შესვენება ეხება დროის პერიოდს, როდესაც ადამიანი შეიძლება ებრძვის პიროვნულ ან პროფესიულ გამოწვევებს, განიცდის დანაკარგს, ან გრძნობს გადატვირთულს სტრესით და უარყოფითი ემოციებით. ეს შეიძლება იყოს რთული და რთული გამოცდილება და შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ სად უნდა დაიწყოს, როდესაც ცდილობთ უკან დახევას. ცხოვრების შეფერხებიდან დაბრუნების პროცესი განსხვავდება თითოეული ინდივიდისთვის, რადგან ეს დამოკიდებულია კონკრეტულ გარემოებებზე და პიროვნების უნიკალურ საჭიროებებსა და რესურსებზე.
აი, როგორ შეგიძლიათ ძლიერად დაბრუნდეთ შესვენების შემდეგ.
1. გააკეთე შენი ცხოვრების აუდიტი
ცხოვრების აუდიტის გაკეთება გადამწყვეტია იმის დასადგენად, თუ სად უნდა შეიტანოთ კორექტირება თქვენი ახალი მოგზაურობის დასაწყებად, დრო, რომ გადახედოთ თქვენს უნარებს, დაადასტუროთ თქვენი გამოცდილება და პრაქტიკა. დაიწყეთ იმის გარკვევით, თუ სად დგახართ ცხოვრების 8 სფეროში - ჯანმრთელობა, ფინანსები, პიროვნული განვითარება, კარიერა, ურთიერთობები, თავის მოვლა, სახლში ცხოვრება და თავისუფალი დრო. დაწერეთ, რა ცვლილებები მოახდენს თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე დიდ გავლენას თითოეულ სფეროზე?
მოიძიეთ დახმარება სანდო ადამიანებისგან და მენტორებისგან, თუ თქვენ ვერ გაერკვევით ამის შესახებ და დაიწყეთ მისი განხორციელება ახლავე, ეს არის რთული გადაწყვეტილებების მიღების ეტაპი, თქვენ უნდა იყოთ უკიდურესად კრიტიკული ღრმა მიზეზების, დადებითი და უარყოფითი მხარეების ანალიზში. ამ 8 სფეროდან, სრული ნდობა გქონდეთ თქვენს ახალ საკონტროლო სიაში მის განხორციელებამდე.
2. შეცვალეთ აზროვნება
თქვენი აზროვნება არის ის, რაც ადგენს თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერს, თქვენი აზროვნების შეცვლა არის ის, რაც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. რასაც ვფიქრობთ და გვჯერა, არის ის, რასაც ჩვენ ვმოქმედებთ. შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა; ამიერიდან ნებისმიერ დროს, როცა რაიმე ნეგატიური ხდება, იმის ნაცვლად, რომ მსხვერპლად იგრძნოთ თავი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა შეგიძლიათ აკონტროლოთ ან შეცვალოთ, იყოთ ძლიერი და კონცენტრირებული ამ ეტაპზე გადამწყვეტია, შეეცადეთ წახვიდეთ ადგილებში, დაიწყოთ კარგი საქმეების კეთება.
თავდაპირველ დღეებში იყო მკაცრი და მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, არ არის კარგი იდეა, უცოდინრობა, წვეულება, ეკრანთან გატარებული დრო, სოციალური მედიის გაუთავებელი გადახვევა თავიდანვე კარგია, მაგრამ თქვენ სწრაფად უნდა გააკეთოთ ცვლილება. შეგიძლიათ ითამაშოთ ჭადრაკი, კრიკეტი, ბანაკი, სოლო დრაივი, წაიკითხოთ თვითდახმარების წიგნები, ნახოთ რა არის თქვენი ინტერესები და ჩაერთოთ ისეთ აქტივობებში, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ.
3. შექმენით ხედვა
ხედვის ქონა დაგვეხმარება მიზნის მკაფიო გრძნობაში, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვაქვს ბევრად უფრო ფართო სურათი ჩვენი ბიზნესისა თუ ჩვენი ცხოვრების შესახებ, ვიდრე უბრალოდ მოკლევადიანი მიზნების დასახვა და მიღწევა და პრობლემების მოგვარება. ხედვებს ამოძრავებს ვნება და ოცნებები და ისინი აისახება რეალური შედეგების შესაქმნელად რეალური ძალისხმევით.
4. იმუშავეთ საკუთარ თავზე ყოველდღიურად
როგორც კი ხედავთ, ნისლი იშლება და თქვენი საგზაო რუკა კვლავ ნათელი გახდება. მაგრამ არავინ აპირებს მანქანის მართვას თქვენთვის - თქვენ უნდა იშრომოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. თანმიმდევრული ყოველდღიური პრაქტიკა არის ის, თუ როგორ ახერხებთ ამას, თუ მცენარეს ყოველდღიურად ოდნავ მორწყავთ, დროთა განმავლობაში თქვენი ბაღი ყოველთვის იზრდებოდა.
5. შეიმუშავეთ თქვენი გარემო წარმატებისთვის
თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენ არ ხართ ერთადერთი, რაც უნდა შეიცვალოს - თქვენი გარემოც უნდა შეიცვალოს. მაგალითად, თუ ყოველთვის ერევით ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანებთან, თქვენ მიდრეკილნი იქნებით დაიჯეროთ შეზღუდვები, რომლებსაც ისინი აყენებენ თქვენთვის. თუმცა, თუ „შემსრულებლებთან“ და სხვა ადამიანებთან ერთად ხართ, რომელთაც სურთ თქვენი წარმატების ნახვა, გაცილებით მაღალია ამის შანსი.
6. ისწავლეთ ახალი უნარები და გააუმჯობესეთ თქვენი არსებული
არაფერი შეცვლის თქვენს ცხოვრებას ისე სწრაფად, როგორც ახალი უნარების აშენება. უპირველეს ყოვლისა, შექმენით საკმარისი დრო თქვენი უნარების ასამაღლებლად, ინვესტირებას კარგ წიგნებში, შესანიშნავ მოგზაურობებში და იყიდეთ რამდენიმე სასარგებლო ონლაინ კურსები, რომლებიც შემდგომში დაგეხმარებათ თქვენი უნარების განმტკიცებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავისუფლად ისწავლოთ ისინი წიგნების, ვიდეოების და პოდკასტების საშუალებით, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ თქვენი უნარების ფიზიკურად ვარჯიშიც, ახალი უნარები ახალი ფრთების მსგავსია, მას შეუძლია მიგიყვანთ იმ ადგილებში, სადაც გსურთ მიაღწიოთ.
7. და ბოლოს, ისიამოვნეთ პროცესით
ამ სავარჯიშოს მთელი აზრი შეცვლაა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი აზრები და ქცევები, გარდა გარშემომყოფებისა, შეიცვლება მთელი წლის განმავლობაში. თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ის, რაც თავიდან ეძებდით, აღარ არის ის, რაც გსურთ. ნუ იქნებით ისე კონცენტრირებული პროცესზე, რომ დაკარგოთ მხედველობა იმაზე, რაც გსურთ და რაც მთავარია გართობა.
დასკვნა
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველას გამოცდილება, რესურსები და დაძლევის მექანიზმები განსხვავებულია, ამიტომ არ არსებობს ერთიანი გამოსავალი. თუმცა, თქვენი გრძნობების აღიარებით და დადასტურებით, მხარდაჭერის ძიებით, საკუთარ თავზე ზრუნვით, წინსვლის გეგმის შედგენით და საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობილი, შეგიძლიათ დაიწყოთ ნაბიჯების გადადგმა განკურნებისა და გამოჯანმრთელებისკენ.