Зебоӣ стандартест, ки барои занон муддати тӯлонӣ маҳфуз аст. Хушбахтона, ҷаҳон ба қабули стандартҳои намуди зоҳирии мардон шурӯъ кардааст. Ин қадр кардани зебоии мардона аст. Ин маънои онро надорад, ки таърифи универсалии зебоӣ вуҷуд дорад. Зебоӣ истилоҳи субъективӣ аст ва мо наметавонем мардонро ба меъёрҳои мушаххас нигоҳ дорем. Бо вуҷуди ин, стандарте вуҷуд дорад, ки мо дар мавриди намуди зоҳирии мардон бо он розӣ шуда метавонем. Ин дар якҷоягӣ бо харизма ва дилрабоӣ.
Дар ин ҷо маслиҳатҳо ҳастанд, ки ба шумо зеботар зоҳир мешаванд.
1. Худро нигоҳ доред
Барои ба даст овардани намуди зоҳирии тоза ва ҷолиб нигоҳдорӣ муҳим аст. Солҳои охир бисёр мардонеро ошкор карданд, ки барои риши пурра аз маҷмӯаи риштарошӣ даст мекашанд. Гарчанде ки ин ҷолиб аст, он хуб нигоҳубин карда нашудааст ва шумо метавонед намуди дилхоҳатонро гум кунед. Лутфан онро тоза ва бурида нигоҳ доред. Ва фаромӯш накунед, ки он қисмҳои мӯйи дигарро тарошед. Мақсад он аст, ки зебо ба назар расад, на мисли пойҳои калон.
2. Гигиенаи даҳони даҳонро риоя кунед
Ин бешубҳа аст, ки дандонҳо ва даҳони худро тоза нигоҳ доред. Аксарият савганд мехӯранд, ки онҳо дар як рӯз то се маротиба шустушӯй мекунанд. Аммо, тадқиқотҳо нишон доданд, ки ин барои нигоҳ доштани нафаси бад кофӣ нест. Гирифтани ришта, истифода аз даҳоншӯйӣ ва боздидҳои мунтазам ба духтури дандон ба шумо нафаси тоза ва дандонҳои сафеди марворид мебахшад.
3. Маҳсулоти баданро осон кунед
Дар ҳоле ки гигиена муҳим аст, чунин чизе ба монанди маҳсулоти аз ҳад зиёд вуҷуд дорад. Баъзан истифодаи аз ҳад зиёд шуморо равѓанин ва бӯй мекунад. Маҳсулотро дар мӯй ба қадри кофӣ истифода баред, то он замонавӣ нигоҳ дошта шавад, аммо панир нест. Агар шумо одеколонро аз ҳад зиёд истифода баред, шумо комилан баръакси он чизе, ки мехоҳед, ба даст меоред. Лутфан онро оддӣ нигоҳ доред.
4. Костюм ва куртаҳои фармоишӣ
Қимат ба назар мерасад, аммо либоси фармоишӣ ҳамеша шуморо зебо ва боварӣ ҳис мекунад. Шумо наметавонед ба он нарх гузоштед. Роҳи дигари бартараф кардани ин ин аст, ки либосҳои кӯҳнаатонро гиред ва онҳоро дӯзандагии ботаҷриба насб кунед.
5. Ба толори варзиш машғул шавед
Нигоҳ доштани зебо метавонад ба мисли нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим осон бошад. Боздиди мунтазам ба толори варзиш кӯмак мекунад, ки андозаи солими бадан нигоҳ дошта шавад ва бемориҳои тарзи ҳаёт пешгирӣ карда шавад.
6. Ғизои мутавозинро нигоҳ доред
Хӯрдани парҳези мутавозин ба сатҳи энергетикӣ ва саломатии пӯст ба таври назаррас таъсир мерасонад. Миқдори зиёди об бинӯшед, истеъмоли меваю сабзавотро зиёд кунед ва одатҳои ғизои солимро нигоҳ доред. Агар шумо ягон маълумот надошта бошед, ба диетолог муроҷиат кунед.
8. Хоби кофӣ гиред
Ба қадри зарурӣ хоб кунед. Мо мешунавем, ки занон аз халтаҳои чашм шикоят мекунанд ва онҳоро дар зери қабатҳои ороиш пинҳон мекунанд. Мардон низ аз ин осебпазиранд. Агар шумо хоҳед, ки рӯзи дигар барвақт бархезед, шумо низ бояд барвақт хоб равед. Мард боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои бадани солим 7-9 соат хоб мекунед.
9. Аз стресс худдорӣ намоед
Ин клише аст, аммо стресс метавонад ба намуди зоҳирии шумо мусоидат кунад. Стресс шуморо хашмгин хоҳад кард ва новобаста аз он ки онҳо чӣ мегӯянд, нигоҳи ғамгин на ба ҳама хуб менамояд. Ҷустуҷӯи роҳи солим барои сабук кардани стресс, ба монанди сӯҳбат бо касе ё машқ, ҷои хубест барои оғоз. Вақте ки шумо чизеро тағир дода наметавонед, онро тарк кунед.