Tha dùbhlain do-sheachanta, gu sònraichte dha daoine a tha a’ cluich nan spòrsan as mòr-chòrdte san t-saoghal. Ge bith an ann bhon taobh a-staigh no bhon taobh a-muigh a tha e, feumaidh lùth-chleasaichean a bhith tapaidh gus fuireach air mullach a’ gheama aca. Is ann air sgàth is ann dìreach bho na duilgheadasan sin a lorgas iad fìor bhuannachdan milis. Mar sin, san artaigil seo, còmhdaichidh sinn diofar chnapan-starra a dh’ fhaodadh a bhith aig lùth-chleasaichean ann an saoghal spòrs agus mar as urrainn dhaibh faighinn seachad orra.
Dùbhlain cumanta
Ann an spòrs, faodaidh aimhreit tighinn ann an diofar chruthan a-mhàin gus obrachadh an aghaidh do shoirbheachais. Ach air a chùlaibh tha cothrom, agus còmhdaichidh sinn nas mionaidiche nas fhaide air adhart. Airson a-nis, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na dùbhlain as cumanta a dh 'fhaodadh tu a thighinn tarsainn mar lùth-chleasaiche.
1. Sùileachadh àrd
Bheir sinn aghaidh air. Bidh sinn an-còmhnaidh a’ suidheachadh dhùilean àrda dhuinn fhìn, gu sònraichte nuair a thèid sinn an sàs ann am farpaisean. Is dòcha gu bheil e air sgàth nach eil thu airson briseadh-dùil a dhèanamh ort fhèin agus a h-uile duine a tha timcheall ort. Ach, ged a dh’ fhaodadh seo a bhith brosnachail aig àm air choreigin, faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a’ cumail suas ris a h-uile dùil a chuirear ort. An àite a bhith ag amas air do cheàird, bidh do cheann air a lìonadh leis a 'bheachd sin, a' cur dragh ort. Agus faodaidh seo a bhith na bhacadh gu soirbheachas.
2. Eagal air mearachdan agus fàilligeadh
Co-cheangailte ri bhith a’ suidheachadh dhùilean àrda tha eagal mhearachdan agus fàilligidhean. Tha lùth-chleasaichean an-còmhnaidh dèidheil air buannachadh oir tha iad a’ faireachdainn gu bheil buaidh chan ann a-mhàin dhaibh ach cuideachd dha na daoine a tha a’ toirt taic dhaibh. Ach uaireannan, bidh an t-iarrtas seo airson a bhith an-còmhnaidh ag iarraidh buannachadh a’ leantainn gu briseadh-dùil nuair a thòisicheas tu a’ dèanamh mhearachdan. Tha seo a’ cruthachadh buaidh domino air an dealbh-chluich gu lèir. Agus às deidh dhaibh call, is dòcha gun caill iad am misneachd airson feuchainn a-rithist.
3. Suidheachadh slàinte
Bidh amannan ann an-còmhnaidh nuair nach bi sinn nar suidheachadh as fheàrr. Mar eisimpleir, dèiligeadh ri ùine aig àm do cho-fharpais snàmh no duilgheadasan aig an taigh dìreach ron gheama agad. Bidh na suidheachaidhean corporra is inntinneil sin a’ toirt buaidh air ar cluiche, a’ cur bacadh oirnn bho bhith a’ soirbheachadh.
Buannachadh inntinn gus faighinn thairis air aimhreit
Feumaidh fios a bhith agad gu bheil faighinn thairis air dùbhlain an-còmhnaidh a’ tòiseachadh nad inntinn. Mar sin, tha e deatamach inntinn làidir a leasachadh gus gach duilgheadas ann an spòrs a thionndadh gu eòlasan adhartach. Gu h-ìosal tha beagan mholaidhean as urrainn dhut a leantainn:
1. Fòcas air na h-amasan agad
Is e tip cuideachail airson faighinn thairis air dùbhlain ann an spòrs do chuimse a chumail air an amas. Thoir sùil air ais don bhruadar bheag agad fhèin mu dheidhinn far a bheil thu an-dràsta. An uairsin faighnich thu fhèin, "Carson a tha mi airson buannachadh?" Ma tha fios agad air an adhbhar agad agus an soirbheachas a tha thu airson a choileanadh, bidh thu air do stiùireadh gus buaidh a ghabhail ann an geama sam bith.
2. Faic dùbhlain mar chothroman
Tha mearachdan agus fàilligidhean nan dà rud nach urrainn dhuinn a thoirt air falbh bho ar beatha. Tha iad nam pàirt de thuras sam bith oir tha iad gar stiùireadh gu rudeigin nas fheàrr - fàs. Chan fheum thu a bhith fo eagal orra. Thoir sùil an-còmhnaidh air an loidhne airgid, agus bidh thu nas fhaisge air soirbheachadh.
3. Seall air ais air euchdan a chaidh seachad
Tha e math cuideachd coimhead air ais air na choilean thu roimhe. Chan e seo gu riatanach na buannaichean ann an spòrs, ach thusa, a’ faighinn thairis air cnapan-starra coltach no nas cruaidhe san àm a dh’ fhalbh. An uairsin innis dhut fhèin, “Ma bhuaileas mi na dùbhlain sin, is urrainn dhomh a dhèanamh fhathast.” Bheir seo spionnadh misneachd dhut gus cumail a’ dol gus an soirbhich leat.
4. Sguab suas beagan
Leis a h-uile cuideam a’ cur dragh ort, uaireannan, chan eil agad ach ceum air ais a ghabhail agus beagan fhuasgladh. Leig leat fhèin fois a ghabhail bhon chleachdadh àbhaisteach agad agus do chothromachadh a thoirt air ais. Smaoinich agus cleachd cuid de luibhean meidigeach mar a dh’ fheumar. An-diugh, tha barrachd lùth-chleasaichean a’ gabhail ri cainb air sgàth nam buannachdan slàinte aige. Ma thèid a chleachdadh airson adhbharan meidigeach mar a chaidh a chomhairleachadh, faodaidh tu a bhith aig do dhìcheall.
5. Gabh aon cheum aig aon àm
Faodaidh dèiligeadh ri cuideam agus factaran eile a-staigh/a-muigh aig an aon àm a bhith uamhasach. Tha fios agad fhèin, mar-thà, nach urrainn dhut faighinn thairis orra uile ann an aon ribe. Feumaidh tu dèiligeadh riutha aon ri aon, agus mar sin bidh e comasach dhut gach fear dhiubh a làimhseachadh gu math. Mar sin, mar eisimpleir, chan fheum thu cus smaoineachadh air na cuairtean deireannach no an ath gheama agad mura h-eil thu ach aig an toiseach. Fòcas air an toiseach agus dèan do dhìcheall. Is ann dìreach nuair a bheir thu aon cheum aig aon àm as urrainn dhut na beanntan a ruighinn.
6. Feuch an-còmhnaidh ri do 100% a thoirt seachad
Gu dearbh, fhad ‘s a tha thu a’ smaoineachadh nach eil thu san t-suidheachadh as fheàrr agad, feuch ri do chuid uile a thoirt seachad fhathast. Tha e misneachail a bhith a’ feuchainn a dh’ aindeoin na dùbhlain mu thràth. Ma dh’ fheuchas tu an-còmhnaidh ri do 100% a thoirt seachad air a h-uile geama, cha leig thu leas a bhith beò le aithreachas a dh’ fhaodadh a bhith gad shàrachadh gu bràth.
7. Comharraich na buadhan agad uile
Mu dheireadh, na dìochuimhnich na buannachdan agad a chomharrachadh. Ge bith dè cho beag no cho mòr ‘s a tha e, tha e glè chudromach duais a thoirt dhut fhèin oir rinn thu e. Phàigh na spàirn agus na h-oidhirpean agad uile. Le bhith a’ toirt creideas agus urram dhut fhèin, faodaidh tu aghaidh a thoirt air dùbhlan sam bith le misneachd is urram.
Bottom loidhne
Faodar beatha lùth-chleasaiche a lìonadh le dùbhlain. Ach leis an inntinn cheart, faodaidh iad na h-eòlasan sin a ghabhail agus an stiùireadh gu fàs agus soirbheachas. Le bhith a’ leantainn a’ bhlog seo, faodaidh lùth-chleasaichean cha mhòr rud sam bith a choileanadh.