asistanton

    Avantaĝoj de dungi virtualan asistanton

    Gvidilo al movebla merkatado por komencantoj

    Gvidilo al movebla merkatado por komencantoj

    Aferoj por konsideri kiam vi elektas produkton por vendi interrete

    Aferoj por konsideri kiam vi elektas produkton por vendi interrete

    Supraj 20 plej profitaj produktoj por vendi interrete

    Supraj 20 plej enspezigataj produktoj por vendi interrete 2023

    Supraj 20 plej profitaj hejmaj komercaj ideoj

    Supraj 20 plej profitaj hejmaj komercaj ideoj 2023

    Kiel uzi videomerkaton por stimuli vendojn

    Kiel uzi videomerkaton por stimuli vendojn

    Kiel krei enkondukan videon por via marko

    Kiel krei enkondukan videon por via marko

    Plej bonaj 20 plej bonaj kompanioj por labori en Sudafriko

    Plej bonaj 20 plej bonaj kompanioj por labori en Sudafriko 2023

    Kiel konstrui diversan AI-inĝenieran teamon

    Kiel konstrui diversan AI-inĝenieran teamon

    Kiel ekvilibrigi vivon kaj fora laboro

    Kiel ekvilibrigi vivon kaj fora laboro

  • Financoj
    Aferoj pripensindaj aliĝante al SACCO

    Aferoj pripensindaj aliĝante al SACCO

    Avantaĝoj de aliĝo al SACCO

    Avantaĝoj de aliĝo al SACCO

    Kiel registri SACCO en Kenjo

    Kiel registri SACCO en Kenjo

    Kiel plibonigi viajn investajn kapablojn

    Kiel plibonigi viajn investajn kapablojn

    Plej bonaj 10 landoj, kiuj ricevas la plej multajn eksterlandajn helpojn en Afriko

    Plej bonaj 10 landoj, kiuj ricevas la plej multajn eksterlandajn helpojn en Afriko 2023

    Eksterlanda helpo en Afriko

    Eksterlanda helpo en Afriko

    Aferoj, kiujn vi bezonas scii antaŭ ol investi en kripta monero

    Aferoj, kiujn vi bezonas scii antaŭ ol investi en kripta monero

    Graveco de persona financa planado

    Graveco de persona financa planado

    Kevin Spacey Neta Valoro

    Kevin Spacey Neta Valoro 2023

    Kiel atingi financan liberecon

    Kiel atingi financan liberecon

    Konsiloj por pagi ŝuldon

    Konsiloj por pagi ŝuldon

    Kiel pliigi vian financan alfabetecon

    Kiel pliigi vian financan alfabetecon

    Kiel konstrui perfektan emeritiĝan biletujon

    Kiel konstrui perfektan emeritiĝan biletujon

    Supraj 10 plej malriĉaj landoj en Azio

    Supraj 10 plej malriĉaj landoj en Azio 2023

    Supraj 10 plej malalte impostaj landoj en Afriko

    Supraj 10 plej malalte impostaj landoj en Afriko 2023

    Supraj 10 plej alte impostaj landoj en Afriko

    Supraj 10 plej alte impostaj landoj en Afriko 2023

    Supraj 20 plej malalte impostitaj landoj en la mondo

    Supraj 20 plej malalte impostaj landoj en la mondo 2023

    Supraj 20 plej alte impostaj landoj en la mondo

    Supraj 20 plej alte impostaj landoj en la mondo 2023

    Supraj 10 plej malgrandaj ekonomioj en Afriko

    Supraj 10 plej malgrandaj ekonomioj en Afriko 2023

    Brian Armstrong Neta Valoro

    Brian Armstrong Neta Valoro 2023

  • edukado
    Kiel plibonigi vian manskribon

    Kiel plibonigi vian manskribon

    Kiel ŝanĝi universitaton ĉe KUCCPS

    Kiel ŝanĝi universitaton ĉe KUCCPS

    Plej bonaj citaĵoj de J. Robert Oppenheimer

    Plej bonaj citaĵoj de J. Robert Oppenheimer

    E-lernado iloj kiuj traktas lerndefiojn

    E-lernado iloj kiuj traktas lerndefiojn

    La 10 plej bonaj sukcesaj libroj

    La 10 plej bonaj sukcesaj libroj 2023

    Tipoj de asekuro por konsideri por universitataj studentoj

    Tipoj de asekuro por konsideri por universitataj studentoj

    Plej bonaj memgvidataj teknikaj kursoj

    Plej bonaj memgviditaj teknikaj kursoj 2023

    Kiel kontroli plagiaton

    Kiel kontroli plagiaton

    Profitoj de poezio

    Profitoj de poezio

    Kiel enkonduki edukadon al via infano kun ADHD

    Kiel enkonduki edukadon al via infano kun ADHD

    Kialoj por praktiki kreivan skribon

    Kialoj por praktiki kreivan skribon

    Kiel verki bonan eseon por TOEFL

    Kiel verki bonan eseon por TOEFL

    Kiel lernado kondukas al sana vivado

    Kiel lernado kondukas al sana vivado

    Supraj 10 plej bonaj datumoj pri sciencaj libroj

    Supraj 10 plej bonaj datumoj pri sciencaj libroj 2023

    Plej bonaj citaĵoj de PLO Lumumba

    Plej bonaj citaĵoj de PLO Lumumba

    Plej bonaj citaĵoj de Amin Maalouf

    Plej bonaj citaĵoj de Amin Maalouf

    Kiel verki bonan tezon

    Kiel verki bonan tezon

    Plej bonaj citaĵoj de Michael Faraday

    Plej bonaj citaĵoj de Michael Faraday

    Supraj 20 plej grandaj mensoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 20 plej grandaj mensoj de ĉiuj tempoj

    Plej bonaj citaĵoj de Voltaire

    Plej bonaj citaĵoj de Voltaire

  • vojaĝado
    Paŝoj de internacia sendado

    Paŝoj de internacia sendado

    Efiko de teknologio sur loĝistiko

    Efiko de teknologio sur loĝistiko

    Faktoroj kiuj influas ŝarĝajn tarifojn

    Faktoroj kiuj influas ŝarĝajn tarifojn

    Faktoroj kiuj influas ŝarĝan klasan transportadon

    Faktoroj kiuj influas ŝarĝan klasan transportadon

    Aferoj farendaĵo proksime de Rossio Station

    Aferoj farendaĵo proksime de Rossio Station

    Faktoroj kiuj influas vian aŭtoasekuran reklamon

    Faktoroj kiuj influas vian aŭtoasekuran reklamon

    Kiel akceli vian aŭtoasekuran reklamprocezon

    Kiel akceli vian aŭtoasekuran reklamprocezon

    Kialoj por veturi elektra

    Kialoj por veturi elektra

    La 10 plej bonaj flughavenoj en Afriko

    Supraj 10 plej bonaj flughavenoj en Afriko 2023

    La 20 plej bonaj flughavenoj en la mondo

    Supraj 20 plej bonaj flughavenoj en la mondo 2023

    Aferoj por konsideri aĉetante klasikan aŭton por restarigo

    Aferoj por konsideri aĉetante klasikan aŭton por restarigo

    Supraj 10 plej longaj elektraj aŭtoj en la mondo

    Supraj 10 plej longaj elektraj aŭtoj en la mondo 2023

    Supraj 10 plej bonaj aviadkompanioj en Afriko

    Supraj 10 plej bonaj aviadkompanioj en Afriko 2023

    La 20 plej bonaj flugkompanioj en la mondo

    Supraj 20 plej bonaj aviadkompanioj en la mondo 2023

    La 10 plej grandaj bestoj de ĉiuj tempoj

    La 10 plej grandaj bestoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 20 plej grandaj bestoj en la mondo

    Supraj 20 plej grandaj bestoj en la mondo

    Kiel eviti viktimiĝi de veturilaj fraŭdantoj en Kenjo

    Kiel eviti viktimiĝi de veturilaj fraŭdantoj en Kenjo

    Plej bonaj 5 turismaj vidindaĵoj en Singapuro

    Plej bonaj 5 turismaj vidindaĵoj en Singapuro 2023

    Kiel peti personigitan numerplaton en Kenjo

    Kiel peti personigitan numerplaton en Kenjo

    Kiel funkcias jetmotoro

    Kiel funkcias jetmotoro

  • teknologio
    Supraj 20 plej multekostaj telefonoj en la mondo

    Supraj 20 plej multekostaj telefonoj en la mondo 2023

    Kiel protekti uzantajn datumojn en via poŝtelefona aplikaĵo

    Kiel protekti uzantajn datumojn en via poŝtelefona aplikaĵo

    Komponentoj de sukcesa DAO

    Komponentoj de sukcesa DAO

    Kiel kontroli ĉu via retejo estas malpermesita de Google

    Kiel kontroli ĉu via retejo estas malpermesita de Google

    Kiel kontroli ĉu via retejo estas punita de Google

    Kiel kontroli ĉu via retejo estas punita de Google

    Kiel regi la arton de cifereca merkatado

    Kiel regi la arton de cifereca merkatado

    Eraroj evitindaj en cifereca merkatado

    Eraroj evitindaj en cifereca merkatado

    Kiel uzi AI por lerni lingvon

    Kiel uzi AI por lerni lingvon

    Kiel uzi AI por maksimumigi produktivecon

    Kiel uzi AI por maksimumigi produktivecon

    Kiel uzi AI por administrado de projektoj

    Kiel uzi AI por administrado de projektoj

    Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de artefarita inteligenteco

    Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de artefarita inteligenteco

    Kiel desegni virtualan referencan servon

    Kiel desegni virtualan referencan servon

    Bezonataj PHP-etendaĵoj por WordPress

    Bezonataj PHP-etendaĵoj por WordPress

    Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sociaj amaskomunikiloj

    Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sociaj amaskomunikiloj

    Kiom da tempo daŭris por ke aplikaĵoj atingis 100 milionojn da uzantoj

    Kiom da tempo daŭris por ke aplikaĵoj atingis 100 milionojn da uzantoj

    Kiel agordi WordPress-ejon kun wp-config.php-dosiero

    Kiel agordi WordPress-ejon kun wp-config.php-dosiero

    Kiel esti kontrolita sur Fadenoj

    Kiel esti kontrolita en Fadenoj 2023

    Kiel esti kontrolita en Truth Social

    Kiel esti kontrolita en Truth Social 2023

    Supraj 10 plej bonaj WordPress-SEO-kromaĵoj

    Supraj 10 plej bonaj WordPress-SEO-kromaĵoj 2023

    Efikaj eksterpaĝaj SEO-strategioj

    Efikaj eksterpaĝaj SEO-strategioj

  • vivanta
    Gvidilo por okupiĝi pri paraleĝa kariero

    Gvidilo por okupiĝi pri paraleĝa kariero

    Supraj 10 landoj kun la plej malalta vivdaŭro en Afriko

    Supraj 10 landoj kun la plej malalta vivdaŭro en Afriko 2023

    Supraj 10 landoj kun la plej altaj vivdaŭroj en Afriko

    Plej bonaj 10 landoj kun la plej alta vivdaŭro en Afriko 2023

    Supraj 20 landoj kun la plej malalta vivdaŭro en la mondo

    Supraj 20 landoj kun la plej malalta vivdaŭro en la mondo 2023

    Supraj 20 landoj kun la plej altaj vivdaŭroj en la mondo

    Supraj 20 landoj kun la plej alta vivdaŭro en la mondo 2023

    Supraj 10 plej altnivelaj ĉasaviadiloj en la mondo

    Supraj 10 plej altnivelaj ĉasaviadiloj en la mondo 2023

    Supraj 20 plej multekostaj ŝuoj en la mondo

    La 20 plej multekostaj ŝuoj en la mondo 2023

    Supraj 20 plej multekostaj telefonujoj en la mondo

    Supraj 20 plej multekostaj telefonujoj en la mondo 2023

    Supraj 20 plej multekostaj sismoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 20 plej multekostaj sismoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej mortigaj sismoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej mortigaj sismoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej grandaj sismoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej grandaj sismoj de ĉiuj tempoj

    Kiel plibonigi vian karieran disvolviĝon

    Kiel plibonigi vian karieran disvolviĝon

    Kiel refreŝigi vian someran taŭgecan rutinon

    Kiel refreŝigi vian someran taŭgecan rutinon

    La hierarkio de bezonoj de Maslow

    La hierarkio de bezonoj de Maslow

    La 20 plej longaj kaŝpafistoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej longaj kaŝpafistoj de ĉiuj tempoj

    Kiel fariĝi bona intertraktanto

    Kiel fariĝi bona intertraktanto

    Aferoj por konsideri kiam vi investas en nemoveblaĵoj

    Aferoj por konsideri kiam vi investas en nemoveblaĵoj

    Eraroj evitindaj kiel unuafoja hejmaĉetanto

    Eraroj evitindaj kiel unuafoja hejmaĉetanto

    Kiel evoluigi pozitivan pensmanieron

    Kiel evoluigi pozitivan pensmanieron

    Kiel fariĝi financa konsilisto

    Kiel fariĝi financa konsilisto

  • entertainment
    Plej bonaj citaĵoj de Meryl Streep

    Plej bonaj citaĵoj de Meryl Streep

    Plej bonaj citaĵoj de House of Cards

    Plej bonaj citaĵoj de House of Cards

    Kiel venki en la vivo ludante probablecon

    Kiel venki en la vivo ludante probablecon

    Kiel enretaj kazinoj uzas hip hop

    Kiel enretaj kazinoj uzas hip hop

    Interretaj vetaj gvidiloj kaj strategioj

    Interretaj vetaj gvidiloj kaj strategioj

    Plej bonaj citaĵoj de Kevin Spacey

    Plej bonaj citaĵoj de Kevin Spacey

    Aferoj por konsideri aĉetante inteligentan televidilon

    Aferoj por konsideri aĉetante inteligentan televidilon

    Eraroj evitindaj kiam vi ludas en interreta kazino

    Eraroj evitindaj kiam vi ludas en interreta kazino

    Avantaĝoj de interretaj kazinoj

    Avantaĝoj de interretaj kazinoj

    La 20 plej venditaj videoludoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej venditaj videoludoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej kompleksaj filmoj de ĉiuj tempoj

    La 20 plej kompleksaj filmoj de ĉiuj tempoj

    Plej bonaj citaĵoj de Whitney Houston

    Plej bonaj citaĵoj de Whitney Houston

    Supraj 10 plej respekteblaj filmoj

    Supraj 10 plej respekteblaj filmoj 2023

    Plej bonaj citaĵoj de Denzel Washington

    Plej bonaj citaĵoj de Denzel Washington

    Manĝetaj ideoj por interreta ludnokto

    Manĝetaj ideoj por interreta ludnokto

    Plej bonaj citaĵoj de Frank Sinatra

    Plej bonaj citaĵoj de Frank Sinatra

    Roku vs Amazon Fire Stick: Kio estas pli bona?

    Roku vs Amazon Fire Stick: Kio estas pli bona?

    Supraj 20 plej alte pagitaj distristoj en la mondo

    Supraj 20 plej pagitaj distristoj en la mondo 2023

    Plej bonaj citaĵoj de Shonda Rhimes

    Plej bonaj citaĵoj de Shonda Rhimes

    Supraj 10 plej bonaj kazinaj recenzaj retejoj

    Supraj 10 plej bonaj kazinaj recenzaj retejoj 2023

  • administrado
    Supraj 10 plej senkompataj inaj regantoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 10 plej senkompataj inaj regantoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 10 plej senkompataj regantoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 10 plej senkompataj regantoj de ĉiuj tempoj

    Membroj de parlamento en Kenjo

    Membroj de parlamento en Kenjo 2023

    Ĉefsekretarioj en Kenjo

    Ĉefaj sekretarioj en Kenjo 2023

    Kabinetaj sekretarioj en Kenjo

    Kabinetaj sekretarioj en Kenjo 2023

    Plej bonaj 10 senkompataj afrikaj militĉefoj de ĉiuj tempoj

    Plej bonaj 10 senkompataj afrikaj militĉefoj de ĉiuj tempoj

    Plej bonaj citaĵoj de Kwame Nkrumah

    Plej bonaj citaĵoj de Kwame Nkrumah

    Kion vi bezonas scii pri IEBC-formularoj

    Kion vi bezonas scii pri IEBC-formularoj

    Supraj 20 plej grandaj imperioj de ĉiuj tempoj

    Supraj 20 plej grandaj imperioj de ĉiuj tempoj

    Diplomatiaj numerplatoj en Kenjo

    Diplomatiaj numerplatoj en Kenjo

    Plej bonaj citaĵoj de Marcus Aurelius

    Plej bonaj citaĵoj de Marcus Aurelius

    Plej bonaj citaĵoj de Vladimir Lenin

    Plej bonaj citaĵoj de Vladimir Lenin

    Plej bonaj citaĵoj de John Magufuli

    Plej bonaj citaĵoj de John Magufuli

    Plej bonaj citaĵoj de Volodymyr Zelenskyy

    Plej bonaj citaĵoj de Volodymyr Zelenskyy

    Plej bonaj citaĵoj de Vladimir Putin

    Plej bonaj citaĵoj de Vladimir Putin

    Plej bonaj citaĵoj de Angela Merkel

    Plej bonaj citaĵoj de Angela Merkel

    Supraj 20 landoj kun la plej multaj ŝuldoj en la mondo

    Supraj 20 landoj kun la plej multaj ŝuldoj en la mondo 2023

    Top 10 malplej ŝulditaj landoj en Afriko

    Top 10 malplej ŝulditaj landoj en Afriko 2023

    Top 10 plej ŝulditaj landoj en Afriko

    Top 10 plej ŝulditaj landoj en Afriko 2023

    Supraj 20 malplej ŝuldataj landoj en la mondo

    Plej bonaj 20 landoj kun malpli da ŝuldoj en la mondo 2023

  • Sportoj
    Gajnintoj de Orbalono

    Gajnintoj de Orbalono 2023

    Kiel atletoj venkas defiojn kaj atingas sukceson

    Kiel atletoj venkas defiojn kaj atingas sukceson

    Plej bonaj citaĵoj de Pelé

    Plej bonaj citaĵoj de Pelé

    Kiel veti sur la NFL

    Kiel veti sur la NFL

    Kiel veti pri la Pokalo de Bredistoj

    Kiel veti pri la Pokalo de Bredistoj

    Tipoj de naĝstiloj kaj batoj

    Tipoj de naĝstiloj kaj batoj

    Avantaĝoj de naĝado

    Avantaĝoj de naĝado

    Sekurecaj reguloj ĉiu naĝanto devas sekvi

    Sekurecaj reguloj ĉiu naĝanto devas sekvi

    Nepra ekipaĵo por softbaltrejnistoj

    Nepra ekipaĵo por softbaltrejnistoj

    Kiel utiligi ŝanĝiĝantajn probablecojn

    Kiel utiligi ŝanĝiĝantajn probablecojn

    Gvidilo al basbalvetado

    Gvidilo al basbalvetado

    Supraj 10 plej spektitaj sportaj eventoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 10 plej spektitaj sportaj eventoj de ĉiuj tempoj

    Supraj 10 plej alte pagitaj NFL-ludantoj

    Supraj 10 plej pagitaj NFL-ludantoj en 2023

    Supraj 10 plej riĉaj sportaj ligoj en la mondo

    Supraj 10 plej riĉaj sportaj ligoj en la mondo 2023

    Supraj 10 plej popularaj sportoj en la mondo

    Supraj 10 plej popularaj sportoj en la mondo 2023

    Supraj 10 plej alte pagitaj NHL-ludantoj en la mondo

    Supraj 10 plej pagitaj NHL-ludantoj en la mondo 2023

    Plej bonaj 10 futbalistoj kun la plej multaj liberpiedaj celoj

    Plej bonaj 10 futbalistoj kun la plej multaj liberpiedaj celoj 2023

    Slam Dunk: Kiel iĝi NBA-vetanta profesiulo

    Slam Dunk: Kiel iĝi NBA-vetanta profesiulo

    Historio de badmintono en Olimpikoj

    Historio de badmintono en Olimpikoj

    Top 10 plej enspezigaj futbalaj ĉemizaj sponsoradoj

    Supraj 10 plej enspezigaj futbalaj ĉemizaj sponsoradoj 2023

en
afsqam ar hy az eu be bn bs bg ca ceb ny zh-CN zh-TWco hr cs da nl en eo et tl fi fr fy gl ka de el gu ht ha haw iw hi hmn hu is ig id ga it ja jw kn kk km ko ku ky lo la lv lt lb mk mg ms ml mt mi mr mn my ne no ps fa pl pt pa ro ru sm gd sr st sn sd si sk sl so es su sw sv tg ta te th tr uk ur uz vi cy xh yi yo zu
Victor Mochere
Neniu Rezultato
Vidi Ĉiujn Rezultojn
en
afsqam ar hy az eu be bn bs bg ca ceb ny zh-CN zh-TWco hr cs da nl en eo et tl fi fr fy gl ka de el gu ht ha haw iw hi hmn hu is ig id ga it ja jw kn kk km ko ku ky lo la lv lt lb mk mg ms ml mt mi mr mn my ne no ps fa pl pt pa ro ru sm gd sr st sn sd si sk sl so es su sw sv tg ta te th tr uk ur uz vi cy xh yi yo zu
Victor Mochere
Neniu Rezultato
Vidi Ĉiujn Rezultojn
hejmo Sportoj

Tipoj de naĝstiloj kaj batoj

Victor Mochere by Victor Mochere
in Sportoj
Lega Tempo: 16 minutoj legita
A A
0
Tipoj de naĝstiloj kaj batoj

Naĝado estas solluda sporto kie la partoprenanto devas movi sian kompletan korpon enen (tra) akvon. Ĉu ĝi ne ŝajnas esti simpla? Fakte, venki la tiriĝon, kiun la akvo kaŭzas pro ĝia viskozeco, postulas multe da laboro. Dum vi povas senti vin pli malpeza en la akvo, la trenado neniam permesos viajn muskolojn ripozi dum moviĝado. Ĉi tio permesas al muskoloj esti ekzercitaj sen meti streson sur ostajn artikojn.

Ĉu vi volas lerni kiel naĝi por konkuro, ekzercado aŭ sekureco, plej bone estas lerni plurajn malsamajn naĝajn stilojn kaj strekojn ĉar ĉiu ofertas malsamajn avantaĝojn en malsamaj situacioj. Por konkurado, la ĉiuflankeco permesos al naĝantoj konkuri en multoblaj okazaĵoj. Por ekzercado, malsamaj muskoloj estas uzataj por malsamaj strekoj, do lerni ĉiujn strekojn provizas pli ampleksan trejnadon. Por sekureco, malsamaj strekoj povas esti uzataj depende de la danĝeroj de aparta situacio.

rilatajnAfiŝoj

Gajnintoj de Orbalono 2023

Kiel atletoj venkas defiojn kaj atingas sukceson

Plej bonaj citaĵoj de Pelé

Kiel veti sur la NFL

Jen la malsamaj specoj de naĝstiloj kaj batoj.

1. Antaŭa rampado (Liberstilo)

Antaŭa rampado, ankaŭ konata kiel liberstila naĝado, estas la plej rapida kaj plej efika speco de naĝado en kiu persono naĝas kun sia korpo rekte kaj vojaĝas antaŭen en la akvo. Krome, ĝi estas la plej populara formo de naĝado ĉar ĉiu komencanto komencas kun liberstilo kaj progresas al aliaj metodoj. Ekzistas ĝenerale malmultaj regularoj en efiko dum liberstilkonkuradoj.

Distancoj en liberstilaj vetkuroj ofte varias de 50 metroj ĝis 1,500 metroj. Koncerne la avantaĝojn, naĝantaj fakuloj rekomendas komenci per liberstilo ĉar ĝi disponigas plenan ekzercon por la korpo kaj permesas al persono kovri pli longan distancon per malpli da energio elspezita uzante antaŭajn rampbatojn. Jen kiel fari antaŭajn rampajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • La korpo estas en horizontala pozicio, vizaĝo malsupren en la akvo, dum liberstilo.
  • La kapo estas konstante en neŭtrala pozicio kaj nur turniĝas por spiri ambaŭflanke.
  • Por naĝi antaŭen en la akvo, la korpo ruliĝas de flanko al flanko.

Armilmovado

  • Unu brako etendas unue dum la alia resaniĝas subakve.
  • Malsupren-svingo estas farita per malaltiĝo de la antaŭbrako kaj levante la kubuton. La supra brako estas uzata por movi antaŭen kaj malantaŭen.
  • Unu brako tiras la akvon dum En-balaado. Supren-balaado sekvas, kun alia brako puŝanta kontraŭ la akvo.
  • La antaŭbrako malstreĉiĝas kiam la brakoj svingiĝas antaŭen dum resaniĝo.

Movado de la kruroj

  • Flutpiedbato estas uzata en liberstilo. Ĝi rilatas al piedoj kiuj estas disvastigitaj kaj moviĝas rapide.
  • La flugpiedbato alternas inter du direktoj. En stabila ago, unu kruro leviĝas dum la alia malsupreniras.

2. Dorso

Dorskrampado, ankaŭ konata kiel malantaŭa rampado, estas la polusa kontraŭo de antaŭa rampado (liberstilo). Harry Hebner popularigis la dorson. En la Olimpikoj de 1990 en Sankta Luiso, dorso estis rekonita kiel konkurenciva naĝadokazaĵo. La malfacileco de spirado dum antaŭa rampa naĝado estis unu el la ĉefaj kialoj de ĝia malkovro. Kiel rezulto, dorsa streko iĝis ĝia polusa kontraŭo, do ĝi ankaŭ estas konata kiel dorsrampado. Laŭ spertuloj, dorso helpas plibonigi korpan sintenon. Jen kiel fari dorsajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • La kadavro estis turnita malantaŭen kaj flosas horizontale.
  • Sekvante brakmovojn, la korpo ruliĝas de unu flanko al la alia.
  • Dum la vizaĝo estas supren, la kapo restas neŭtrala.

Armilmovado

  • Akvo estas puŝita malantaŭen per etenditaj brakoj.
  • La movado estas en la formo de S.
  • Brakoj vojaĝas de unu kokso al la alia dum resaniĝo.
  • Dum rehabilitado, la brakoj estas rektaj.

Movado de la kruroj

  • Flutterpiedbato estas naĝtekniko kiu estas utiligita dum naĝado dorskraŭlo.
  • Alternativaj supren-malsupren piedbatoj en vertikalaj direktoj kun pintaj piedoj.

3. Masta bato

Eble ŝokas vin, sed tio, kion mi rakontos al vi, estas reala. Inter ĉiuj diversaj specoj de naĝaj piedbatoj kaj stiloj, brustnaĝo estas la plej populara. La korpo de naĝanto frontas malsupren en la akvon dum lia kapo estas supren. Kiel rezulto, spirado estas simpla. El ĉiuj naĝbatoj, multaj komencantoj kaj hazardaj naĝantoj preferas brustbaton. 

Brustnaĝo estas la plej malrapida naĝanta bato, laŭ alia fascina statistiko. Do, se vi serĉas amuzan manieron naĝi, elektu brustnaĝon. Laŭ fakuloj pri taŭgeco, brustnaĝo estas kardiovaskula ekzercado, kiu plifortigas la koron kaj antaŭenigas sangan cirkuladon. Jen kiel fari brustnaĝajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • Dum brustnaĝado, via korpa pozo konstante ŝanĝiĝas. Kiam homo komencas naĝi, ĝi ŝanĝiĝas de horizontala al klinita.
  • La torso supozas 45-gradan angulon super la akvo kiam la korpo vojaĝas antaŭen en la akvo.
  • Dum la naĝado ago, la kapo estas vicigita kun la korpo.

Armilmovado

  • La brakoj unue estas etenditaj antaŭen.
  • Brakoj moviĝas eksteren kun la unua tiro, poste malantaŭen, kaj finfine malsupren.
  • Kubutoj etendiĝas al la nivelo de la ŝultroj.
  • Manoj moviĝas unu al la alia sub la brusto dum la brakoj vojaĝas malantaŭen.

Movado de la kruroj

  • Ranpiedbato aŭ vippiedbato estas uzataj en brustnaĝo.
  • La kruroj estas streĉitaj dum la braka tira fazo.
  • La genuoj fleksiĝas kaj iras al la koksoj post tio.
  • Dum brustnaĝo, la piedoj vojaĝas antaŭen kaj malantaŭen.

4. Papilia bato

La papilia bato estas la plej nova el ĉiuj specoj de naĝaj piedbatoj kaj stiloj. Ĝi komenciĝis kiel kromprodukto de brustnaĝo en 1933. Sydney Cavil, aŭstralia naĝanto, estas meritigita je popularigado de tiu bato. Pro la samtempa tiro/puŝo de ambaŭ brakoj kaj gamboj, la papilia bato estas pli rapida ĉe la pinta stadio ol Freestyle. 

Dum la reakiro, tamen, la bato malrapidiĝas. Kiel rezulto, la papilia bato iĝas pli malrapida totala naĝtekniko. La plej malfacila bato en naĝado, laŭ spertuloj, ankaŭ estas la plej bona por plibonigita korpa kondiĉado kaj muskola plifortigo. Jen kiel fari papiliajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • Ĉar naĝado komenciĝas, la korpo komencas flosi horizontale sur la brusto.
  • La kapo ĉiam estas en linio kun la torso kun la vizaĝo malsupren en la akvo.
  • Ondsimilaj movoj okazas kiam la korpo akiras rapidecon.

Armilmovado

  • Brakoj eniras unu post la alia dum la korpo resaniĝas.
  • Brakoj etendiĝas rekte por mallonga periodo pro la mallevita brusto.
  • Kiam la manplatoj kaj antaŭbrakoj estas en linio direktanta malantaŭen, ĝi nomiĝas kaptaĵo.
  • Tiam estas konstanta en-balaado kaj ekster-balado.
  • Fine, liberigo kaj resaniĝo helpas la korpon en ripozo.

Movado de la kruroj

  • La delfena piedbato estas uzata en la papilia naĝanta bato.
  • Persono komencas vipan agon de siaj kruroj per pintaj piedoj.
  • Kruroj moviĝas laŭpaŝe kun la koksoj dum ili leviĝas.
  • La ciklo daŭras, kun kruroj sekvas la koksojn kiam ili estas rektigitaj, kruroj farante la vipan movadon, ktp.

5. Flankstreko

La flankbatmetodo estas plenumita kiam la korpo de la naĝanto apogas sur unu flanko dum moviĝado kun nesimetriaj brako kaj gambomovoj. Ĝi estas tipe utiligita por longdistanca naĝado. Naĝantoj estis observitaj utiligante ĉi tiun metodon por malstreĉiĝi post longa horo da naĝado. Eĉ pli bone, la flanka bato estas uzata kiel vivsava tekniko kun singardemo.

Naĝantaj fakuloj antaŭenigas la flankan teknikon, kredante ke majstrado de ĝi povas propulsi junajn naĝantojn al novaj altecoj en la sporto, ĉar ĝi donas tre bezonatan flekseblecon. Ĝis antaŭ nelonge oni kutime konsideris, ke la naĝado de brusto aŭ ventro estis la plej rapida tekniko; tamen, ĉi tiu nocio pruvis malvera. La flankbato nun estas vaste rekonita kiel la supera tekniko, kaj junaj naĝantoj estus bone praktiki ĝin konvene. Jen kiel fari flankajn naĝajn teknikojn:

Korpa movo

  • La naĝanto komencas kuŝi unuflanke kun siaj kruroj etenditaj.
  • La supra brako estas plata flanke de la korpo.
  • Duono de la vizaĝo estas mergita, kaj la kapo estas vicigita kun la spino.

Armilmovado

  • La malsupra brako estas repuŝita kontraŭ la akvo, fleksita ĉe la kubuto.
  • Ensvingo estas farita kun la palmo turnita supren kaj la mano etendanta antaŭ la brusto.
  • La supra brako premas kontraŭ la akvon dum la malsupra brako etendiĝas reen al la fronto.

Movado de la kruroj

  • Tondila piedbato estas uzata en flankbato.
  • La supra kruro estas fleksita, kaj la genuo kaj la piedo estas alportitaj al la brusto.
  • La malsupra kruro tiam fleksiĝas, kaj la piedo glitas al la dorso de la korpo.
  • Estas grave havi flekseblan kunordigon inter la brakoj kaj gamboj.

6. Trudgen

Trudgen estas naĝstilo nomita laŭ angla naĝanto John Trudgen. Ĝi ankaŭ estas konata kiel la vetkura bato. Ĉi tiu bato estas varianto de la flankstreko. Ĉi tiu unika metodo helpis al Johano iĝi la plej rapida sprintulo de sia tago. Retenante plata sur sia brusto kun sia kapo alta en la aero, Johano konsternis la rigardantojn svingante ĉiun brakon alterne super la akvon kaj farante unu horizontalan brustbatan piedbaton al ĉiu ciklo de la brakoj tiel ke lia korpo leviĝis kaj progresis per saĉaj saltoj. Jen kiel fari trudgenajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • De la stomako al la flanko, la korpo moviĝas.
  • Ĝi devus esti lokita sub la akvosurfaco.
  • Nur la brakbato kaj spirado kaŭzas la korpon leviĝi.

Armilmovado

  • Brakaj membroj devus nur eliri el la akvo.
  • Kubutoj estas angulaj al la grundo.
  • Brakoj estas etenditaj antaŭ vi, palmoj turnitaj malsupren.
  • Por antaŭeniri, la brakoj alterne buklo akvon al la dorso.

Movado de la kruroj

  • Gamboj alternas inter tondiloj kaj delfenaj piedbatoj.
  • Sur horizontala ebeno, la piedoj estas kune.
  • Gamboj estas levitaj ĝis la supro de la torso.
  • Kiam la manoj vojaĝas al la fronto, ĝi nomiĝas tondila piedbato.
  • Kiam la brakbatoj rekomencas, la piedoj kuniĝas per delfena piedbato.

7. Batala flankbato

CSS (batala flankstreko) estas vario de la norma flankstreko. La US Navy SEALs estis la unuaj se temas pri uzi ĝin. Iama Navy SEAL Stew Smith (CSCS) kaj Terry Laughlin de Total Immersion Swimming, aparte, estis instrumentaj en la invento de tiu flankbato. Laŭ spertuloj, ĝi ankaŭ estas tre efika kaj trankviliga, kaj ĝi estas kombinaĵo de flankbatalo, antaŭrampado kaj brustnaĝo. Por porti pezan ekipaĵon subakve, US Navy SEALs trejnas la batalan flankbatan teknikon. Jen kiel plenumi batalajn flankajn naĝantajn teknikojn:

Korpa movo

  • Subakve, la korpo devas esti plata.
  • La korpo moviĝas ambaŭflanke por spiri dum flosado.
  • La korpo devas esti kiel eble plej proksime al la surfaco.

Armilmovado

  • Dum la bato, ĉiu brakomovo okazas subakve.
  • En flulinia pozicio, la brakoj disvastiĝas kune super la kapo.
  • Ŝultroj estas malaltigitaj por helpi en korporotacio de unu flanko al la alia.

Movado de la kruroj

  • Dum batalanta flankbato, la kruroj plenumas la plej grandan laboron.
  • Ĝia ĉefa celo estas antaŭenpuŝi la korpon rapide.
  • Tondila piedbato iniciatas gambomovon.
  • La kruro plej proksima al la grundo tiras la korpon antaŭen, dum la malsupra kruro etendas la korpon reen.

8. Snorkeling

Snorkeling estas speco de naĝado kiam homo estas plene vestita. Ĝi estas pli de libertempa sporto. Plonĝadmasko estas postulata, inkluzive de tubo (spirilo) kaj ofte parigita kun aro de naĝiloj. La masko ebligas klaran vidon subakve, la spirtubo helpas en spirado kiam mergita en akvo, kaj la naĝiloj permesas pli facilan movadon.

Snorkeling ne bezonas specifan trejnadon aŭ multe da fizika fortostreĉo. Multaj homoj komparas ĝin kun skuboplonĝado; tamen, skubo estas pli profunda ol spirtubado, kiu postulas personon flosi proksime de la surfaco. Snorkelado estas ĉefe farita ĉirkaŭ barierrifoj, insuloj kaj kajoj. Jen kiel fari snorkelajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • En horizontala pozicio, la korpo devas esti rekta.
  • Naĝado devas esti farita kun la kapo malsupren en la akvo.
  • Ĉar spirado estas farita per la spirtubo, la korpo ne turniĝas al ambaŭ flankoj.

Armilmovado

  • Ĝi komenciĝas per unu brako atinganta subakve kiam la alia resaniĝas.
  • Malsupren-svingo estas farita per malaltiĝo de la antaŭbrako kaj levante la kubuton.
  • La supra brako estas uzata por movi antaŭen kaj malantaŭen.
  • Unu brako tiras la akvon dum En-balaado. Supren-balaado sekvas, kun alia brako puŝanta kontraŭ la akvo.
  • La antaŭbrako malstreĉiĝas kiam la brakoj svingiĝas antaŭen dum resaniĝo.

Movado de la kruroj

  • Flutpiedbato estas utiligita, sama kiel en liberstilo. Ĝi rilatas al piedoj kiuj estas disvastigitaj kaj moviĝas rapide.
  • La flugpiedbato alternas inter du direktoj.
  • En stabila ago, unu kruro leviĝas dum la alia malsupreniras.

9. Naĝiloj naĝante

Naĝilnaĝiloj konsistas el naĝado kun naĝiloj aŭ sur la akvosurfaco uzanta spirtubon kun aŭ mononaĝiloj aŭ bifinoj aŭ malsupre kun mononaĝiloj aŭ retenante onies spiron aŭ kun malfermcirkvita skuboplonĝadekipaĵo. Jen kiel fari naĝilojn naĝantajn teknikojn:

Korpa movo

  • Simpligita fiziko estas postulata por ĉi tiu metodo.
  • La kapo devas esti direktita malsupren.
  • Por konservi taŭgan spiradon, la korpo devas moviĝi de flanko al flanko.

Armilmovado

  • Brakoj funkcias same kiel ili faras en liberstilo.
  • Ĝi komenciĝas per unu brako atinganta subakve kiam la alia resaniĝas.
  • Malsupren-svingo estas farita per malaltiĝo de la antaŭbrako kaj levante la kubuton.
  • La supra brako estas uzata por movi antaŭen kaj malantaŭen.
  • Unu brako tiras la akvon dum En-balaado. Supren-balaado sekvas, kun alia brako puŝanta kontraŭ la akvo.

Movado de la kruroj

  • Gambrotrejnado estas la plej grava aspekto de naĝilnaĝado.
  • Por propulsi la korpon antaŭen, mallozaj naĝiloj estas alternative klapitaj en la akvo.
  • Gamba laboro kiu estas konsekvenca kaj fluida helpas la naĝilojn en ilia tasko.

10. Korktirilo naĝado

Ĝi estas esence borilo en kiu naĝanto ekzercas subakve. Ĝi donas al la korpo pli da fleksebleco, farante aliajn specojn de naĝaj ekzercoj multe pli facile regi. Korktirilo estas liberstilo kaj dorso-hibrido. Ĝi daŭras kun tri liberstilaj batoj, sekvitaj per tri dorsaj batoj. Jen kiel fari korktirimilajn naĝantajn batojn:

Korpa movo

  • Konsiderante la kombinaĵon de du kontraŭaj stiloj, la korpo moviĝas multe de flanko al flanko.
  • Naĝado povas esti farita aŭ sur la dorso aŭ la stomako.
  • Laŭ la ŝanĝiĝantaj modoj, la kapo-pozo ŝanĝiĝas.

Armilmovado

  • Se la korpo komencas flosi sur sia stomako, la brakoj etendiĝas unue.
  • La korpo moviĝas al sia dorso post tri antaŭbrakaj batoj.
  • La brakoj tiam sekvas la agon de dorsa brako tri fojojn en vico.

Movado de la kruroj

  • Flutpiedbato estas uzata ofte en korktirimilnaĝado.
  • Daŭra flutpiedbato helpas konservi taŭgan ekvilibron.

konkludo

Kiel kun iu ajn sporto, la plej bona maniero plibonigi aŭ fariĝi vere bonega estas kun laborego kaj praktiko. Preni naĝantajn lecionojn estas bonega loko por komenci, sendepende de aĝo aŭ lerteco. Kaj plej grave, pasigu tiom da tempo kiel vi povas en la akvo. Estas kvin kapabloj, kiujn ĉiu naĝanto devas scii:

  • Tekniko de spirado.
  • Glitante kun via vizaĝo en la akvo.
  • Kiel kunordigi diversajn korpopartojn dum movado.
  • Bataj stiloj/naĝaj teknikoj.
  • Plonĝado.
Etikedoj: naĝado
antaŭa Afiŝu

Avantaĝoj de naĝado

sekva Afiŝo

Konsiletoj pri monadministrado por sendependaj dungitoj

Victor Mochere

Victor Mochere

Victor Mochere estas bloganto, influanto pri sociaj amaskomunikiloj kaj reta entreprenisto kreanta kaj merkatanta ciferecan enhavon.

rilatajn Afiŝoj

Supraj 10 plej grandaj basketbalaj kontraktoj de ĉiuj tempoj
Sportoj

Supraj 10 plej grandaj basketbalaj kontraktoj de ĉiuj tempoj

Plej bonaj citaĵoj de Serena Williams
Sportoj

Plej bonaj citaĵoj de Serena Williams

Plej bonaj 10 plej rapidaj futbalistoj en la mondo
Sportoj

Plej bonaj 10 plej rapidaj futbalistoj en la mondo 2023

Supraj 10 plej pagitaj atletoj en la mondo
Sportoj

Top 10 plej bone pagataj atletoj en la mondo 2023

Top 10 plej bone pagataj futbalistoj en la mondo
Sportoj

Plej bonaj 10 plej pagitaj futbalistoj en la mondo 2023

Supraj 10 plej spektitaj sportaj eventoj de ĉiuj tempoj
Sportoj

Supraj 10 plej spektitaj sportaj eventoj de ĉiuj tempoj

sekva Afiŝo
Konsiletoj pri monadministrado por sendependaj dungitoj

Konsiletoj pri monadministrado por sendependaj dungitoj

Lasi Respondon Nuligi respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Mi konsentas pri la Kondiĉoj kaj Kondiĉoj kaj Regularo Politiko.

trending afiŝojn

  • Plej multaj plej protektitaj homoj en la mondo

    Top 10 plej protektitaj homoj en la mondo 2023

    6 akcioj
    Interŝanĝado 0 tuit 0
  • Kiel aktivigi Microsoft Office en Mac senpage

    1 akcioj
    Interŝanĝado 0 tuit 0
  • La 10 plej bonaj gajaj dataj programoj 2023

    4 akcioj
    Interŝanĝado 0 tuit 0
  • Afrikaj landoj kaj iliaj nunaj prezidantoj 2023

    1 akcioj
    Interŝanĝado 0 tuit 0
  • Pintaj 20 plej riĉaj kantistoj en la mondo 2023

    0 akcioj
    Interŝanĝado 0 tuit 0

Lastatempaj afiŝojn

Paŝoj de internacia sendado
vojaĝado

Paŝoj de internacia sendado

by Victor Mochere
0

Internacia ekspedado estas kompleksa procezo de movi ŝarĝon trans landlimojn, akompanita de multaj reguloj kaj regularoj. La kompleksa mondo...

Legu pli
Efiko de teknologio sur loĝistiko

Efiko de teknologio sur loĝistiko

Faktoroj kiuj influas ŝarĝajn tarifojn

Faktoroj kiuj influas ŝarĝajn tarifojn

Faktoroj kiuj influas ŝarĝan klasan transportadon

Faktoroj kiuj influas ŝarĝan klasan transportadon

Gvidilo por okupiĝi pri paraleĝa kariero

Gvidilo por okupiĝi pri paraleĝa kariero

rekomendita afiŝojn

Supraj 10 plej grandaj semikonduktaĵaj kompanioj en la mondo
teknologio

Supraj 10 plej grandaj semikonduktaĵoj en la mondo 2023

by Victor Mochere
0

Semikonduktaĵoj estas esenca komponanto de la mikroĉipoj, kiuj funkciigas preskaŭ ĉiun modernan elektronikan aparaton. Kiel la objektoj ĉirkaŭ ni...

Legu pli

Kiel elŝuti filmeton ĉe YouTube

Top 10 plej malriĉaj landoj en Afriko 2023

Bank of Africa Kenja filio kodigas 2023

Plej bonaj 10 urboj kun la plej multaj milionuloj en Afriko 2023

Victor Mochere

Victor Mochere estas unu el la plej grandaj informaj blogoj en la reto. Ni publikigas bone prizorgatajn ĝisdatajn faktojn kaj gravajn ĝisdatigojn el la tuta mondo.

Sekvu nin

Plej novaj artikoloj

  • Paŝoj de internacia sendado
  • Efiko de teknologio sur loĝistiko
  • Faktoroj kiuj influas ŝarĝajn tarifojn
  • Faktoroj kiuj influas ŝarĝan klasan transportadon
  • Gvidilo por okupiĝi pri paraleĝa kariero

Sekcioj

  • negoco
  • edukado
  • entertainment
  • Financoj
  • Flakita
  • administrado
  • vivanta
  • Sportoj
  • teknologio
  • vojaĝado
  • Reklamu
  • malgarantio
  • kuketoj
  • Regularo Politiko
  • aŭtorrajto
  • DMCA
  • Skribu por ni
  • Sendu al ni temon
  • kontakton

© 2023 Victor Mochere. Ĉiuj rajtoj rezervitaj.

Neniu Rezultato
Vidi Ĉiujn Rezultojn
  • Ensaluti
  • Sekcioj
    • negoco
    • Financoj
    • edukado
    • vojaĝado
    • teknologio
    • vivanta
    • entertainment
    • administrado
    • Sportoj
  • Pri
  • Victor Mochere biografio
  • Paĝarmapo
  • Krucvorto
  • Politiko pri sociaj rimedoj
  • Korekta Politiko
  • Komenta Politiko

© 2023 Victor Mochere. Ĉiuj rajtoj rezervitaj.

Bonvenon ree!

Ensalutu al via konto sube

Forgesita Pasvorto?

Retrovu vian pasvorton

Bonvolu enmeti vian uzantnomon aŭ retpoŝtadreson por restarigi vian pasvorton.

Ensaluti
Ĉi tiu retejo uzas kuketojn. Se vi daŭre uzas ĉi tiun retejon, vi konsentas pri uzado de kuketoj. Vizitu nian Kuketoj Politiko.