ერექციული დისფუნქცია (ED), საყოველთაოდ ცნობილი, როგორც იმპოტენცია, ეხება დამაკმაყოფილებელი სექსუალური მუშაობისთვის საკმარისი ერექციის მიღწევის ან შენარჩუნების მუდმივ უუნარობას. ეს არის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ყველა ასაკის მამაკაცზე, მაგრამ ასაკთან ერთად უფრო ხშირია. მიუხედავად იმისა, რომ ერექციის ხანდახან სირთულეები ნორმალურია და სულაც არ მიუთითებს ED-ზე, მუდმივმა პრობლემებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თავდაჯერებულობაზე, დაძაბოს ურთიერთობები და იმოქმედოს ცხოვრების საერთო ხარისხზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მგრძნობიარე და ხშირად შეუმჩნეველი თემა, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამ საკითხს ნათელი მოეფინოს ინფორმირებულობის, გაგებისა და ეფექტური მკურნალობის ხელშეწყობისთვის.
ერექციის მექანიზმი
ედ-ის გასაგებად, აუცილებელია ერექციის მიღწევის ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესის გაგება. სექსუალური აღგზნება იწვევს ტვინს პენისის ნერვებზე სიგნალების გაგზავნას, რაც იწვევს ქიმიური მესინჯერების გათავისუფლებას, როგორიცაა აზოტის ოქსიდი. აზოტის ოქსიდი ამშვიდებს ერექციულ ქსოვილში არსებულ კუნთებს, რის შედეგადაც სისხლი მიედინება პენისში და ავსებს კავერნოზულ სივრცეებს, რაც იწვევს ერექციას. ერექცია შენარჩუნებულია ეაკულაციამდე ან სქესობრივი სტიმულაციის შეწყვეტამდე, ამ დროს სისხლი მიედინება გარეთ და პენისი უბრუნდება თავის ფხვიერ მდგომარეობას.
ერექციული დისფუნქციის მიზეზები
ერექციული დისფუნქცია (ED) შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ცხოვრების წესთან დაკავშირებული საკითხები. ამ გამომწვევი მიზეზების გაგება გადამწყვეტია მდგომარეობის ეფექტური მკურნალობისა და მართვისთვის.
ა. ფიზიკური ფაქტორები
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები: მდგომარეობებმა, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა) და კორონარული არტერიის დაავადება, შეიძლება შეაფერხოს სისხლის მიმოქცევა პენისში, რაც აფერხებს ერექციის მიღწევის ან შენარჩუნების უნარს.
- ნევროლოგიური დარღვევები: ნევროლოგიურმა მდგომარეობებმა, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება და ზურგის ტვინის დაზიანება, შეიძლება დაარღვიოს ნერვული სიგნალები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ერექციის დაწყებასა და შენარჩუნებაზე.
- ჰორმონალური დისბალანსი: ჰორმონების დონის მერყეობა ან დეფიციტი, განსაკუთრებით ტესტოსტერონი, შეიძლება გავლენა იქონიოს სექსუალურ აღგზნებაზე და ერექციულ ფუნქციაზე. ისეთი პირობები, როგორიცაა ჰიპოგონადიზმი (ტესტოსტერონის დაბალი დონე) შეიძლება ხელი შეუწყოს ედ-ს.
- შაქრიანი დიაბეტი: შაქრიანი დიაბეტი შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები და ნერვები, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის დაქვეითებას და მგრძნობელობას სასქესო არეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია.
- სიმსუქნე: ჭარბი წონა ან სიმსუქნე ასოცირდება სხვადასხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, მათ შორის დიაბეტთან, ჰიპერტენზიასთან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან, რაც ხელს უწყობს ერექციულ დისფუნქციას.
- მენჯის ქირურგია ან ტრავმა: ქირურგიულმა პროცედურებმა, რომლებიც მოიცავს მენჯის ზონას, როგორიცაა პროსტატის ოპერაცია ან შარდის ბუშტის ოპერაცია, შეიძლება დააზიანოს ნერვები და სისხლძარღვები, რომლებიც გადამწყვეტია ერექციული ფუნქციისთვის, რაც იწვევს ED-ს.
ბ. ფსიქოლოგიური ფაქტორები
- სტრესი და შფოთვა: ფსიქოლოგიურმა სტრესმა, იქნება ეს დაკავშირებული სამუშაოსთან, ფინანსებთან თუ ურთიერთობებთან, შეიძლება ხელი შეუშალოს სექსუალურ აღგზნებას და შესრულებას, რაც იწვევს ერექციულ სირთულეებს.
- დეპრესია: დეპრესიამ შეიძლება შეასუსტოს ლიბიდო და დაარღვიოს ტვინის უნარი გადასცეს სიგნალები, რომლებიც დაკავშირებულია სექსუალურ აღგზნებასთან, რაც იწვევს ერექციულ დისფუნქციას.
- შესრულების შფოთვა: იმის შიშმა, რომ ვერ შეძლებთ სქესობრივ შესრულებას ან პარტნიორის დაკმაყოფილებას, შეიძლება შექმნას შფოთვის თვითმმართველობის მუდმივი ციკლი, რაც გამოიწვევს ერექციულ პრობლემებს.
გ. ცხოვრების წესის ფაქტორები
- მოწევა: თამბაქოს მოხმარებამ შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები და შეამციროს სისხლის მიმოქცევა პენისში, რაც ზრდის ერექციული დისფუნქციის რისკს.
- ალკოჰოლი და ნივთიერების ბოროტად გამოყენება: ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ და რეკრეაციული ნარკოტიკების გამოყენებამ შეიძლება შეაფერხოს სექსუალური ფუნქცია ნერვულ პასუხებზე და ჰორმონების დონეზე ზემოქმედებით.
- ცუდი დიეტა და ვარჯიშის ნაკლებობა: დამუშავებული საკვების, გაჯერებული ცხიმებისა და შაქრის შემცველი დიეტა, უმოძრაო ცხოვრების წესთან ერთად, შეიძლება ხელი შეუწყოს სიმსუქნეს, დიაბეტს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, რაც ერექციული დისფუნქციის რისკ-ფაქტორებია.
- ძილის დარღვევა: ისეთი პირობები, როგორიცაა ძილის აპნოე, რომელიც არღვევს ძილის რეჟიმს და ორგანიზმში ჟანგბადის მიწოდებას, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სექსუალურ ფუნქციაზე და ხელი შეუწყოს ედ-ს.
დ. მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები
ზოგიერთ მედიკამენტს, მათ შორის ანტიდეპრესანტებს, ანტიჰიპერტენზიულებს და პროსტატის დაავადებების სამკურნალო მედიკამენტებს, შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც აფერხებენ ერექციულ ფუნქციას.
ე. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები
ასაკის მატებასთან ერთად მამაკაცები შეიძლება განიცდიან ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, როგორიცაა ტესტოსტერონის დონის დაქვეითება და სისხლძარღვების ფუნქციის დაქვეითება, რამაც შეიძლება გაზარდოს ერექციული დისფუნქციის ალბათობა.
ვ. ურთიერთობის საკითხები
კონფლიქტი, კომუნიკაციის პრობლემები ან გადაუჭრელი საკითხები ურთიერთობაში შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრესს და შფოთვას, იმოქმედოს სექსუალურ ინტიმურ ურთიერთობებზე და გამოიწვიოს ერექციული სირთულეები.
გ. პორნოგრაფია და მასტურბაციის ჩვევები
პორნოგრაფიის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ან კომპულსიურ მასტურბაციაში ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების მგრძნობელობა რეალური სექსუალური სტიმულის მიმართ, რაც პოტენციურად ხელს უწყობს ერექციულ დისფუნქციას ზოგიერთ შემთხვევაში.
სიმპტომების ამოცნობა
ერექციული დისფუნქცია (ED) ვლინდება სხვადასხვა გზით, რაც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე. ED-ს სიმპტომების ამოცნობა გადამწყვეტია შესაბამისი მკურნალობისა და დახმარების მისაღებად.
ა. ერექციის მიღწევის ან შენარჩუნების სირთულე
ერექციული დისფუნქციის პირველადი სიმპტომია სქესობრივი აქტისთვის საკმარისი ერექციის მიღწევის ან შენარჩუნების შეუძლებლობა. ადექვატური სქესობრივი სტიმულაციის მიუხედავად ერექციის გაძნელება ან სქესობრივი აქტის დროს ერექციის დაკარგვა ედ-ის საერთო ინდიკატორია.
ბ. შემცირებული სექსუალური სურვილი (ლიბიდო)
ერექციულ სირთულეებთან ერთად, ედ-ის მქონე პირებმა შეიძლება განიცადონ სექსუალური სურვილის ან ინტერესის დაქვეითება. სექსუალური აზრების, ფანტაზიების ან მოთხოვნილების სიხშირის ან ინტენსივობის შესამჩნევი შემცირება შეიძლება მიუთითებდეს ერექციულ პრობლემებზე.
გ. ნაადრევი ან დაგვიანებული ეაკულაცია
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ არის, ერექციული დისფუნქცია შეიძლება ასევე ემთხვეოდეს ეაკულაციასთან დაკავშირებულ საკითხებს. ნაადრევი ეაკულაცია, სადაც ეაკულაცია ხდება შეღწევიდან მალევე, ან დაგვიანებული ეაკულაცია, სადაც ეაკულაცია მნიშვნელოვნად შეფერხებულია ან არ არსებობს ხანგრძლივი სტიმულაციის მიუხედავად, შეიძლება ასოცირებული იყოს ED-თან.
დ. პენისის მგრძნობელობის ცვლილებები
ერექციული დისფუნქციის მქონე ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება შეამჩნიოს პენისის მგრძნობელობის ცვლილებები, როგორიცაა დაქვეითებული მგრძნობელობა ან დაბუჟება. ტაქტილური შეგრძნებების დაქვეითება ან სქესობრივი აქტივობის დროს სასიამოვნო შეგრძნებების ნაკლებობა შეიძლება მიუთითებდეს ფუნდამენტურ ფიზიოლოგიურ პრობლემებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ED-ს.
ე. ემოციური და ფსიქოლოგიური სიმპტომები
ერექციულ დისფუნქციას შეუძლია ღრმა გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე, რაც იწვევს იმედგაცრუების, უხერხულობისა და დაბალი თვითშეფასების გრძნობას. შფოთვა, დეპრესია და ურთიერთობის სტრესი შეიძლება წარმოიშვას ED-ს შედეგად, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს სექსუალურ სირთულეებს და ქმნის ფსიქოლოგიური დისტრესის ციკლს.
ვ. ინტიმურ ურთიერთობებში ჩარევა
ED-ს შეუძლია ინტიმური ურთიერთობების დაძაბვა, რაც იწვევს დაძაბულობას, კომუნიკაციის დარღვევას და პარტნიორებს შორის არაადეკვატურობის ან უკმაყოფილების გრძნობას. სექსუალური კმაყოფილების მიღწევის ან ინტიმური ურთიერთობის დაკმაყოფილების სირთულემ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობის კონფლიქტი და შეამციროს საერთო ურთიერთობით კმაყოფილება.
გ. სექსუალური აქტივობის თავიდან აცილება
ერექციული სირთულეების საპასუხოდ, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება აქტიურად მოერიდოს სექსუალურ შეხვედრებს ან ინტიმურ ურთიერთობას, რათა თავიდან აიცილოს უხერხულობის გრძნობები ან შესრულების შფოთვა. თავიდან აცილების ქცევებმა შეიძლება გააგრძელოს სექსუალური დისფუნქცია და შეაფერხოს ძირითადი საკითხების მოგვარება, რომლებიც ხელს უწყობენ ED-ს.
თ. გავლენა ცხოვრების ხარისხზე
სექსუალურ ფუნქციებსა და ურთიერთობებზე მისი გავლენის გარდა, ერექციულმა დისფუნქციამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ცხოვრების საერთო ხარისხი. შეიძლება გაჩნდეს იმედგაცრუების, იზოლაციის და მამაკაცურობის ან თვითშეფასების დაქვეითება, რაც გავლენას მოახდენს ყოველდღიური ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე და ინტერპერსონალურ ურთიერთქმედებებზე.
პროფესიონალური დახმარების ძებნა
ერექციული დისფუნქცია (ED) შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და რთული მდგომარეობა, რომლის მართვაც მარტოა. პროფესიონალური დახმარების ძებნა გადამწყვეტია ED-ს გამომწვევი მიზეზების ზუსტი დიაგნოსტიკისთვის და ეფექტური მკურნალობის გეგმის შემუშავებისთვის.
ა. მიმართეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს
დაიწყეთ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან ან ზოგად პრაქტიკოსთან შეხვედრის დაგეგმვით. თქვენი ექიმი ჩაატარებს საფუძვლიან სამედიცინო ისტორიას და ფიზიკურ გამოკვლევას, რათა შეაფასოს თქვენი ერექციული სირთულეების შესაძლო გამომწვევი მიზეზები.
ბ. სპეციალისტის მიმართვა
თქვენი სპეციფიკური სიმპტომებისა და სამედიცინო ისტორიიდან გამომდინარე, პირველადი ჯანდაცვის ექიმმა შეიძლება მოგმართოთ სპეციალისტთან, როგორიცაა უროლოგი ან ენდოკრინოლოგი, შემდგომი შეფასებისა და მართვისთვის. უროლოგები სპეციალიზირებულნი არიან საშარდე გზებზე და მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე, მათ შორის ერექციულ დისფუნქციაზე.
გ. სამედიცინო შეფასება
თქვენი სამედიცინო შეფასების დროს, თქვენმა ჯანდაცვის პროვაიდერმა შეიძლება ჩაატაროს სხვადასხვა ტესტები თქვენი საერთო ჯანმრთელობის შესაფასებლად და ედ-ის პოტენციური ხელშემწყობი ფაქტორების დასადგენად. ტესტები შეიძლება მოიცავდეს სისხლის ანალიზს ჰორმონების დონის შესამოწმებლად, ლიპიდური პროფილების და გლუკოზის დონის შესამოწმებლად, ასევე ვიზუალიზაციის კვლევებს, როგორიცაა ულტრაბგერითი სისხლის ნაკადის შესაფასებლად პენისში.
დ. ფსიქოლოგიური შეფასება
იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს ეჭვი, რომ ფსიქოლოგიური ფაქტორები ხელს უწყობენ ერექციულ დისფუნქციას, თქვენმა ჯანდაცვის პროვაიდერმა შეიძლება გირჩიოთ ფსიქოლოგიური შეფასება ან კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან. კონსულტაცია ან თერაპია შეიძლება სასარგებლო იყოს ემოციური ან ფსიქოლოგიური პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებიც გავლენას ახდენენ სექსუალურ ფუნქციაზე.
ე. მედიკამენტების მიმოხილვა
მზად იყავით, განიხილოთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც ამჟამად იღებთ, თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რადგან ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ერექციულ დისფუნქციას, როგორც გვერდითი ეფექტი. ექიმმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი მედიკამენტების რეჟიმი ან დანიშნოს ალტერნატიული მკურნალობა სექსუალურ ფუნქციაზე ზემოქმედების შესამცირებლად.
ვ. ღია კომუნიკაცია
იყავით ღია და გულწრფელი თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან თქვენი სიმპტომების, შეშფოთების და ცხოვრების სტილის ნებისმიერი ფაქტორების შესახებ, რომლებიც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ერექციულ სირთულეებს. გახსოვდეთ, რომ ჯანდაცვის პროფესიონალები გაწვრთნილი არიან ისეთი მგრძნობიარე საკითხების მოსაგვარებლად, როგორიცაა ერექციული დისფუნქცია თანაგრძნობითა და კონფიდენციალურობით.
გ. მკურნალობის გეგმა
თქვენი შეფასების შედეგების საფუძველზე, თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი იმუშავებს თქვენთან, რათა შეიმუშაოს პერსონალიზებული მკურნალობის გეგმა, რომელიც მორგებულია თქვენს საჭიროებებსა და პრეფერენციებზე.
თ. შემდგომი მოვლა
იყავით ჩართული თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან და დაესწარით შემდგომ დანიშვნებს, როგორც რეკომენდებულია თქვენი პროგრესის მონიტორინგისთვის და საჭიროებისამებრ შეცვალეთ თქვენი მკურნალობის გეგმა. ნუ დააყოვნებთ ექიმთან დაკავშირებას, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ახალი სიმპტომი ან შეშფოთება, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს ერექციულ დისფუნქციასთან.
მკურნალობის პარამეტრები
ერექციული დისფუნქციის (ED) მკურნალობა მოიცავს ძირითადი მიზეზების აღმოფხვრას და სექსუალური ფუნქციის აღდგენას.
ა. ცხოვრების წესის ცვლილებები
- ჯანსაღი დიეტა: ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით და მჭლე ცილებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტის მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა და ერექციული ფუნქცია.
- რეგულარული ვარჯიში: რეგულარული ფიზიკური აქტივობით ჩართვა, როგორიცაა სწრაფი სიარული, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და აძლიერებს სისხლის ნაკადს, რაც აუმჯობესებს ერექციულ ფუნქციას.
- წონის მართვა: ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ამცირებს სიმსუქნესთან დაკავშირებული პირობების რისკს, როგორიცაა დიაბეტი და ჰიპერტენზია, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ED-ს.
ბ. მედიკამენტები
- ფოსფოდიესტერაზას ტიპის 5 (PDE5) ინჰიბიტორები: ეს მედიკამენტები, მათ შორის სილდენაფილი (ვიაგრა), ტადალაფილი (Cialis) და ვარდენაფილი (Levitra), აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას პენისში, აადვილებენ ერექციას. ისინი ჩვეულებრივ მიიღება სექსუალური აქტივობის წინ.
- ალპროსტადილი: ხელმისაწვდომია ინექციების, ინტრაურეთრალური სუპოზიტორების ან ადგილობრივი კრემის სახით, ალპროსტადილი ხელს უწყობს პენისის კუნთების მოდუნებას და სისხლის ნაკადის გაზრდას, რაც ხელს უწყობს ერექციის მიღწევას.
გ. ჰორმონოთერაპია
მამაკაცებისთვის, რომლებსაც აქვთ დაბალი ტესტოსტერონის დონე, რომელიც ხელს უწყობს ED-ს, ტესტოსტერონის ჩანაცვლებით თერაპიას (TRT) შეუძლია აღადგინოს ჰორმონალური ბალანსი და გააუმჯობესოს სექსუალური ფუნქცია. ეს თერაპია ტარდება ინექციების, პაჩების, გელების ან იმპლანტების მეშვეობით.
დ. ფსიქოლოგიური კონსულტაცია
კონსულტაცია ან თერაპია დაგეხმარებათ ფსიქოლოგიური ფაქტორების მოგვარებაში, როგორიცაა სტრესი, შფოთვა ან დეპრესია, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ED-ს. კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT) ტექნიკა მიზნად ისახავს შეცვალოს უარყოფითი აზროვნების შაბლონები და ქცევები, რომლებიც დაკავშირებულია სექსუალურ შესრულებასთან.
ე. ვაკუუმური ერექციის მოწყობილობები (VED)
VED არის არაინვაზიური მოწყობილობები, რომლებიც ქმნიან ვაკუუმს პენისის ირგვლივ, ატარებენ სისხლს ორგანოში და ხელს უწყობენ ერექციას. ერექციის შესანარჩუნებლად პენისის ძირში ათავსებენ შეკუმშვის რგოლს.
ვ. პენისის იმპლანტები
იმ შემთხვევებში, როდესაც სხვა მკურნალობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, შეიძლება განიხილებოდეს პენისის იმპლანტების ქირურგიული განთავსება. ეს იმპლანტანტები, გასაბერი ან ნახევრად ხისტი, საშუალებას აძლევს მომხმარებელს ხელით მიაღწიოს ერექციას.
გ. ალტერნატიული თერაპიები
- აკუპუნქტურა: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ აკუპუნქტურას შეუძლია გააუმჯობესოს ერექციული ფუნქცია სხეულის სპეციფიკური წერტილების სტიმულირებით, რომლებიც დაკავშირებულია სექსუალურ ჯანმრთელობასთან.
- მცენარეული დანამატები: ზოგიერთი მცენარეული დანამატი, როგორიცაა ჟენშენი, L- არგინინი და რქოვანი თხის სარეველა, გაყიდვაშია, როგორც ბუნებრივი საშუალებები ED-სთვის. თუმცა, მათი ეფექტურობის დამადასტურებელი სამეცნიერო მტკიცებულებები შეზღუდულია და ისინი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.
თ. კომბინირებული თერაპია
ედ-ის სიმძიმისა და გამომწვევი მიზეზების მიხედვით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს მკურნალობის კომბინაცია. მაგალითად, PDE5 ინჰიბიტორების გაერთიანებამ ცხოვრების წესის მოდიფიკაციასთან ან კონსულტაციასთან შეიძლება უკეთესი შედეგი გამოიღოს.
დასკვნა
ერექციული დისფუნქცია არის საერთო და განკურნებადი მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველა ასაკის მამაკაცზე. მისი მიზეზების გააზრებით, სიმპტომების ამოცნობით და დროული პროფესიული დახმარების მოთხოვნით, ინდივიდებს შეუძლიათ დაიბრუნონ კონტროლი თავიანთ სექსუალურ ჯანმრთელობაზე და საერთო კეთილდღეობაზე. აუცილებელია ED-ის გარშემო არსებული სტიგმის გატეხვა, ისეთი გარემოს შექმნა, სადაც მამაკაცები თავს კომფორტულად გრძნობენ თავიანთი პრობლემების განხილვისას და მათთვის საჭირო დახმარების მოძიებაში. დაიმახსოვრე, არ არის სირცხვილი დახმარების ძებნაში და სრულფასოვანი და დამაკმაყოფილებელი სექსუალური ცხოვრება ხელმისაწვდომია სწორი მხარდაჭერისა და მკურნალობის შემთხვევაში.