Kerja bebas boleh menjadi peluang hebat untuk menimba pengalaman, membina minggu kerja yang fleksibel dan membawa kemahiran anda ke arah baharu. Walau bagaimanapun, walaupun ramai orang iri dengan gaya hidup bebas, tidak selalu mudah untuk bekerja sendiri atau bekerja sebagai usahawan atau inovator. Malah, kerja bebas membawa bersamanya pelbagai cabaran yang perlu ditangani untuk anda mencapai keseimbangan kerja yang sihat. Salah satu perjuangan paling sukar yang dihadapi oleh ramai pekerja bebas ialah mewujudkan keseimbangan kehidupan kerja yang sihat.
Walaupun pekerja bebas sering mendapat manfaat daripada kebebasan untuk memilih projek mereka sendiri dan mengawal jadual mereka sendiri, ini juga boleh menimbulkan masalah. Lagipun, anda mungkin telah pergi dari bekerja di pejabat - tempat kerja anda berakhir apabila anda tamat - kepada membawa pulang setiap projek bersama anda. Dengan tekanan tambahan untuk bertanggungjawab sepenuhnya untuk keuntungan anda, ia boleh menjadi lebih sukar berbanding sebelum ini untuk berhenti kerja. Ramai pekerja bebas secara rutin mendapati diri mereka bekerja pada hujung minggu atau terlalu komited untuk bekerja kerana takut tidak membawa masuk wang yang mencukupi.
Ini boleh memberi tekanan tambahan pada perhubungan atau boleh membawa anda kepada keletihan - sesuatu yang pasti akan mengekalkan kemajuan profesional anda. Anda juga menghadapi risiko merosakkan kesihatan anda dalam jangka panjang melalui tekanan. Nasib baik kebanyakan akibat negatif daripada kerja berlebihan dan keletihan benar-benar boleh dielakkan. Dengan hanya beberapa tweak pada gaya hidup anda, anda boleh membangunkan beberapa matlamat keseimbangan kerja-kehidupan yang boleh dicapai dan mewujudkan lebih banyak masa untuk kesihatan dan penjagaan diri.
Berikut ialah petua untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sihat semasa bekerja bebas.
1. Fleksibel dengan kerja
Jelas sekali, apabila anda komited untuk menjadi pekerja bebas atau menjalankan perniagaan anda sendiri, anda komited untuk bekerja keras. Tiada siapa yang sepatutnya pergi ke kerja bebas dengan mengharapkan ia berjalan-jalan di taman. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu sepenuhnya memakan hidup anda sama ada. Anda dibenarkan mencari keseimbangan, walaupun anda bekerja untuk diri sendiri. Tertanya-tanya mengapa keseimbangan kerja-kehidupan penting? Ia mungkin tidak baik untuk perniagaan. Sebagai contoh, satu kesilapan yang dilakukan oleh ramai pekerja bebas apabila mereka mula-mula mula berkata 'ya' kepada segala-galanya.
Sekarang, jelas sekali, jika anda mula-mula menjadi pekerja bebas, kemungkinan besar anda menganggap diri anda seorang yang berjaya. Anda seorang yang melihat peluang dan mengambilnya. Anda mungkin tidak suka menutup diri dengan pengalaman atau cabaran. Walau bagaimanapun, terlalu komited dan meregangkan diri anda mengikut masa boleh menjadi ekonomi palsu sebagai pekerja bebas. Anda tidak mahu mengambil terlalu banyak projek dan kemudian mendapati diri anda tidak dapat menyelesaikannya atau tidak dapat memberikan hasil yang berkualiti tinggi kepada pelanggan anda.
Ini akan memberi kesan buruk kepada pelanggan anda dan boleh menyebabkan kemerosotan dalam peluang kerja. Ini adalah bertentangan dengan apa yang anda ingin capai dan boleh merosakkan perniagaan dan harga diri anda. Walaupun ia boleh menakutkan untuk bergantung pada satu projek, kadangkala anda harus mengambil risiko ini. Selalunya lebih baik untuk melakukan kerja yang hebat dalam satu perkara daripada mencuba dan menyesuaikan terlalu banyak dan berprestasi buruk secara menyeluruh.
2. Rancang terlebih dahulu
Bekerja untuk diri sendiri dan mencapai keseimbangan kerja-rumah memerlukan disiplin. Daripada bergantung pada bos untuk memberitahu anda masa untuk bekerja, anda perlu mencari cara untuk mengatur kalendar anda sendiri. Ini boleh menimbulkan cabaran, terutamanya jika anda bekerja secara bebas buat kali pertama. Masa adalah faktor penting jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengimbangi kerja dan kehidupan. Apabila anda kehilangan kawalan jadual anda, anda kehilangan kawalan masa anda.
Jika anda berasa mengawal masa anda, anda tahu bila untuk berehat dan bila anda perlu meletakkan kaki anda pada pedal. Kekalkan jadual anda dengan menulis segala-galanya. Tulis acara dan tarikh akhir kerja dalam kalendar anda, dan ingat untuk menjadualkan dalam beberapa masa penjagaan diri, supaya ia tidak terlepas pandang. Anda juga boleh menulis sendiri senarai tugasan harian untuk membantu mengurus tugas atau membuat papan imbangan kerja untuk merancang minggu anda lebih awal.
3. Libatkan diri dalam aktiviti fizikal
Jika anda mempunyai pekerjaan yang sibuk dan mencabar, senaman akan membuatkan anda waras. Ini lebih penting jika anda bekerja dari rumah atau menghabiskan masa yang lama di meja. Tidak aktif dalam jangka masa yang lama telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan, keletihan, sakit kronik, dan pelbagai keadaan kesihatan. Kami mendapatnya. Sangat mudah untuk terjebak dalam kerja anda dan lupa untuk bergerak. Tetapi adakah anda tahu bahawa walaupun melakukan senaman cepat, 10 minit boleh meningkatkan mood anda dan meningkatkan produktiviti anda?
Kami juga tidak melakukannya - tetapi apabila kami mengetahuinya, kami bersumpah tidak akan melangkau senaman lagi. Jadi, gunakan keupayaan penjadualan dan pensel anda untuk bergerak. Ini boleh semudah meregangkan badan atau berjalan di sekeliling blok. Anda juga boleh melakukan larian setengah jam jika jadual anda fleksibel. Lagipun, fleksibiliti ini adalah salah satu faedah keseimbangan kerja-kehidupan yang sering dinikmati oleh pekerja bebas.
4. But semula minda anda
Bekerja secara bebas memerlukan tumpuan yang besar, dan anda mungkin sukar untuk mematikan atau berehat pada penghujung hari yang panjang. Jika anda sedang mencari cara untuk but semula otak anda, aktiviti seperti meditasi benar-benar boleh membantu. Meditasi ialah cara terbaik untuk menenangkan fikiran dan boleh membantu meningkatkan tidur dan merendahkan tahap tekanan secara keseluruhan. Ia juga penting untuk anda berehat secara tetap dari kerja anda. Jangan hanya menghamba pada bahagian yang sama selama berjam-jam, walaupun anda rasa anda tidak mendapat apa-apa. Kadang-kadang berehat boleh but semula minda dan membantu anda memecahkan halangan. Ini adalah salah satu amalan terbaik keseimbangan kerja-kehidupan yang ramai usahawan bersumpah.
5. Menguruskan komitmen
Idea keseimbangan kerja utama ialah idea bahawa anda boleh menyesuaikan diri dan mengurus komitmen sendiri sambil masih meluangkan masa untuk rumah dan kehidupan peribadi anda. Ini mungkin kelihatan seperti permintaan yang besar pada masa-masa tertentu, terutamanya dengan kerjaya yang mencabar. Cara terbaik untuk mengukur ini ialah memikirkan tentang kekerapan anda menyelesaikan sesuatu. Jika anda mendapati bahawa anda sering memulakan sesuatu tetapi sukar untuk menyelesaikannya tepat pada masanya, mungkin dinasihatkan untuk menyusun semula kaedah anda.
Ingat, kunci kepada kerja jauh adalah kekal fleksibel. Mungkin anda perlu bekerja pada masa hari apabila anda berasa lebih produktif atau mengambil sedikit kerja lebih awal. Walaupun tergoda untuk membuat tempahan terlebih dahulu, akhirnya, anda akan memperoleh lebih banyak kejayaan jika anda menguruskan komitmen anda secara strategik. Sebaik sahaja anda memahami perkara ini, anda akan mencapai keseimbangan kerja-kehidupan bermakna anda mempunyai lebih banyak masa untuk dicurahkan ke dalam kerja dan ke dalam perkara yang anda suka.
Kesimpulan
Terdapat banyak buku keseimbangan kehidupan kerja di luar sana yang menawarkan petua dan nasihat yang berguna. Walau bagaimanapun, pada penghujung hari, kerja bebas adalah diterajui sendiri dan semua tentang memikirkan petua yang sesuai untuk anda. Ini boleh mengambil sedikit percubaan dan beberapa percubaan dan kesilapan. Akhirnya, apabila anda berasa mengawal kerjaya anda, usaha yang anda lakukan semuanya akan berasa berbaloi. Nikmati fleksibiliti dan kebebasan anda – anda telah memperolehnya.