Ang mga hagit dili kalikayan, labi na sa mga tawo nga nagdula sa labing inila nga mga dula sa kalibutan. Maggikan man kini sa sulod o sa gawas sa kaugalingon, ang mga atleta kinahanglang magmalig-on aron magpabilin sa ibabaw sa ilang dula. Kini tungod kay gikan lamang niini nga mga kalisdanan sila makakaplag sa tinuod nga matam-is nga mga kadaugan. Busa, niining artikuloha, atong hisgotan ang lainlaing mga babag nga mahimong masinati sa mga atleta sa kalibotan sa isports ug unsaon nila kini pagbuntog.
Komon nga mga hagit
Sa sports, ang kalisdanan mahimong moabut sa lain-laing mga porma lamang sa pagtrabaho batok sa imong kalampusan. Apan sa luyo niini adunay usa ka oportunidad, nga atong hisgotan sa mas detalyado sa ulahi. Sa pagkakaron, atong tan-awon ang pipila sa kasagarang mga hagit nga mahimo nimong masugatan isip usa ka atleta.
1. Taas nga mga pagdahom
Atong atubangon kini. Kanunay kaming nagtakda og taas nga mga gilauman alang sa among kaugalingon, labi na kung moapil sa mga kompetisyon. Tingali tungod kay dili nimo gusto nga mahigawad ang imong kaugalingon ug ang tanan nga naglibot kanimo. Bisan pa, bisan kung kini mahimo’g makapadasig sa usa ka punto, mahimo’g mahagit ang pagtuman sa tanan nga mga gilauman nga gihatag kanimo. Imbis nga mag-focus sa imong craft, ang imong ulo mapuno sa kana nga hunahuna, nga makabalda kanimo. Ug kini mahimong usa ka kapakyasan sa kalampusan.
2. Kahadlok sa mga sayop ug kapakyasan
Nadugtong sa pagbutang og taas nga mga gilauman mao ang kahadlok sa mga kasaypanan ug mga kapakyasan. Ang mga atleta kanunay nga naghinamhinam nga modaog tungod kay gibati nila nga ang kadaugan dili lamang alang kanila kung dili alang usab sa mga tawo nga nagsuporta kanila. Apan usahay, kini nga pangandoy alang sa kanunay nga gusto nga modaog mosangpot sa kahigawad kung magsugod ka sa paghimo og mga sayup. Naghimo kini og domino effect sa tibuok dula. Ug human mapildi, mahimong mawad-an sila sa ilang pagsalig sa pagsulay pag-usab.
3. kahimtang sa panglawas
Adunay kanunay nga mga panahon nga kita dili sa atong labing maayo nga kahimtang. Pananglitan, ang pag-atubang sa usa ka yugto sa panahon sa imong kompetisyon sa paglangoy o adunay mga problema sa balay sa wala pa ang imong dula. Kini nga pisikal ug mental nga mga sitwasyon makaapekto sa atong gameplay, nga makababag kanato sa pagkab-ot sa kalampusan.
Pagdaog sa panghunahuna aron mabuntog ang kalisdanan
Kinahanglan nimong masayran nga ang pagbuntog sa mga hagit kanunay magsugod sa imong hunahuna. Sa ingon, hinungdanon nga maugmad ang usa ka lig-on nga panghunahuna aron mahimo ang tanan nga mga kalisdanan sa sports nga mahimong positibo nga mga kasinatian. Sa ubos mao ang pipila ka mga tip nga mahimo nimong sundon:
1. Pag-focus sa imong mga tumong
Usa ka makatabang nga tip sa pagbuntog sa mga hagit sa sports mao ang pagpabilin sa imong focus sa tumong. Balika ang imong gamay nga pagdamgo sa kaugalingon kung asa ka karon. Dayon pangutan-a ang imong kaugalingon, “Nganong gusto ko nga modaog?” Kung nahibal-an nimo ang imong katuyoan ug ang kalampusan nga gusto nimong makab-ot, madasig ka aron makuha ang kadaugan sa bisan unsang dula.
2. Tan-awa ang mga hagit isip mga oportunidad
Ang mga kasaypanan ug kapakyasan duha ka butang nga dili nato matangtang sa kinabuhi. Kabahin sila sa bisan unsang panaw samtang sila modala kanato ngadto sa mas maayo nga butang – pagtubo. Dili kinahanglan nga mahadlok ka nila. Kanunay tan-awa ang pilak nga linya, ug mas duol ka sa pagkab-ot sa kalampusan.
3. Balikan ang nangaging mga nahimo
Maayo usab nga tan-awon pagbalik ang imong mga nahimo kaniadto. Dili kinahanglan nga kini ang mga kadaugan sa sports, apan ikaw, nakabuntog sa parehas o labi ka lisud nga mga babag sa nangagi. Dayon sultihi ang imong kaugalingon, “Kon mabuntog nako kana nga mga hagit, mahimo gihapon nako kini.” Makahatag kini kanimo usa ka pagbati sa pagsalig sa pagsalig nga magpadayon hangtod makab-ot nimo ang kalampusan.
4. Luwasa og gamay
Sa tanan nga mga pagpit-os nga naghasol kanimo, usahay, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-atras ug pag-relaks gamay. Tugoti ang imong kaugalingon nga makapahulay gikan sa imong naandan nga rutina ug ibalik ang imong balanse. Pamalandungi ug gamita ang pipila ka mga tambal nga medikal kung gikinahanglan. Karong panahona, daghang mga atleta ang nagsagop sa cannabis tungod sa mga benepisyo sa kahimsog niini. Kung gigamit alang sa medikal nga katuyoan sama sa gitambag, mahimo ka nga labing maayo.
5. Paghimo usa ka lakang matag higayon
Ang pag-atubang sa presyur ug uban pang internal/external nga mga hinungdan nga dungan nga mahimong sobra ka bug-at. Ikaw, sa imong kaugalingon, nahibalo na nga dili nimo mabuntog silang tanan sa usa lang ka pamilok. Kinahanglan nimo nga atubangon ang matag usa kanila, aron mahimo nimo nga madumala ang matag usa kanila nga maayo. Busa, pananglitan, dili nimo kinahanglan nga mag-overthink sa finals o sa imong sunod nga dula kung sa sinugdanan ka lang. Pag-focus una niini ug buhata ang imong labing maayo. Sa diha nga ikaw mohimo sa usa ka lakang sa usa ka higayon nga ikaw makaabot sa kabukiran.
6. Sulayi kanunay nga ihatag ang imong 100%
Siyempre, samtang naghunahuna ka nga wala ka sa imong pinakamaayo nga kondisyon, paningkamoti nga ihatag ang tanan nimo. Ang pagpaningkamot bisan pa sa mga hagit maisugon na. Kung kanunay nimong sulayan nga ihatag ang imong 100% sa matag dula, dili nimo kinahanglan nga magkinabuhi nga adunay mga pagmahay nga mahimong magsamok kanimo hangtod sa hangtod.
7. Pagsaulog sa tanan nimong mga kadaugan
Sa katapusan, ayaw kalimot sa pagsaulog sa imong mga kadaugan. Bisag unsa kini ka gamay o dako, importante kaayo nga gantihan ang imong kaugalingon tungod kay gibuhat nimo kini. Nagbunga ang tanan nimong pakigbisog ug paningkamot. Pinaagi sa paghatag sa imong kaugalingon og pasidungog ug dungog, mahimo nimong atubangon ang bisan unsang hagit uban ang pagsalig ug dignidad.
Ubos nga linya
Ang kinabuhi sa usa ka atleta mahimong mapuno sa mga hagit. Apan uban sa husto nga panghunahuna, mahimo nilang makuha kini nga mga kasinatian ug ipaagi kini sa pagtubo ug kalampusan. Pinaagi sa pagsunod niini nga blog, ang mga atleta makahimo sa halos bisan unsa.