آزاد کار کولی شي د تجربې ترلاسه کولو ، د انعطاف وړ کاري اونۍ رامینځته کولو ، او خپل مهارتونه په نوي لارښوونو کې اخیستلو لپاره عالي فرصت وي. په هرصورت، پداسې حال کې چې ډیری خلک د آزاد ژوند طرزالعمل سره حسد کوي، دا تل د ځان ګمارل یا د متشبث یا نوښتګر په توګه کار کول اسانه ندي. په حقیقت کې ، آزاد کار د دې سره یو لړ ننګونې راوړي چې د صحي کاري توازن ترلاسه کولو لپاره ستاسو لپاره په ګوته کولو ته اړتیا لري. یو له خورا سختو مبارزو څخه چې ډیری آزاد کار کونکي ورسره مخ دي د صحي کاري ژوند توازن رامینځته کول دي.
پداسې حال کې چې آزاد کار کونکي ډیری وختونه د خپلو پروژو غوره کولو او خپل مهالویش کنټرولولو لپاره د آزادۍ څخه ګټه پورته کوي ، دا هم ستونزې رامینځته کولی شي. په هرصورت، تاسو شاید په دفتر کې د کار کولو څخه تللي یاست - چیرې چې ستاسو کار پای ته رسیږي کله چې تاسو ساعت تیریږي - هره پروژه له ځانه سره کور ته بوځي. ستاسو د ګټې لپاره یوازې د مسؤل کیدو اضافي فشار سره ، دا د کار څخه لرې کول د هرکله څخه سخت کیدی شي. ډیری فری لانسران په منظم ډول ځان د اونۍ په پای کې کار کوي یا د کافي پیسو د نه راوړلو له ویرې کار کولو ته ډیر ژمن وي.
دا کولی شي په اړیکو باندې اضافي فشار راوړي یا تاسو د سوځیدو لامل شي - هغه څه چې یقینا ستاسو مسلکي پرمختګ ساتي. تاسو د فشار له لارې ستاسو روغتیا ته د اوږدې مودې زیان رسولو خطر هم پرمخ وړئ. خوشبختانه د ډیر کار او سوځیدنې ډیری منفي پایلې په بشپړ ډول د مخنیوي وړ دي. ستاسو د ژوند طرزالعمل ته یوازې یو څو ټیکونو سره، تاسو کولی شئ د لاسته راوړنې وړ کاري ژوند توازن اهدافو ته وده ورکړئ او د هوساینې او ځان پاملرنې لپاره ډیر وخت رامینځته کړئ.
دلته د آزاد کار کولو پرمهال د صحي کاري ژوند توازن ترلاسه کولو لپاره لارښوونې دي.
1. په کار کې انعطاف منونکی اوسئ
په ښکاره ډول ، کله چې تاسو د آزاد کیدو یا خپل سوداګرۍ پرمخ وړلو ژمن یاست ، تاسو سخت کار کولو ته ژمن یاست. هیڅوک باید واقعیا آزاد کار ته لاړ نشي پدې تمه چې دا په پارک کې تګ وي. په هرصورت، دا اړتیا نلري چې ستاسو ژوند په بشپړه توګه مصرف کړي. تاسو اجازه لرئ چې توازن ومومئ، حتی کله چې تاسو د ځان لپاره کار کوئ. حیران یاست چې ولې د کار او ژوند توازن مهم دی؟ دا د سوداګرۍ لپاره خراب کیدی شي. د مثال په توګه، یوه اشتباه ډیری فری لانسران کوي کله چې دوی په لومړي ځل پیل کوي هر څه ته 'هو' ووایی.
اوس، په ښکاره ډول، که تاسو په لومړي ځای کې آزاد وګرځئ، نو احتمال لري چې تاسو خپل ځان ته د تګ په اړه فکر وکړئ. تاسو هغه څوک یاست چې فرصتونه په ګوته کوي او دوی یې اخلي. تاسو شاید نه خوښوئ چې خپل ځان تجربو یا ننګونو ته وتړئ. په هرصورت، د وخت په تیریدو سره خپل ځان ته ډیر ژمنتیا او غزول کیدای شي د یو آزاد کار په توګه غلط اقتصاد وي. تاسو نه غواړئ ډیری پروژې په لاره واچوئ او بیا خپل ځان د دوی بشپړولو توان ونلرئ یا خپلو پیرودونکو ته د لوړ کیفیت تحویلي چمتو کولو توان ونلرئ.
دا به ستاسو په مراجعینو ناوړه اغیزه وکړي او د کاري فرصتونو د کمښت لامل شي. دا د هغه څه برعکس دی چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ او کولی شي ستاسو سوداګرۍ او ستاسو ځان ته زیان ورسوي. که څه هم دا په یوه پروژه تکیه کول ډارونکي کیدی شي، ځینې وختونه تاسو باید دا خطر واخلئ. دا ډیری وختونه غوره دي چې په یو شی کې عالي دنده ترسره کړئ د دې په پرتله چې ډیری هڅه وکړئ او په بورډ کې ضعیف کار وکړئ.
2. مخکې پلان
د ځان لپاره کار کول او د کار کور توازن ترلاسه کول ډسپلین ته اړتیا لري. د دې پرځای چې په باس باندې تکیه وکړئ ترڅو تاسو ته ووایی چې کله کار وکړئ ، تاسو باید خپل کیلنڈر پخپله تنظیم کولو لارې ومومئ. دا کولی شي ننګونه رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو د لومړي ځل لپاره آزاد کار کوئ. وخت یو مهم فاکتور دی که تاسو فکر کوئ چې څنګه کار او ژوند توازن کړئ. کله چې تاسو د خپل مهال ویش کنټرول له لاسه ورکوئ، تاسو د خپل وخت کنټرول له لاسه ورکوئ.
که تاسو د خپل وخت کنټرول احساس کوئ، تاسو پوهیږئ چې کله آرام وکړئ او کله چې تاسو اړتیا لرئ خپل پښه په پیډل کې واچوئ. د هرڅه په لیکلو سره د خپل مهالویش په سر کې وساتئ. په خپل کیلنڈر کې پیښې او د کار نیټې ولیکئ، او په یاد ولرئ چې د ځان پاملرنې ځینې وخت کې مهالویش وکړئ، نو دا له پامه غورځول کیږي. تاسو کولی شئ د ورځني کارونو لیستونه هم ولیکئ ترڅو د دندو اداره کولو کې مرسته وکړي یا د کاري توازن بورډ رامینځته کړئ ترڅو خپلې اونۍ دمخه پلان کړئ.
3. په فزیکي فعالیت کې بوخت اوسئ
که تاسو یو بوخت او اړین کار لرئ، تمرین به تاسو هوښیار وساتي. دا خورا مهم دی که تاسو د کور څخه کار کوئ یا په میز کې اوږد ساعتونه تیر کړئ. د اوږدې مودې لپاره غیر فعالیت د فشار، ستړیا، اوږدمهاله درد، او یو شمیر روغتیایی شرایطو سره تړاو لري. موږ یې ترلاسه کوو. دا دومره اسانه ده چې په خپل کار کې اخته شئ او حرکت کول هیر کړئ. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې حتی د 10 دقیقو ګړندي ورزش کول کولی شي ستاسو مزاج او ستاسو محصول لوړ کړي؟
نه موږ - مګر کله چې موږ پوه شو، موږ قسم وکړ چې هیڅکله به بیا ورزش نه پریږدو. نو، د حرکت کولو لپاره په یو څه وخت کې خپل مهالویش وړتیا او پنسل وکاروئ. دا دومره ساده کیدی شي لکه د بلاک شاوخوا غځول یا ګرځیدل. تاسو حتی کولی شئ په نیم ساعت کې سلاټ وکړئ که ستاسو مهالویش انعطاف وړ وي. په هرصورت، دا انعطاف د کاري ژوند بیلانس ګټو څخه دی چې فری لانسران یې ډیری وختونه خوند اخلي.
4. خپل ذهن بیا پیل کړئ
په آزاده توګه کار کول ډیر تمرکز ته اړتیا لري، او تاسو ممکن د اوږدې ورځې په پای کې د بند یا خلاصولو لپاره مبارزه وکړئ. که تاسو د خپل دماغ ریبوټ کولو لارو په لټه کې یاست ، د مراقبت په څیر فعالیتونه واقعیا مرسته کولی شي. مراقبت د ذهن ارامولو لپاره یوه غوره لار ده او کولی شي د خوب ښه کولو او د عمومي فشار کچه ټیټولو کې مرسته وکړي. دا هم حیاتي ده چې تاسو د خپل کار څخه منظم وقفې واخلئ. یوازې د ساعتونو لپاره په ورته ټوټه کې مه ځئ، حتی که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ ځای نه یاست. ځینې وختونه د وقفې اخیستل کولی شي ذهن بیا پیل کړي او تاسو سره د بلاکونو ماتولو کې مرسته وکړي. دا د کار او ژوند توازن یو له غوره کړنو څخه دی چې ډیری متشبثین یې قسم کوي.
5. د ژمنو اداره کول
د مرکزي کاري توازن مفکوره هغه نظر دی چې تاسو کولی شئ پخپله ژمنې تنظیم او اداره کړئ پداسې حال کې چې لاهم ستاسو د کور او شخصي ژوند لپاره وخت نیسي. دا په ځینو وختونو کې د یوې لویې پوښتنې په څیر ښکاري، په ځانګړې توګه د غوښتونکي مسلک سره. د دې اندازه کولو عالي لاره دا ده چې فکر وکړئ چې تاسو څو ځله شیان بشپړ کړئ. که تاسو ومومئ چې تاسو ډیری وختونه شیان پیل کوئ مګر په خپل وخت یې پای ته رسولو لپاره مبارزه کوئ ، نو دا به مشوره وي چې خپل میتودونه تنظیم کړئ.
په یاد ولرئ، د لیرې کار کلیدي انعطاف وړ پاتې کیږي. دا ممکن وي چې تاسو د ورځې په وخت کې کار کولو ته اړتیا لرئ کله چې تاسو ډیر ګټور احساس کوئ یا یو څه لږ کار مخکې له مخکې وکړئ. که څه هم دا په زړه پورې ده چې خپل ځان ډیر کتاب کړئ، په نهایت کې، تاسو به ډیر بریالیتوب ولرئ که تاسو په ستراتیژیک ډول خپلې ژمنې اداره کړئ. یوځل چې تاسو پدې پوه شئ ، تاسو به د کاري ژوند توازن ترلاسه کړئ پدې معنی چې تاسو ډیر وخت لرئ کار ته او هغه شیانو ته چې تاسو یې خوښوئ.
پایله
دلته د کار ژوند توازن کتابونه شتون لري چې ګټورې لارښوونې او مشورې وړاندې کوي. په هرصورت ، د ورځې په پای کې ، آزاد کار پخپله رهبري کیږي او ټول د دې معلومولو په اړه دي چې کوم لارښوونې ستاسو لپاره کار کوي. دا کولی شي ځینې تجربې او ځینې محاکمې او تېروتنه واخلي. په نهایت کې ، کله چې تاسو د خپل مسلک کنټرول کې احساس کوئ ، هغه هڅې چې تاسو یې کوئ ټول به د دې ارزښت احساس کړي. د خپل انعطاف او آزادۍ څخه خوند واخلئ - تاسو یې ترلاسه کړی.