אליוד קיפצ'וג' הוא רץ קנייתי למרחקים ארוכים שמתחרה במרתון והתמחה בעבר במרחק 5000 מטר. נחשב לרצי המרתון הגדול בכל הזמנים, הוא אלוף המרתון האולימפי לשנת 2016 ו-2020 ומחזיק השיא העולמי במרתון עם זמן של 2:01:09 שנקבע במרתון ברלין 2022. הוא רץ חמישה משבעת המרתונים המהירים בהיסטוריה. Kipchoge זכה בתואר אליפות העולם האישי הראשון שלו בשנת 2003 על ידי זכייה במירוץ לנוער באליפות העולם בקרוס קאנטרי וקבע שיא עולמי לנוער מעל 5000 מ' על המסלול.
בגיל שמונה עשרה, הוא הפך לאלוף העולם הבכיר בריצת 5000 מ' באליפות העולם 2003 עם שיא אליפויות, ולאחר מכן עם ארד אולימפי לקניה ב-2004 וארד באליפות העולם באולם 2006. ניצב חמש פעמים באליפות העולם בריצת 5000 מ', קיפצ'וגה לקח מדליות כסף באליפות העולם 2007, אולימפיאדת בייג'ינג 2008 ומשחקי חבר העמים 2010. הוא עבר לריצת כביש ב-2012 וערך את הופעת הבכורה השנייה הכי מהירה בחצי מרתון אי פעם, ב-59:25.
בהופעת הבכורה שלו במרתון, הוא ניצח במרתון המבורג 2013 בזמן שיא במסלול. הניצחון הראשון שלו במרתון עולמי מייג'ור הגיע במרתון שיקגו ב-2014, והוא המשיך להיות אלוף הסדרה שיא חמש פעמים - עבור 2016, 2017, 2018, 2019 ו-2022. הוא זכה במרתון לונדון שיא ארבע פעמים וגם מחזיק בשיא של רוב הזכיות במרתון ברלין עם חמש, האחרון שלו הגיע בספטמבר 2023.
עם 15 ניצחונות מתוך 18 המרתונים שלו, ההפסדים היחידים של קיפצ'וג' היו מקום שני אחרי ווילסון קיפסנג קיפרוטיץ' במרתון ברלין 2013, שם שבר קיפסאנג את שיא העולם, מקום שמיני במרתון לונדון 2020 ומקום שישי. בהופעת הבכורה שלו במרתון בוסטון בשנת 2023. ריצת השיא העולמי הנוכחית של קיפצ'וג' שברה ב-30 שניות את שיא העולם שלו ב-2018, שהיה בתורו שיפור של 78 שניות לעומת הטובים הקיימים, השיפור הגדול ביותר בזמן שיא העולם במרתון מאז 1967 .
ב-12 באוקטובר 2019, קיפצ'וג' רץ את מרחק המרתון עבור אתגר Ineos 1:59 בוינה, והשיג זמן של 1:59:40.2, והפך לאדם הראשון בהיסטוריה המתועדת שעשה מרתון של פחות משעתיים. הריצה לא נחשבה כשיא מרתון חדש, כיוון שלא הקפידו על כללי התחרות הסטנדרטיים לקצב ולנוזלים, ולא היה מדובר באירוע פתוח. קיפצ'וג' מונה לזקן מסדר לב הזהב על ידי הנשיא אוהורו קניאטה ב-20 באוקטובר 2019 כהוקרה על המרתון שלו בן שעתיים. בשנת 2023 הוענק לו פרס נסיכת אסטוריאס בקטגוריית "ספורט".
כמה מהציטוטים הטובים ביותר של Eliud Kipchoge מפורטים להלן.
- "100% מעצמי זה כלום לעומת 1% מכל הצוות. ולהיפך. 1% אחוז מהצוותים זה כלום לעומת 100% ממני. וזו המשמעות של עבודת צוות”. – אליוד קיפצ'וגה
- "קבל את השינוי... אני יודע שזה לא ממש נוח לאמץ שינוי אבל שינוי בחיים של בן אדם או בחיים של כל מקצוע הוא באמת חשוב. אבל אי אפשר לכפות שינוי". – אליוד קיפצ'וגה
- "כל המוחות שלנו, כל המחשבות שלנו מקבילות. אבל אני מכבד את המחשבות של כולם". – אליוד קיפצ'וגה
- "אתלטיקה לא קשורה כל כך לרגליים. זה קשור ללב ולנפש". – אליוד קיפצ'וגה
- "תרגיש נוח עם אי נוחות. קבל שינוי." – אליוד קיפצ'וגה
- "משמעת היא הגשר בין מטרות להישג." – אליוד קיפצ'וגה
- "אל תמציא תירוצים. כשהחלטת לעשות משהו, תעשה אותו. בלי תירוצים. אז אתה ממושמע בעצמך". – אליוד קיפצ'וגה
- "כל יום הוא אתגר, אתה תמיד מתמודד עם אחד חדש. וכשהשגתי משהו, אני מצפה למטרה הבאה. זו הדרך ללכת." – אליוד קיפצ'וגה
- "הכל אפשרי אם אתה מאמין בעצמך." – אליוד קיפצ'וגה
- "כישלון הוא רק אבן דרך להצלחה." – אליוד קיפצ'וגה
- "גדולה אינה מצויה ברכוש, כוח או תהילה. זה נמצא בענווה, בשירות ובאופי". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני תמיד אומר לאנשים שזו עסקה ממש פשוטה: תעבוד קשה". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני תמיד מתייחס לעצמי כאל המתחרה הכי גדול שלי". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני רק אנסה לנהל את השיא האישי שלי. אם זה יבוא כשיא עולם, אודה לו. אבל הייתי מתייחס לזה כשיא אישי". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני רץ לעשות היסטוריה, להראות שאף אדם אינו מוגבל. זה לא קשור לכסף, זה להראות לדור של אנשים שאין גבולות”. – אליוד קיפצ'וגה
- "אני האיש המאושר ביותר שרץ מתחת לשעתיים. אני כאן כדי לתת השראה לכולם שאפשר לעשות את זה". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני אדון הגורל שלי; אני שולט בגורל שלי". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני מאמין בחיים רגועים, פשוטים ובעלי פרופיל נמוך. אתה חי פשוט, אתה מתאמן קשה וחי חיים כנים. אז אתה חופשי." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני מאמין במה שאני עושה. לרוץ מרתון גדול ולנצח לוקח חמישה חודשים. כשאני על קו הזינוק, המוח שלי מתחיל לסקור את מה שעשיתי בחמשת החודשים האחרונים. אני מאמין באימונים שלי, ואני מתייחס לעצמי כאל הטוב ביותר שעומד על הקו הזה". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני לא יודע איפה הגבולות, אבל הייתי רוצה ללכת לשם". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני לא רץ כדי להכות אנשים אחרים, אני רץ כדי להכות את עצמי." – אליוד קיפצ'וגה
- "אין לי חרטות. בכל ספורט, תחושת החרטה היא סימן לחוסר משמעת". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני נהנה מהאימונים הפשטניים ומהחיים במרתון. אתה רץ, אוכל, ישן, מסתובב – ככה הם החיים. אתה לא מסתבך. ברגע שאתה מסתבך זה מסיח את דעתך". – אליוד קיפצ'וגה
- "מנהלתי יומן אימונים כדי לתעד את התוכניות שלי ואת הרגשות והרגשות שלי במשך זמן רב." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני יודע שהכנה טובה חשובה יותר מכל דבר אחר". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני אוהב להיות עם המשפחה שלי, לקרוא ספרים ולדעת מה קורה בעולם". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני אוהב את הספורט, וזה מה שמניע אותי". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני באמת רוצה להטביע חותם גדול באתלטיקה, להיות אגדה ולהוות דוגמה טובה לילדים". – אליוד קיפצ'וגה
- "ראיתי אנשים חוגגים בכל הארץ, קניה... תהיה מאוחדת ובעתיד קניה תהיה אומה רצה". – אליוד קיפצ'וגה
- "התחלתי לרוץ כי השכן שלי, פטריק סאנג, היה ספורטאי ורציתי להיות בדיוק כמוהו". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני חושב שהמדליות זהות, אני אהיה בין המתחרים, אני לא מתלונן". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני מתעורר ב-5 בבוקר, ב-6 בבוקר אני בדרך לאימון. אני חוזר ונרגע, אוכל ארוחת צהריים, תנומה קטנה ואז מתאמן שוב ב-4:9 לריצת ערב. ואז להירגע, ארוחת ערב ומיטה ב-XNUMX:XNUMX עד למחרת." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני רוצה להיכנס להיסטוריה בתור רץ המרתון הטוב ביותר, ולמען הדורות הבאים אני רוצה להיות מודל לחיקוי כרץ וגם כאדם". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני רוצה לרוץ בראש נינוח." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני רוצה להראות לעולם שאתה יכול ללכת מעבר למחשבות שלך, אתה יכול לשבור יותר ממה שאתה חושב שאתה יכול לשבור." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני רוצה להישאר הרבה זמן ולהשאיר חותם כדי שהדור הצעיר יוכל לשאוף להיות בפסגה כמוני. אני אוהב את הספורט, וזה מה שמניע אותי”. – אליוד קיפצ'וגה
- "אני אלמד את הילדים איך לחשוב בצורה חיובית." – אליוד קיפצ'וגה
- "הייתי רוצה להגיד לכל נפש חיה בעולם שכל אחד יכול לעשות מה שהוא רוצה, כל מה שהוא צריך זה להאמין ולסמוך על עצמו". – אליוד קיפצ'וגה
- "אני בטוח לומר שאם אתה רוצה לצמוח במקצוע, עקביות היא המפתח... אני מקפיד על יעדי העבודה וההכשרה שלי." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני שמח להיות הבן אדם הראשון שרץ מתחת לשעתיים." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני שולח מסר לכל אדם בעולם הזה שכשאתה עובד קשה, כשאתה באמת מתרכז, כשאתה מציב את סדרי העדיפויות שלך גבוה, כשאתה מציב את המטרות שלך, ומכניס אותם ללב שלך ובראש שלך. המוח שלך, אתה תצליח, בלי שום שאלה." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם ספורטאים יכולים להתקרב למעריצים שלהם, אנשים רבים יפתחו אהבה לריצה." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אפספס אימון אחד, אז אני לא אשן טוב". – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אתה צנוע, הריכוז שלך יהיה גבוה מאוד." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אתה לא ממושמע, אתה עבד למצבי הרוח שלך ולתשוקות שלך." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אתה מאמין במשהו ומכניס אותו למוח וללב שלך, זה יכול להתממש." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם תתרכז במראה האחורית, תתרסק ותגרום לתאונה." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אתה לא תשלוט במוח שלך, המוח שלך ישלוט בך." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אתה מתאמן עם ספורטאים מהירים, זה גורם לך לדחוף." – אליוד קיפצ'וגה
- "אם אתה עובד קשה, עקוב אחר מה שנדרש וקובע את סדר העדיפויות שלך נכון, אז אתה באמת יכול להופיע בלי לקחת קיצורי דרך. אם אתה לוקח קיצורי דרך, אתה לא יכול להיות חופשי." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני בטוח לומר שאם אתה רוצה לצמוח במקצוע, עקביות היא המפתח." – אליוד קיפצ'וגה
- "אני מקפיד על יעדי העבודה וההכשרה שלי." – אליוד קיפצ'וגה
- "בחיים, הרעיון הוא להיות מאושר." – אליוד קיפצ'וגה
- "בעתיד, אני עדיין צריך להופיע טוב ואני עדיין צריך לנצח במרתונים. אבל אני מרגיש יותר מכל שאני צריך לעשות היסטוריה". – אליוד קיפצ'וגה
- "במרתון, המחצית הראשונה היא רק ריצה רגילה. ב-15 ק"מ, 20 ק"מ, כולם עדיין הולכים להיות שם. המקום בו מתחיל המרתון הוא אחרי 30 קילומטרים. זה המקום שבו אתה מרגיש כאב בכל מקום בגוף שלך. השרירים ממש כואבים, ורק הספורטאי הכי מוכן ומאורגן יצליח אחרי זה. אני אלך עם הקצב, אבל אחרי 30 קילומטר אחליף לקצב שלי. ואם אתה מוכן לעקוב אחרי, אז נוכל ללכת ביחד." – אליוד קיפצ'וגה
- "בחוץ אני מאפשר לגוף שלי להתאושש, לנפש שלי להתאושש". – אליוד קיפצ'וגה
- "זה אומר הרבה לקניה, כשמתחת לשעתיים נוכל ליצור עולם יפהפה". – אליוד קיפצ'וגה
- "זה לא עניין של להיות הכי טוב, זה עניין של להיות טוב יותר ממה שהיית אתמול." – אליוד קיפצ'וגה
- "זה לא קשור לרגליים; זה קשור ללב ולנפש." – אליוד קיפצ'וגה
- "זה לא העבודה שחשובה, זה איך אתה עושה את זה." – אליוד קיפצ'וגה
- "זה עדיין הרגליים שלי שעושות את הריצה, לא הנעל." – אליוד קיפצ'וגה
- "המשך לדחוף, להמשיך להתקדם, ולעולם אל תוותר על החלומות שלך." – אליוד קיפצ'וגה
- "שמירה על קור רוח מאפשרת לך לחשוב בצורה ברורה יותר והיותך סבלני מאפשר לך להיות מוכנה כיצד לרוץ מירוץ יפה." – אליוד קיפצ'וגה
- "החיים הם כולם לדחוף את הזמנים הקשים." – אליוד קיפצ'וגה
- "מרתון זה החיים. והחיים הם המקום שבו אתה מתקדם." – אליוד קיפצ'וגה
- "מרתון הוא לא עוד אירוע אישי, זה אירוע קבוצתי". – אליוד קיפצ'וגה
- "כושר נפשי משחק תפקיד גדול בתחרות. אם לא תשלוט בדעתך, המוח שלך ישלוט בך." – אליוד קיפצ'וגה
- "כוח נפשי חשוב לא פחות מהכוח הפיזי." – אליוד קיפצ'וגה
- "מנטליות היא המקום שבו נמצאת ההצלחה. אני אלמד את הילדים איך לחשוב בצורה חיובית". – אליוד קיפצ'וגה
- "המוח שלי תמיד חופשי. המוח שלי גמיש". – אליוד קיפצ'וגה
- "המוח שלי היה צלול... מהקילומטר הראשון ועד הקילומטר האחרון, ידעתי שיש לי את זה." – אליוד קיפצ'וגה
- "הסוד שלי? אני רץ עם הלב והמוח שלי". – אליוד קיפצ'וגה
- "אין דבר חזק יותר ממוח שליו." – אליוד קיפצ'וגה
- "רק הממושמעים בחיים חופשיים. אם אתה לא ממושמע, אתה עבד למצבי הרוח שלך ולתשוקות שלך". – אליוד קיפצ'וגה
- "כאב הוא בלתי נמנע סבל הוא אופציונלי." – אליוד קיפצ'וגה
- "תשוקה היא בחירה. אתה צריך לבחור להיות גדול. זה לא סיכוי, זו בחירה". – אליוד קיפצ'וגה
- "באופן אישי, אני לא מאמין בגבולות." – אליוד קיפצ'וגה
- "ריצה היא לא רק ספורט, זו דרך חיים". – אליוד קיפצ'וגה
- "משמעת עצמית מתחילה בך. זה לא אדם אחר. זה מתחיל בך. התחל לבחון את עצמך...משמעת עצמית היא לעשות מה שנכון במקום לעשות מה שמתחשק לך לעשות. זו המשמעות של משמעת עצמית". – אליוד קיפצ'וגה
- "לפעמים כל מה שצריך זה קצת הסתגלות כדי להתמודד עם המכשולים בחיים." – אליוד קיפצ'וגה
- "ההצלחה אינה סופית, הכישלון אינו קטלני: זה האומץ להמשיך את הספירה הזאת". – אליוד קיפצ'וגה
- "הזמן הטוב ביותר לשתול עץ היה לפני 25 שנה. הזמן השני הכי טוב לשתול עץ הוא היום". – אליוד קיפצ'וגה
- "הדרך הטובה ביותר להשיג את המטרות שלך היא להתמקד בתהליך, לא בתוצאה." – אליוד קיפצ'וגה
- "התהילה הגדולה ביותר בחיים אינה נופלת לעולם, אלא עולה בכל פעם שאנו נופלים". – אליוד קיפצ'וגה
- "השמחה הגדולה ביותר בחיים היא לא להשיג את המטרות שלך, היא לעזור לאחרים להשיג את שלהם." – אליוד קיפצ'וגה
- "חוק הטבע לא יכול לאפשר לכל בני האדם לחשוב ביחד. בשבירת מחסום השעתיים, אני רוצה לפתוח את הראש לחשוב שאף אדם אינו מוגבל". – אליוד קיפצ'וגה
- "המרתון קשה; ביום השני, אתה לא עולה או יורד במדרגות." – אליוד קיפצ'וגה
- "המוח הוא הגבול. כל עוד המוח יכול לדמיין את העובדה שאתה יכול לעשות משהו, אתה יכול לעשות את זה". – אליוד קיפצ'וגה
- "הגורמים החשובים ביותר שלמעשה סייעו לי לשבור את רף השעתיים. אחד מהם היה עבודת הצוות. שנית זה האנשים סביבי. אימון טוב." – אליוד קיפצ'וגה
- "הגבולות היחידים הם אלה שאנו שמים לעצמנו." – אליוד קיפצ'וגה
- "הרצון לנצח אינו אומר כלום אם אין לך את הרצון להתכונן." – אליוד קיפצ'וגה
- "יש נוסחה: 100% ממני זה כלום לעומת 1% מכל הצוות". – אליוד קיפצ'וגה
- "אין תחליף לעבודה קשה". – אליוד קיפצ'וגה
- "הכבישים האלה עדיף לרוץ ביחד." – אליוד קיפצ'וגה
- "חשיבה חיובית ובטוחה שינתה את חיי. אם אתה נשאר עקבי ותעבוד קשה, אתה יכול להצליח לאורך זמן". – אליוד קיפצ'וגה
- "בשבילי, ריצה היא החיים. אני רץ כדי לחיות יותר וליהנות מחיים בריאים יותר. אני תמיד אומר: ריצה בבוקר היא כמו לאכול פרי ביום - זה מגרש אותו מהרופא. זה טוב למוח שלך." – אליוד קיפצ'וגה
- "לרוץ לבד זה לא ספורט. לרוץ עם אחרים זה ספורט". – אליוד קיפצ'וגה
- "לנצח זה לא חשוב. להצליח זה אפילו לא חשוב. כיצד לתכנן ולהתכונן הוא קריטי. כשאתה מתכנן טוב מאוד ומתכונן היטב, אז ההצלחה יכולה לבוא בדרך. אז הזכייה יכולה לבוא בדרכך". – אליוד קיפצ'וגה
- "אחדות היא כוח, גיוון הוא כוח." – אליוד קיפצ'וגה
- "מה שמניע אותי שנה אחר שנה הוא האהבה לספורט והמורשת שאני רוצה להשאיר לדור הנוכחי ולדור הבא". – אליוד קיפצ'וגה
- "כשכואב לי הרבה, אני מנסה לבלבל את המוח שלי כדי לשכוח מהכאב ולחשוב על המרחק. אני לא רוצה שכאב יהיה בראש שלי, כי אני באמת אאבד את המיקוד בריצה. אחרי הזכייה, לא יהיה לך את הכאב הזה, אבל זה מגיע מאוחר יותר. המרתון קשה; ביום השני, אתה לא עולה או יורד במדרגות." – אליוד קיפצ'וגה
- "כשאני מפספס אימון אחד, זה כמו לפספס דיון עם חבריך לכיתה, שבו שישה אנשים דנים בנושא." – אליוד קיפצ'וגה
- "כשאני רץ, אני מרגיש טוב. המוח שלי מרגיש טוב. אני ישן בצורה חופשית, ונהנה מהחיים". – אליוד קיפצ'וגה
- "כשהייתי צעיר הייתי רץ בשביל הכיף ולא ידעתי אז שזו תהיה הקריירה שלי". – אליוד קיפצ'וגה
- "כשאתה מוצא את התשוקה שלך, אתה אף פעם לא עובד יום בחייך." – אליוד קיפצ'וגה
- "כשאתה מתכנן טוב מאוד ומתכונן היטב, אז ההצלחה יכולה לבוא בדרך. אז הזכייה יכולה לבוא בדרכך". – אליוד קיפצ'וגה
- "כשאתה מחייך ואתה מאושר, אתה יכול לגרום למוח לא להרגיש את הרגליים שלך." – אליוד קיפצ'וגה
- "כשאתה עובד קשה, כשאתה באמת מתרכז, כשאתה מציב את סדרי העדיפויות שלך גבוה, כשאתה מציב את המטרות שלך, ומכניס אותם ללב שלך ובראש שלך, אתה תצליח, בלי שום שאלה." – אליוד קיפצ'וגה
- "לנצח זה נהדר, אבל המסע הוא מה שחשוב באמת." – אליוד קיפצ'וגה
- "עם לב חזק וראש טוב, אתה יכול לעשות את זה." – אליוד קיפצ'וגה
- "אי אפשר להתאמן לבד ולצפות לרוץ זמן מהיר." – אליוד קיפצ'וגה