Eliud Kipchoge बाट सर्वश्रेष्ठ उद्धरणहरू

एलिउड किप्चोगे एक केन्याली लामो दूरीका धावक हुन् जसले म्याराथनमा प्रतिस्पर्धा गर्छन् र पहिले 5000 मिटर दूरीमा विशेषज्ञ थिए। सबै समयको सबैभन्दा ठूलो म्याराथन धावकको रूपमा मानिन्छ, उहाँ 2016 र 2020 ओलम्पिक म्याराथन च्याम्पियन हुनुहुन्छ र 2 बर्लिन म्याराथनमा 01:09:2022 को समय सेट गरी म्याराथनमा विश्व कीर्तिमान धारक हुनुहुन्छ। उनले इतिहासको सबैभन्दा छिटो सात म्याराथनमध्ये पाँच दौड गरेका छन्। किपचोगेले 2003 मा विश्व क्रस कन्ट्री च्याम्पियनसिपमा जुनियर दौड जितेर र ट्र्याकमा 5000 मिटर भन्दा बढि विश्व जुनियर कीर्तिमान बनाएर आफ्नो पहिलो व्यक्तिगत विश्व च्याम्पियनशिपको उपाधि दावी गरे।

अठार वर्षको उमेरमा, उनी च्याम्पियनशिप रेकर्डको साथ 5000 विश्व च्याम्पियनसिपमा वरिष्ठ 2003 मिटर विश्व च्याम्पियन बने, त्यसपछि 2004 मा केन्याको लागि ओलम्पिक कांस्य र 2006 विश्व इनडोर च्याम्पियनसिपमा कांस्य जित्यो। पाँच पटकको विश्व च्याम्पियनसिप ५००० मिटरको फाइनलमा पुगेका किपचोगेले २००७ को विश्व च्याम्पियनसिप, २००८ बेइजिङ ओलम्पिक र २०१० को राष्ट्रमंडल खेलहरूमा रजत पदक जितेका थिए। उनले 5000 मा सडक दौडमा स्विच गरे र 2007:2008 मा दोस्रो-सबैभन्दा छिटो हाफ म्याराथन डेब्यू गरे।

आफ्नो म्याराथन डेब्यूमा, उनले पाठ्यक्रम रेकर्ड समयमा 2013 ह्याम्बर्ग म्याराथन जिते। विश्व म्याराथन मेजरमा उनको पहिलो जित सन् २०१४ मा शिकागो म्याराथनमा आयो र उनले कीर्तिमान पाँच पटक सिरिज च्याम्पियन बन्न सफल भए – २०१६, २०१७, २०१८, २०१९ र २०२२। उनले कीर्तिमान चार पटक लन्डन म्याराथन जितेका छन्। र सबैभन्दा धेरै बर्लिन म्याराथन पाँच जित्ने कीर्तिमान पनि राख्छ, उसको पछिल्लो सेप्टेम्बर २०२३ मा आएको थियो।

उसको १८ म्याराथन मध्ये १५ जितका साथ, किपचोगेको हार मात्र २०१३ बर्लिन म्याराथनमा विल्सन किपसाङ किप्रोटिच पछि दोस्रो स्थानमा पुग्न सफल भएको छ, जहाँ किप्साङले विश्व कीर्तिमान तोडेका छन्, २०२० लन्डन म्याराथनमा आठौं स्थान र छैटौं स्थानमा पुगेका छन्। 15 मा बोस्टन म्याराथन मा आफ्नो डेब्यू मा। Kipchoge को हालको विश्व कीर्तिमान 18 सेकेन्ड मा आफ्नो 2013 को विश्व रेकर्ड तोड्यो, जुन बदलीमा अवस्थित सर्वश्रेष्ठ मा 2020-सेकेन्ड सुधार थियो, 2023 पछि म्याराथन विश्व रेकर्ड समयमा सबैभन्दा ठूलो सुधार। ।

१२ अक्टोबर २०१९ मा, किप्चोगेले भियनामा भएको इनियोस १:५९ च्यालेन्जको म्याराथन दुरी दौडे, १:५९:४०.२ को समय हासिल गर्दै, रेकर्ड गरिएको इतिहासमा सब-दुई घन्टा म्याराथन गर्ने पहिलो व्यक्ति बने। दौडलाई नयाँ म्याराथन रेकर्डको रूपमा गणना गरिएको थिएन, किनकि पेसिङ र तरल पदार्थहरूको लागि मानक प्रतिस्पर्धा नियमहरू पालना गरिएको थिएन, र यो खुला कार्यक्रम थिएन। किपचोगेलाई उनको उप-दुई घन्टा म्याराथनको मान्यतामा राष्ट्रपति उहुरु केन्याटाले २० अक्टोबर २०१९ मा एल्डर अफ द अर्डर अफ द गोल्डेन हार्ट नियुक्त गरेका थिए। 12 मा उनले "खेलकुद" कोटिमा प्रिन्सेस अफ अस्टुरियास अवार्ड प्राप्त गरे।

Eliud Kipchoge बाट केहि उत्कृष्ट उद्धरणहरू तल सूचीबद्ध छन्।

1. "पूरा टोलीको 100% को तुलनामा मेरो 1% केहि पनि होइन। र उल्टो। टोलीको 1% प्रतिशत मेरो 100% को तुलनामा केहि होइन। र यो टिमवर्कको अर्थ हो।" - एलिउड किप्चोगे
2. "परिवर्तनलाई स्वीकार गर्नुहोस् ... मलाई थाहा छ परिवर्तनलाई स्वीकार गर्न यो साँच्चै सहज छैन तर मानिसको जीवन वा कुनै पनि पेशाको जीवनमा परिवर्तन साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। तर परिवर्तनलाई जबरजस्ती गर्न सकिँदैन।" - एलिउड किप्चोगे
3. "हाम्रा सबै दिमाग, हाम्रा सबै विचार समानान्तर छन्। तर म सबैको विचारलाई सम्मान गर्छु।" - एलिउड किप्चोगे
4. "एथलेटिक्स खुट्टाको बारेमा धेरै होइन। यो हृदय र दिमाग को बारे मा छ।" - एलिउड किप्चोगे
5. "असहज हुनुको साथ सहज हुनुहोस्। परिवर्तन स्वीकार गर।" - एलिउड किप्चोगे
6. "अनुशासन लक्ष्य र उपलब्धि बीचको पुल हो।" - एलिउड किप्चोगे
7. “बहाना नबनाउ। जब तपाइँ केहि गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, यो गर्नुहोस्। केहि बहाना नबनाऊ। तब तिमी आत्म-अनुशासित छौ।" - एलिउड किप्चोगे
8. "हरेक दिन एक चुनौती हो, तपाईं सधैं एक नयाँ सामना गर्दै हुनुहुन्छ। र जब मैले केहि हासिल गरें, म अर्को लक्ष्यको लागि तत्पर छु। जाने बाटो यही हो।" - एलिउड किप्चोगे
9. "यदि तपाई आफैंमा विश्वास गर्नुहुन्छ भने सबै सम्भव छ।" - एलिउड किप्चोगे
10. "असफलता सफलताको लागि एउटा पाइला हो।" - एलिउड किप्चोगे
11. "महानता सम्पत्ति, शक्ति वा प्रसिद्धिमा पाइँदैन। यो नम्रता, सेवा र चरित्रमा पाइन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
12. "म सधैं मानिसहरूलाई भन्छु कि यो साँच्चै सरल सम्झौता हो: कडा मेहनत गर्नुहोस्।" - एलिउड किप्चोगे
13. "म सधैं आफैलाई मेरो सबैभन्दा ठूलो प्रतियोगी मान्छु।" - एलिउड किप्चोगे
14. “म व्यक्तिगत रूपमा उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्ने प्रयास गर्नेछु। यदि यो विश्व कीर्तिमानको रूपमा आउँछ भने, म यसको प्रशंसा गर्नेछु। तर म यसलाई व्यक्तिगत उत्तम मान्नेछु। - एलिउड किप्चोगे
15. "म इतिहास रच्न दौडिरहेको छु, यो देखाउन को लागी कि कुनै मानिस सीमित छैन। यो पैसाको बारेमा होइन, यो मानिसहरूको पुस्तालाई देखाउने बारे हो कि त्यहाँ कुनै सीमा छैन। ” - एलिउड किप्चोगे
16. "म दुई घण्टा भन्दा कम दौडने सबैभन्दा खुसी मानिस हुँ। यो गर्न सकिन्छ भनेर सबैलाई प्रेरणा दिन म यहाँ छु।" - एलिउड किप्चोगे
17. "म मेरो भाग्यको मालिक हुँ; म मेरो भाग्यलाई नियन्त्रणमा राख्छु।" - एलिउड किप्चोगे
18. "म शान्त, सरल, कम प्रोफाइल जीवनमा विश्वास गर्छु। तपाईं सरल जीवन बिताउनुहुन्छ, तपाईं कडा तालिम दिनुहुन्छ, र इमानदार जीवन बिताउनुहोस्। तब तिमी स्वतन्त्र छौ ।” - एलिउड किप्चोगे
19. “म जे गरिरहेको छु त्यसमा म विश्वास गर्छु। ठूलो म्याराथन दौड्न र जित्न पाँच महिना लाग्छ। जब म प्रारम्भिक लाइनमा छु, मेरो दिमागले मैले पछिल्लो पाँच महिनामा के गरिरहेको छु भनेर समीक्षा गर्न थाल्छ। म मेरो प्रशिक्षणमा विश्वास गर्छु, र म आफूलाई त्यो लाइनमा उभिएको सबैभन्दा राम्रो व्यक्तिको रूपमा व्यवहार गर्छु। - एलिउड किप्चोगे
20. "मलाई थाहा छैन सीमाहरू कहाँ छन्, तर म त्यहाँ जान चाहन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
21. "म अरूलाई कुट्न दगुर्दैन, म आफैलाई पिट्न दौडन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
22. “मलाई कुनै पछुतो छैन। कुनै पनि खेलमा पश्चातापको भावना अनुशासनहीनताको संकेत हो। - एलिउड किप्चोगे
23. "म म्याराथनमा सरल प्रशिक्षण र जीवनको आनन्द लिन्छु। तिमी दौडन्छौ, खान्छौ, सुत्छौ, हिँड्छौ– जीवन यस्तै हो। तपाईं जटिल हुनुहुन्न। जब तपाईं जटिल हुनुहुनेछ, यसले तपाईंको दिमागलाई विचलित गर्दछ। - एलिउड किप्चोगे
24. "मैले लामो समयदेखि मेरो योजना र मेरो भावना र भावनाहरू रेकर्ड गर्न प्रशिक्षण डायरी राखेको छु।" - एलिउड किप्चोगे
25. "मलाई थाहा छ कि राम्रो तयारी अरू सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण छ।" - एलिउड किप्चोगे
26. "मलाई मेरो परिवारसँग बस्न, किताबहरू पढ्न र संसारमा के भइरहेको छ भनेर जान्न मन पर्छ।" - एलिउड किप्चोगे
27. "म खेलकुदलाई माया गर्छु, र यसले मलाई ड्राइभ गर्छ।" - एलिउड किप्चोगे
28. "म साँच्चै एथलेटिक्समा ठूलो छाप बनाउन चाहन्छु, लिजेन्ड बन्न र बच्चाहरूको लागि राम्रो उदाहरण बन्न चाहन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
29. "मैले केन्यामा केन्या... एकताबद्ध हुनेछ र भविष्यमा केन्या एक दौडने राष्ट्र हुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
30. "मैले दौडन थालें किनभने मेरो छिमेकी प्याट्रिक साङ्ग एथलीट थिए र म उहाँ जस्तै बन्न चाहन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
31. "मलाई लाग्छ पदकहरू उस्तै छन्, म प्रतियोगीहरूमाझ हुनेछु, मलाई गुनासो छैन।" - एलिउड किप्चोगे
32. "म बिहान 5 बजे उठ्छु, बिहान 6 बजे म प्रशिक्षणको बाटोमा छु। म फर्कन्छु र आराम गर्छु, खाजा खान्छु, अलिकति निद्रा लिन्छु, अनि साँझको दौडको लागि साँझ ४ बजे फेरि ट्रेन गर्छु। त्यसपछि अर्को दिन सम्म राति 4 बजे आराम गर्नुहोस्, डिनर गर्नुहोस् र सुत्नुहोस्।" - एलिउड किप्चोगे
33. "म इतिहासमा उत्कृष्ट म्याराथन धावकको रूपमा तल जान चाहन्छु, र भावी पुस्ताका लागि म धावक र व्यक्तिको रूपमा रोल मोडेल बन्न चाहन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
34. "म शान्त दिमागले दौडन चाहन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
35. "म संसारलाई देखाउन चाहन्छु कि तपाईं आफ्नो विचारहरू भन्दा बाहिर जान सक्नुहुन्छ, तपाईंले तोड्न सक्नुहुन्छ भन्ने सोचभन्दा धेरै तोड्न सक्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
36. "म लामो समयसम्म बस्न चाहन्छु र छाप छोड्न चाहन्छु ताकि युवा पुस्ताले म जस्तै शीर्षमा हुन चाहन्छ। मलाई खेलकुद मनपर्छ, र यही कुराले मलाई प्रेरित गर्छ।” - एलिउड किप्चोगे
37. "म बच्चाहरूलाई कसरी सकारात्मक तरिकामा सोच्न सिकाउनेछु।" - एलिउड किप्चोगे
38. "म संसारका प्रत्येक जीवित आत्मालाई भन्न चाहन्छु कि जो कोहीले जे चाहन्छ त्यो गर्न सक्छ, केवल उसलाई आफुमा विश्वास र भरोसा चाहिन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
39. "म यो भन्नमा विश्वस्त छु कि यदि तपाइँ पेशामा बढ्न चाहनुहुन्छ भने, स्थिरता मुख्य हो ... म मेरो कामको लक्ष्य र प्रशिक्षणमा कडा छु।" - एलिउड किप्चोगे
40. "दुई घण्टा भन्दा कम दौडने पहिलो मानव हुन पाउँदा म खुसी छु।" - एलिउड किप्चोगे
41. "म यस संसारका प्रत्येक व्यक्तिलाई सन्देश पठाउँदैछु कि जब तपाइँ कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, जब तपाइँ वास्तवमा एकाग्र हुनुहुन्छ, जब तपाइँ तपाइँको प्राथमिकताहरू उच्च राख्नुहुन्छ, जब तपाइँ वास्तवमा तपाइँको लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुन्छ, र तिनीहरूलाई तपाइँको हृदयमा र तपाइँको दिमागमा राख्नुहुन्छ। तपाईको दिमागले, तपाईले कुनै प्रश्न बिना नै पूरा गर्नुहुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
42. "यदि एथलीटहरू आफ्ना प्रशंसकहरू नजिक जान सक्छन् भने, धेरै मानिसहरूमा दौडको लागि प्रेम विकास हुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
43. "यदि मैले एउटा तालिम छुटाएको छु भने, म राम्रोसँग सुत्ने छैन।" - एलिउड किप्चोगे
44. "यदि तपाईं नम्र हुनुहुन्छ भने, तपाईंको एकाग्रता धेरै उच्च हुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
45. "यदि तपाइँ अनुशासनहीन हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको मूड र तपाइँको जुनून को दास हुनुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
46. "यदि तपाइँ कुनै कुरामा विश्वास गर्नुहुन्छ र यसलाई तपाइँको दिमाग र हृदयमा राख्नुहुन्छ भने, यो साकार हुन सक्छ।" - एलिउड किप्चोगे
47. "यदि तपाईंले पछाडिको ऐनामा ध्यान दिनुभयो भने, तपाईं दुर्घटना र दुर्घटना निम्त्याउनुहुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
48. "यदि तपाइँ आफ्नो दिमागमा शासन गर्नुहुन्न भने, तपाइँको दिमागले तपाइँलाई शासन गर्नेछ।" - एलिउड किप्चोगे
49. "यदि तपाइँ छिटो एथलीटहरूसँग तालिम गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँलाई धक्का दिन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
50. "यदि तपाइँ कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, के आवश्यक छ पालना गर्नुहोस् र तपाइँको प्राथमिकताहरू सही सेट गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँ सर्टकटहरू बिना नै प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ सर्टकटहरू लिदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ स्वतन्त्र हुन सक्नुहुन्न।" - एलिउड किप्चोगे
51. "म भन्नमा विश्वस्त छु कि यदि तपाइँ पेशामा बढ्न चाहनुहुन्छ भने, स्थिरता कुञ्जी हो।" - एलिउड किप्चोगे
52. "म मेरो कामको लक्ष्य र प्रशिक्षणको बारेमा कडा छु।" - एलिउड किप्चोगे
53. "जीवनमा, विचार खुसी हुनु हो।" - एलिउड किप्चोगे
54. "भविष्यमा, मैले अझै राम्रो प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ र मैले अझै म्याराथन जित्न आवश्यक छ। तर मलाई इतिहास बनाउनको लागि आवश्यक भन्दा बढी महसुस हुन्छ। - एलिउड किप्चोगे
55. "म्याराथनमा, पहिलो हाफ सामान्य दौड मात्र हो। 15 किलोमिटर, 20 किलोमिटरमा, सबै अझै त्यहाँ जाँदैछन्। जहाँ म्याराथन सुरु हुन्छ ३० किलोमिटर पछि । त्यहीँ शरीरमा जताततै पीडा हुन्छ । मांसपेशिहरु साँच्चै दुखाइ छन्, र केवल सबैभन्दा तयार र राम्रो संगठित एथलीट पछि राम्रो गर्न गइरहेको छ। म गति संग जान्छु, तर 30 किलोमिटर पछि, म आफ्नै गतिमा परिवर्तन हुनेछु। र यदि तपाईं मलाई पछ्याउन तयार हुनुहुन्छ भने, हामी सँगै जान सक्छौं।" - एलिउड किप्चोगे
56. "अफसिजनमा म मेरो शरीरलाई रिकभर गर्न अनुमति दिन्छु, मेरो दिमागलाई पुन: प्राप्त गर्न।" - एलिउड किप्चोगे
57. "यो केन्याको लागि धेरै अर्थ छ, दुई घण्टा भन्दा कम दौड्दै, सँगै हामी सुन्दर संसार बनाउन सक्छौं।" - एलिउड किप्चोगे
58. "यो उत्तम हुनुको बारेमा होइन, यो तपाई हिजो भन्दा राम्रो हुनुको बारेमा हो।" - एलिउड किप्चोगे
59. "यो खुट्टाको बारेमा होइन; यो हृदय र दिमाग को बारे मा छ।" - एलिउड किप्चोगे
60. "यो काम होइन कि गणना गर्छ, यो तपाइँ कसरी गर्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
61. "अझै पनि मेरो खुट्टाले दौडिरहेको छ, जुत्ताले होइन।" - एलिउड किप्चोगे
62. "धक्का गरिरहनुहोस्, अगाडि बढिरहनुहोस्, र आफ्नो सपनालाई कहिल्यै नछोड्नुहोस्।" - एलिउड किप्चोगे
63. "शान्त रहनुले तपाइँलाई अझ स्पष्ट रूपमा सोच्न अनुमति दिन्छ र धैर्यताले तपाइँलाई राम्रो दौड कसरी दौडने भन्ने बारे तयार हुन अनुमति दिन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
64. "जीवन भनेको कठिन समयहरू मार्फत धकेल्नु हो।" - एलिउड किप्चोगे
65. "म्याराथन जीवन हो। र जीवन त्यो हो जहाँ तपाईं प्रगति गर्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
66. "म्याराथन अब एक व्यक्तिगत घटना होइन, यो एक टोली घटना हो।" - एलिउड किप्चोगे
67. "प्रतिस्पर्धाको समयमा मानसिक फिटनेसले ठूलो भूमिका खेल्छ। यदि तपाईले आफ्नो दिमागमा शासन गर्नुहुन्न भने, तपाईको दिमागले तपाईलाई शासन गर्नेछ।" - एलिउड किप्चोगे
68. "शारीरिक बल जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ मानसिक बल पनि।" - एलिउड किप्चोगे
69. "मानसिकता जहाँ सफलता हो। म केटाकेटीलाई सकारात्मक सोच्ने तरिका सिकाउनेछु। - एलिउड किप्चोगे
70. "मेरो दिमाग सधैं स्वतन्त्र छ। मेरो दिमाग लचिलो छ।" - एलिउड किप्चोगे
71. "मेरो दिमाग स्पष्ट थियो... पहिलो किलोमिटरदेखि अन्तिम किलोमिटरसम्म, मलाई थाहा थियो कि मसँग छ।" - एलिउड किप्चोगे
72. "मेरो रहस्य? म मेरो मन र दिमागले दौडन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
73. "शान्त मन भन्दा बलियो केहि छैन।" - एलिउड किप्चोगे
74. "जीवनमा अनुशासित व्यक्तिहरू मात्र स्वतन्त्र छन्। यदि तपाईं अनुशासनहीन हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो मूड र आफ्नो जुनूनको दास हुनुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
75. "पीडा अपरिहार्य छ, पीडा ऐच्छिक छ।" - एलिउड किप्चोगे
76. "जोश एक विकल्प हो। तपाईंले उत्कृष्ट हुन छनौट गर्न आवश्यक छ। यो मौका होइन, यो एक विकल्प हो। ” - एलिउड किप्चोगे
77. "व्यक्तिगत रूपमा, म सीमाहरूमा विश्वास गर्दिन।" - एलिउड किप्चोगे
78. "दौड भनेको खेल मात्र होइन, यो जीवन जिउने तरिका हो।" - एलिउड किप्चोगे
79. "आत्म-अनुशासन तपाईबाट सुरु हुन्छ। यो अरू कोही व्यक्ति होइन। यो तपाईं बाट सुरु हुन्छ। आफैलाई जाँच्न सुरु गर्नुहोस्...आत्म अनुशासन भनेको आफूलाई मन लागेको कुरा गर्नुको सट्टा सही काम गर्नु हो। आत्म-अनुशासनको अर्थ यही हो।" - एलिउड किप्चोगे
80. "कहिलेकाहीँ जीवनमा आउने अवरोधहरूको सामना गर्न थोरै समायोजन मात्र चाहिन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
81. "सफलता अन्तिम छैन, असफलता घातक छैन: यो गणनाहरू जारी राख्न साहस हो।" - एलिउड किप्चोगे
82. "रुख रोप्ने सबैभन्दा राम्रो समय 25 वर्ष पहिले थियो। रुख रोप्ने दोस्रो उत्तम समय आज हो।" - एलिउड किप्चोगे
83. "तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो, नतिजामा होइन।" - एलिउड किप्चोगे
84. "जिन्दगीमा सबैभन्दा ठूलो महिमा कहिले कहिल्यै पतन गर्दैन, तर हामी सबैलाई झन् बढ्दै जान्छ।" - एलिउड किप्चोगे
85. "जीवनको सबैभन्दा ठूलो आनन्द आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्नु होइन, यो अरूलाई आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्नु हो।" - एलिउड किप्चोगे
86. “प्रकृतिको नियमले सबै मानिसलाई एकसाथ सोच्न दिन सक्दैन। दुई घण्टाको अवरोध तोड्दै, म यो सोच्न मन खोल्न चाहन्छु कि कुनै पनि मानव सीमित छैन। ” - एलिउड किप्चोगे
87. "म्याराथन कठिन छ; दोस्रो दिन, तपाईं सिँढीहरू माथि वा तल जानुहुन्न।" - एलिउड किप्चोगे
88. "मन सीमा हो। जबसम्म दिमागले यो तथ्यलाई कल्पना गर्न सक्छ कि तपाईले केहि गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
89. "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू जसले वास्तवमा मलाई दुई घण्टाको अंक तोड्न मद्दत गर्यो। एउटा थियो टिम वर्क । दोस्रो, मेरो वरपरका मानिसहरू। राम्रो प्रशिक्षण।" - एलिउड किप्चोगे
90. "मात्र सीमाहरू हामी आफैंमा राख्छौं।" - एलिउड किप्चोगे
91. "जित्ने इच्छाको कुनै अर्थ छैन यदि तपाईंसँग तयारी गर्ने इच्छा छैन।" - एलिउड किप्चोगे
92. "त्यहाँ एउटा सूत्र छ: मेरो 100% सम्पूर्ण टोलीको 1% को तुलनामा केहि पनि होइन।" - एलिउड किप्चोगे
93. "त्यहाँ मेहनतको लागि कुनै विकल्प छैन।" - एलिउड किप्चोगे
94. "यी सडकहरू एकैसाथ दौडिएका छन्।" - एलिउड किप्चोगे
95. "सकारात्मक सोच र आत्मविश्वासले मेरो जीवन परिवर्तन भयो। यदि तपाईं निरन्तर रहनुभयो र कडा परिश्रम गर्नुभयो भने, तपाईं लामो समयसम्म सफल हुन सक्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
96. "मेरो लागि, दौड जीवन हो। म लामो बाँच्न र स्वस्थ जीवनको आनन्द उठाउन दौडन्छु। म सधैं भन्छु: बिहान दौडनु भनेको दिनमा फलफूल खानु जस्तै हो - यसले उसलाई डाक्टरलाई खेद्छ। यो तपाईको दिमागको लागि राम्रो छ।" - एलिउड किप्चोगे
97. “एक्लै दौडनु खेल होइन। अरूसँग दौडनु खेल हो।" - एलिउड किप्चोगे
98. "जित्नु महत्त्वपूर्ण छैन। सफल हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छैन। योजना र तयारी कसरी गर्ने महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईं धेरै राम्रोसँग योजना बनाउनुहुन्छ र धेरै राम्रो तयारी गर्नुहुन्छ, तब सफलता बाटोमा आउन सक्छ। त्यसपछि जित तिम्रो बाटोमा आउन सक्छ।" - एलिउड किप्चोगे
99. "एकता शक्ति हो, विविधता शक्ति हो।" - एलिउड किप्चोगे
100. "के कुराले मलाई वर्षैपिच्छे उत्प्रेरित गर्छ, खेलकुदप्रतिको प्रेम र वर्तमान र आगामी पुस्ताका लागि म छोड्न चाहने विरासत हो।" - एलिउड किप्चोगे
101. "जब मलाई धेरै पीडा हुन्छ, म मेरो दिमागलाई दुखाइ बिर्सन र दूरीको बारेमा सोच्न भ्रमित गर्ने प्रयास गर्छु। म पीडा मेरो दिमागमा होस् भन्ने चाहन्न, किनकि मैले दौडमा ध्यान गुमाउने छु। जितिसके पछि, तपाईलाई त्यो पीडा हुँदैन, तर यो पछि आउँछ। म्याराथन कठिन छ; दोस्रो दिन, तपाईं सिँढीहरू माथि वा तल जानुहुन्न।" - एलिउड किप्चोगे
102. "जब मैले एउटा कसरत सत्र छुटेको छु, यो तपाईंका सहपाठीहरूसँगको छलफल हराएको जस्तो छ, जहाँ छ जना व्यक्तिहरूले एउटा विषयमा छलफल गरिरहेका छन्।" - एलिउड किप्चोगे
103. "जब म दौडन्छु, मलाई राम्रो लाग्छ। मन राम्रो लाग्छ। म स्वतन्त्र रूपमा सुत्छु, र म जीवनको आनन्द लिन्छु।" - एलिउड किप्चोगे
104. "जब म जवान थिएँ म रमाईलोको लागि दौडन्थें र मलाई थाहा थिएन कि यो मेरो करियर हुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
105. "जब तपाइँ आफ्नो जुनून फेला पार्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको जीवनमा एक दिन पनि काम गर्नुहुन्न।" - एलिउड किप्चोगे
106. "जब तपाईं धेरै राम्रो योजना बनाउनुहुन्छ र धेरै राम्रो तयारी गर्नुहुन्छ, तब सफलता बाटोमा आउन सक्छ। त्यसपछि जित तिम्रो बाटोमा आउन सक्छ।" - एलिउड किप्चोगे
107. "जब तपाइँ मुस्कुराउनुहुन्छ र तपाइँ खुसी हुनुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो खुट्टा महसुस नगर्न दिमागलाई ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
108. "जब तपाइँ कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, जब तपाइँ वास्तवमा एकाग्र हुनुहुन्छ, जब तपाइँ तपाइँको प्राथमिकताहरू उच्च राख्नुहुन्छ, जब तपाइँ वास्तवमा तपाइँको लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुन्छ, र तिनीहरूलाई तपाइँको हृदय र तपाइँको दिमागमा राख्नुहुन्छ, तपाइँ बिना कुनै प्रश्न बिना पूरा गर्नुहुनेछ।" - एलिउड किप्चोगे
109. "जित्नु ठूलो कुरा हो, तर यात्रा वास्तवमा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।" - एलिउड किप्चोगे
110. "एक बलियो हृदय र राम्रो दिमाग संग, तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे
111. "तपाई एक्लै तालिम दिन सक्नुहुन्न र छिटो समय दौडने अपेक्षा गर्नुहुन्छ।" - एलिउड किप्चोगे