Fordele ved at tage kolde brusere

De fleste mennesker opfatter kolde brusere som tortur og uudholdelig. På den anden side betragtes varme brusere som en luksus, der er blevet en daglig rutine for nogle mennesker, uanset vejr / klimaanlæg. Men ved du det varme brusere udgør mange sundhedsmæssige problemer til dig, i modsætning til kolde brusere. Det er bevist, at folk, der tager kolde brusebade hver dag, lever et langt sundt liv. Fra at hjælpe med muskelrestitution efter kraftig kropstræning eller skade, til at lindre stress og depression, til at øge fertiliteten til at øge kroppens immunitet; kolde brusere anbefales stærkt, og bruges til at afhjælpe nogle kropstilstande.

Her er nogle af fordelene ved at tage kolde brusere.

1. Fremskynder muskelgendannelse

Koldt brusebad er ofte forbundet med muskelgendannelse efter en skade eller træning. En vane almindelig vedtaget af atleter, bodybuilders og gym goers. Koldt vand hjælper med at reducere inflammation og fremme rekreation og reparation af mikrotrauma. Nogensinde troede, hvorfor vi lægger is på skadede kropsdele for at mindske hævelsen? Dette skyldes, at isen vil medføre øget blodgennemstrømning, da hjertet pumper mere blod for at holde kroppen varm og dermed reducere mængden af ​​tid det tager for muskelvævet at komme sig.

2. Aflaster stress

Klodsbrusere hjælper med at øge niveauet af glutathion, en antioxidant, der får andre antioxidanter til at udføre på deres optimale niveau. Kolde stimuli hjælper også med at reducere urinsyre i kroppen, hvilket gør kroppens væv og muskler til at slappe af. Dette hjælper med at reducere stress.

3. Forstærker immunforsvaret

Koldt vand letter den høje produktion af hvide blodlegemer i kroppen og forbedrer dermed kroppens immunsystem. Vi ved alle, at hvide blodlegemer bekæmper bakterier og virus i kroppen. Blod omgiver ligeledes organer for at holde varmen, dette kan hjælpe med at bekæmpe hud- og hjerteproblemer. Regelmæssige kolde brusere kan hjælpe med at sænke blodtrykket, rydde blokerede arterier og øge kroppens immunsystem. Det hjælper også med sammentrækning af lymfekar, der flytter væske gennem kroppen, og fjerner toksiner i processen.

4. Forbedrer blodcirkulationen

Når kroppen udsættes for koldt miljø, bliver hjertet tvunget til at pumpe mere blod i et forsøg på at øge kropstemperaturen. Dette forbedrer igen blodgennemstrømningen og kredsløbet, hvilket gør arterierne til effektivt at pumpe blod, der i processen øger kroppens overordnede helbred.

5. Øger opmærksomheden

Når koldt vand kommer i kontakt med kroppen, får kroppen ofte noget stød (vasokonstriktion. Som reaktion er der en dyb vejrtrækning, der strømmer. Dette øger det samlede iltindtag, hurtigere hjertefrekvens og adrenalinfrigivelse. et blod øger gennem hele kroppen, hvilket giver kroppen en naturlig dosis af energi og stofskifte, som igen hæver niveauet af årvågenhed og mental løft.

6. Forfiner hår

Koldt vand gør det også lettere at flade hårfollikel og øge deres evne til at greb i hovedbunden. Dette gør håret sundere, stærkere og fremstår skinnere.

7. Hudpleje

Koldt vand hjælper med at styrke kontraktile fibre for at stramme hudens neglebånd og porer og forhindre dem i at blive tilstoppet. Koldt brusebad hjælper også med at styrke arteriolerne, hvilket igen forbedrer hudens evne til at reagere på skade.

8. Fremskynder vægttab

Hvidt fedt opstår som et resultat af øget kaloriforbrug, som kroppen skal fungere. De overskydende kalorier brændes ikke for energi, men lagres snarere som hvidt fedt. Dette fedt hæver ved nakke, lår, talje og nederste ryg. Når det udsættes for koldt brunt fedt, aktiveres, brændes kalorier for at generere varme for at holde kroppen varm. Når dette sker, reduceres det hvide fedt, og vægttab opnås.

9. Genopliver kløende hud

Varmt vand strimler naturlige fedtstoffer og olier fra hudoverfladen, hvilket får blodstrømmen i dermis til at stige. Denne dilatation i forbindelse med direkte stimulation af nerveender øger kløe responsen. Kolde brusere gør det modsatte, og genopliver kløende hudforhold

10. Forøg testosteronniveauet

Koldt vand hjælper med at øge produktionen af ​​testosteron hos mænd. Dette vil øge en manns libido, ud over hans samlede styrke og energiniveau.

11. Øger frugtbarheden

Varmt brusebad har en negativ indvirkning på sædceller hos mænd. Varmt vand kan reducere sædcellen drastisk, da sædene trives bedst i kolde temperaturer. Vaske testikler med iskoldt vand er ofte anbefalet som et middel til mænd med lavere sædceller.

12. Reducerer depression

Når det udsættes for koldt vand, sender kroppen en overvældende mængde elektriske impulser fra perifere nerveender til hjernen. Dette kan resultere i en anti-depressiv effekt.

13. Tømning af lymfesystemet

Lymfesystemet hjælper med at udføre affald fra kroppens celler. Således fjerner toksiner, der ellers ville forårsage infektioner. Et blokeret lymfesystem kan vise sig dødeligt for kroppens generelle immunitet. Eksponering af krop til koldt vand skaber sammentrækninger af lymfekarrene, som hjælper med at udpumpe væske, der kan have stagneret i karrene.

14. Reducer opioidafhængighed

Opioide lægemidler påvirker hjernens opioidreceptorer. Koldt vand forøger niveauerne af beta-endorphin, hormonet, der binder til opioidreceptorerne i hjernen. Dette kan drastisk reducere opioid eller endog heroinafhængighed.

15. Forhindrer åreknuder

Åreknuder opstår på grund af tilstopning af blod i blodårerne, hvilket resulterer i langsom blodstrøm. Koldt vand kan øge den hastighed, hvormed hjertet pumper blod, hvilket letter blodcirkulationen.