Wäre es nicht wunderbar, wenn das Leben immer das sprichwörtliche Bett aus Rosen wäre? Leider ist es selten. Von großen Umbrüchen – Trauerfall, Beziehungsabbruch, Umzug – bis hin zu trivialeren Themen wie Strafzettel oder im Regen hängen bleiben – das Leben kann steinige Momente haben. Ein Problem bei der Einnahme von Schlägen ist, dass sie einen kumulativen Effekt haben können, der sich auf Ihr Selbstwertgefühl und letztendlich auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Die gute Nachricht ist, dass es praktische Lösungen gibt, mit denen Sie diesen Stress mindern können.
1. Versuchen Sie, für gesunde Schlafmengen zu sorgen
Schlaf ist etwas, das natürlich kommen sollte. Am Ende des Tages schlägt Ihr Kopf auf das Kissen und Sie treiben ins Land des Nickens für viele Stunden des erholsamen Schlummers. Wenn es nur so einfach wäre. Erstens gibt es so viele Ablenkungen, die einem sogar im Weg stehen können, bis ins Schlafzimmer zu gelangen. Wie oft sind Sie schon durch die Fernsehkanäle geblättert und haben ziellos nach etwas anderem gesucht, das Sie sich ansehen könnten? Irgendetwas? Oder ins Handy starren, Instagram-Bilder liken, Tweets kommentieren, auf Facebook posten?
Das Problem bei all diesen Aktionen besteht darin, dass Sie Ihr Smart-Gerät zur Schlafenszeit möglicherweise ausschalten, Ihr Gehirn jedoch viel länger verdrahtet bleibt. Ihr Körper sehnt sich vielleicht nach Ruhe, aber Ihr Geist tickt immer noch auf Hochtouren. Nachdenken über Stress. Vergrößern sie. Versuchen Sie also, sich nicht als letztes in den sozialen Medien zu engagieren. Ein Buch lesen. Chatten Sie mit Ihrem Partner. Trinken Sie ein entspannendes heißes Getränk (aber nicht auf Koffeinbasis). Eine gute Nachtruhe sorgt dafür, dass Sie sich gestärkt und nicht gestresst fühlen, wenn der Wecker klingelt.
2. Finden Sie Wege, um Ihr Sexualleben zu verbessern
Was ist, wenn Sie Single sind und ein Liebesinteresse suchen? Dies kann eine weitere Quelle der Angst sein. Hier ist ein Tipp. Haben Sie an Casual Dates online gedacht, die das Internet bietet? Es gibt viele von ihnen, die derzeit stolz der Single-Community dienen. Diese Verkaufsstellen bieten eine entspannende Umgebung, in der Sie mit einer Vielzahl von Singles interagieren können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches den besten Service bietet, können Sie sich Online-Bewertungen ansehen. Diese werden die relativen Vorzüge verschiedener Websites und Apps bewerten.
Sobald Sie eine ausgewählt haben, die ideal erscheint, werden Sie sich leicht mit jemandem Interessanten verbinden und anfangen, Funken der Sexualchemie zu entfachen! Schließlich ist Intimität eine der besten Möglichkeiten, um eine erholsame Nacht zu garantieren. Es gibt kein Maß dafür, was „normalen“ Sex ausmacht – auch die Sorge, dass Sie nicht genug bekommen oder ein neuer Partner nicht immer zur gleichen Zeit bereit ist, kann Anlass zur Sorge geben. Aber es setzt Hormone in Ihrem Körper frei, die einigen Klasse-A-Medikamenten nicht allzu unähnlich sind. Dies wird Ihre positiven Gefühle auch ohne steigern regelmäßige Vitaminisierung.
3. Schränken Sie die Kommunikation mit toxischen Menschen ein
Denken Sie an einen Schlüsselfaktor. Sie sind für Ihr Schicksal verantwortlich, und manchmal müssen Sie Ihre Gefühle an erste Stelle setzen. Fühlen Sie sich niemals verpflichtet, das Glück anderer über Ihr eigenes zu stellen, nur weil Sie fehlgeleitet sind, höflich zu sein oder nicht beleidigen zu wollen. Dies ist besonders relevant, wenn es um Freunde oder Bekannte geht, die Sie zu Fall bringen.
Vielleicht haben Sie Menschen in Ihrem sozialen Umfeld, die immer pessimistisch sind. Vielleicht kritisieren sie dich immer. Es gibt eine einfache Antwort. Halten Sie sie auf Distanz. Beschränken Sie den Zugriff auf sie. Hoffentlich erhalten sie die Nachricht, dass es einen Grund dafür gibt, und beginnen, ihr Verhalten zu mäßigen.
4. Finden Sie ein Hobby, das Ihnen pure Freude bereitet
Haben Sie Hobbies oder Interessen? Vielleicht etwas, das Ihnen früher Spaß gemacht hat, aber verfallen ist. Oder gibt es etwas, was Sie schon immer gerne gemacht haben? Tu es. Beleben Sie diesen Zeitvertreib. Probieren Sie neue Freizeitaktivitäten aus. Sie könnten am Ende fabelhafte Freunde finden. Und wenn es etwas Sportliches ist, kann es Wunder für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bewirken. Sich äußerlich wohl zu fühlen, beginnt damit, positive Schwingungen im Inneren aufzubauen.
Die Pflege ist eine der grundlegenden Aktivitäten des Lebens, und für viele kann dies zu einer lästigen Pflicht werden. Dies ist angesichts der vollen Zeitpläne, mit denen wir konfrontiert sind, verständlich. Das kann aber auch Spaß machen. Verbringen Sie morgens etwas mehr Zeit damit, sich in Schale zu werfen. Schwelgen Sie ein paar Minuten länger in der entspannenden Dusche und sonnen Sie sich in der verjüngenden Energie der Wasserstrahlen. Gönnen Sie sich neue Düfte. Nehmen Sie sich eine Weile Zeit, um Ihr Make-up aufzutragen.
Wenn es um die Entscheidung geht, welches Outfit Sie tragen möchten, nehmen Sie sich zusätzliche Momente, um ein paar verschiedene Outfits anzuprobieren. Der einfache Akt des Kaufs eines Kleidungsstücks, das Ihnen gut steht, kann Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können. Behalten Sie die neusten Modetipps online im Auge, ob das gerade ein beliebter Promi rockt, bis hin zu den neuesten Verkaufsartikeln, die Ihr Budget nicht allzu sehr belasten.