एथलीटहरूले कसरी चुनौतीहरू पार गर्छन् र सफलता हासिल गर्छन्

चुनौतीहरू अपरिहार्य छन्, विशेष गरी विश्वमा सबैभन्दा लोकप्रिय खेल खेल्ने मानिसहरूका लागि। चाहे त्यो भित्रबाट होस् वा बाहिरबाट, एथलीटहरू आफ्नो खेलको शीर्षमा रहन लचिलो हुनुपर्छ। यो किनभने यी प्रतिकूलताहरूबाट मात्र तिनीहरूले साँचो मीठो विजय पाउन सक्छन्। तसर्थ, यस लेखमा, हामी खेलकुद संसारमा एथलीटहरूले अनुभव गर्न सक्ने विभिन्न अवरोधहरू र उनीहरूले उनीहरूलाई कसरी पार गर्न सक्छन् भनेर कभर गर्नेछौं।

साझा चुनौतीहरू

खेलकुदमा, तपाइँको सफलताको विरुद्धमा काम गर्नको लागि विभिन्न रूपहरूमा प्रतिकूलता आउन सक्छ। तर यसको पछाडि एउटा अवसर छ, जुन हामी पछि थप विवरणमा कभर गर्नेछौं। अहिलेको लागि, तपाईंले एथलीटको रूपमा सामना गर्न सक्ने केही सामान्य चुनौतीहरूमा एक नजर राखौं।

1. उच्च अपेक्षाहरू

सामना गरौ। हामी सधैं आफ्नो लागि उच्च अपेक्षाहरू सेट गर्छौं, विशेष गरी जब प्रतियोगिताहरूमा सामेल हुन्छौं। हुनसक्छ यो किनभने तपाईं आफैलाई र तपाईं वरपरका सबैलाई निराश गर्न चाहनुहुन्न। यद्यपि, जब यो कुनै बिन्दुमा उत्प्रेरित हुन सक्छ, यो तपाइँमा राखिएको सबै अपेक्षाहरू पूरा गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंको शिल्पमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, तपाईंको टाउको त्यो विचारले भरिनेछ, तपाईंलाई विचलित गर्नेछ। र यो सफलता को लागी एक झटका हुन सक्छ।

2. गल्ती र असफलता को डर

उच्च अपेक्षाहरू सेट गर्न जोडिएको गल्ती र असफलताको डर हो। एथलीटहरू सधैं जित्न उत्सुक हुन्छन् किनभने उनीहरूलाई लाग्छ कि जित उनीहरूको लागि मात्र होइन तर उनीहरूलाई समर्थन गर्ने मानिसहरूको लागि पनि हो। तर कहिलेकाहीँ, सधैं जित्न चाहने यो लालसाले निराशा निम्त्याउँछ जब तपाईं गल्तीहरू गर्न थाल्नुहुन्छ। यसले सम्पूर्ण नाटकमा डोमिनो प्रभाव सिर्जना गर्दछ। र हारे पछि, तिनीहरू फेरि प्रयास गर्न आफ्नो आत्मविश्वास गुमाउन सक्छन्।

3. स्वास्थ्य अवस्था

त्यहाँ सधैं समय हुनेछ जब हामी हाम्रो राम्रो अवस्थामा हुनेछैनौं। उदाहरण को लागी, तपाइँको पौडी प्रतियोगिता को समयमा एक अवधि संग व्यवहार वा तपाइँको खेल भन्दा पहिले घर मा समस्या छ। यी शारीरिक र मानसिक अवस्थाहरूले हाम्रो गेमप्लेलाई असर गर्छ, हामीलाई सफलता प्राप्त गर्न बाधा पुर्‍याउँछ।

प्रतिकूलतालाई जित्ने मानसिकता

तपाईले थाहा पाउनु पर्छ कि चुनौतीहरु लाई जित्नु सधै तपाईको दिमाग मा सुरु हुन्छ। तसर्थ, खेलकुदका सबै प्रतिकूलताहरूलाई सकारात्मक अनुभवमा परिणत गर्न बलियो मानसिकता विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तल तपाईंले पछ्याउन सक्ने केही सुझावहरू छन्:

1. आफ्नो लक्ष्यहरूमा फोकस गर्नुहोस्

खेलकुदमा चुनौतीहरू पार गर्नको लागि एक उपयोगी टिप लक्ष्यमा आफ्नो फोकस राख्नु हो। तपाईं अहिले कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो सानो आत्म-सपनामा फर्केर हेर्नुहोस्। त्यसपछि आफैलाई सोध्नुहोस्, "म किन जित्न चाहन्छु?" यदि तपाइँ तपाइँको उद्देश्य र तपाइँ प्राप्त गर्न चाहानु भएको सफलता थाहा छ भने, तपाइँ कुनै पनि खेलमा विजय प्राप्त गर्न प्रेरित हुनुहुनेछ।

२. चुनौतीहरूलाई अवसरको रूपमा हेर्नुहोस्

गल्ती र असफलता दुईवटा चीजहरू हुन् जुन हामीले जीवनबाट हटाउन सक्दैनौं। तिनीहरू कुनै पनि यात्राको एक हिस्सा हुन् किनभने तिनीहरूले हामीलाई अझ राम्रो - वृद्धिमा लैजान्छन्। तिनीहरूसँग डराउनु आवश्यक छैन। सधैं चाँदीको अस्तर हेर्नुहोस्, र तपाईं सफलता प्राप्त गर्न नजिक हुनुहुनेछ।

3. विगतका उपलब्धिहरूमा फर्केर हेर्नुहोस्

तपाइँको अघिल्लो उपलब्धिहरु लाई फिर्ता हेर्न को लागी यो आदर्श हो। यी आवश्यक रूपमा खेलकुदमा जितहरू होइनन्, तर तपाईं, विगतमा समान वा कठिन अवरोधहरू पार गर्दै। त्यसपछि आफैलाई भन्नुहोस्, "यदि मैले ती चुनौतीहरूलाई जितें भने, म अझै पनि गर्न सक्छु।" यसले तपाइँलाई सफलता प्राप्त नगरुन्जेल जारी राख्नको लागि आत्मविश्वास बढावा दिनेछ।

४. अलिकति खुकुलो पार्नुहोस्

सबै दबाबहरूले तपाईंलाई सताउँछ, कहिलेकाँही, तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको एक कदम पछाडि हट्नु र अलिकति ढिलो गर्नु हो। आफैलाई आफ्नो सामान्य दिनचर्याबाट विश्राम लिन र आफ्नो सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न अनुमति दिनुहोस्। ध्यान गर्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार केही चिकित्सा जडीबुटीहरू प्रयोग गर्नुहोस्। आजकल, अधिक एथलीटहरूले यसको स्वास्थ्य लाभहरूको कारण भांग अँगालेका छन्। यदि सल्लाह अनुसार चिकित्सा उद्देश्यका लागि प्रयोग गरियो भने, तपाईं आफ्नो उत्कृष्ट हुन सक्नुहुन्छ।

5. एक पटकमा एक कदम चाल्नुहोस्

दबाब र अन्य आन्तरिक/बाह्य कारकहरूसँग एकैसाथ व्यवहार गर्नु भारी हुन सक्छ। तपाईं, आफैलाई, पहिले नै थाहा छ कि तपाईं ती सबैलाई एकै छिनमा पार गर्न सक्षम हुनुहुने छैन। तपाईंले तिनीहरूलाई एक-एक गरेर व्यवहार गर्नुपर्छ, ताकि तपाईं तिनीहरूमध्ये प्रत्येकलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तसर्थ, उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सुरुमा मात्र हुनुहुन्छ भने तपाईंले फाइनल वा तपाईंको अर्को खेललाई धेरै सोच्न आवश्यक छैन। पहिले यसमा फोकस गर्नुहोस् र आफ्नो सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। एक पटकमा एक कदम चाल्दा मात्र हिमालमा पुग्न सकिन्छ।

6. सधैं आफ्नो 100% दिने प्रयास गर्नुहोस्

निस्सन्देह, जब तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो उत्तम अवस्थामा हुनुहुन्न, अझै पनि यसलाई आफ्नो सबै दिन प्रयास गर्नुहोस्। चुनौतीहरूको बाबजुद प्रयास गर्नु पहिले नै साहसी छ। यदि तपाइँ सधैं हरेक खेलमा तपाइँको 100% दिने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ पछुताउनु पर्दैन जसले तपाइँलाई सँधै सताउन सक्छ।

7. तपाईंका सबै विजयहरू मनाउनुहोस्

अन्तमा, आफ्नो जीत मनाउन नबिर्सनुहोस्। यो जतिसुकै सानो होस् वा ठूलो होस्, यो आफैलाई पुरस्कृत गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाईंले यो गर्नुभयो। तपाईका सबै संघर्ष र प्रयासहरू सार्थक छन्। आफूलाई श्रेय र सम्मान दिएर, तपाईंले आत्मविश्वास र मर्यादाका साथ कुनै पनि चुनौतीको सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

तल लाइन

एथलीटको जीवन चुनौतीहरूले भरिएको हुन सक्छ। तर सही मानसिकताको साथ, तिनीहरूले यी अनुभवहरू लिन सक्छन् र तिनीहरूलाई वृद्धि र सफलतामा च्यानल गर्न सक्छन्। यो ब्लग पछ्याएर, एथलीटहरूले लगभग केहि पनि हासिल गर्न सक्छन्।