Ազատ աշխատանքը կարող է ֆանտաստիկ հնարավորություն լինել փորձ ձեռք բերելու, ճկուն աշխատանքային շաբաթ կառուցելու և ձեր հմտությունները նոր ուղղություններով տանելու համար: Այնուամենայնիվ, թեև շատերը նախանձում են ազատ կենսակերպին, միշտ չէ, որ հեշտ է զբաղվել ինքնազբաղվածությամբ կամ որպես ձեռնարկատեր կամ նորարար աշխատել: Իրականում, անկախ աշխատանքն իր հետ բերում է բազմաթիվ մարտահրավերներ, որոնք պետք է լուծվեն, որպեսզի հասնեք առողջ աշխատանքային հավասարակշռության: Ամենադժվար պայքարներից մեկը, որին բախվում են շատ ֆրիլանսերներ, աշխատանք-կյանքի առողջ հավասարակշռություն ստեղծելն է:
Թեև ֆրիլանսերները հաճախ օգտվում են սեփական նախագծերն ընտրելու և իրենց ժամանակացույցը վերահսկելու ազատությունից, դա կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել: Ի վերջո, դուք, հավանաբար, անցել եք գրասենյակում աշխատելուց, որտեղ ձեր աշխատանքը ավարտվում է, երբ դուք ժամացույց եք անում, յուրաքանչյուր նախագիծ ձեզ հետ տուն տանելուն: Ձեր շահույթի համար բացառապես պատասխանատու լինելու հավելյալ ճնշման դեպքում կարող է լինել ավելի դժվար, քան երբևէ աշխատանքից անջատելը: Շատ ֆրիլանսերներ սովորաբար աշխատում են հանգստյան օրերին կամ գերհանձնառվում են աշխատել՝ վախենալով բավարար գումար չբերել:
Սա կարող է հավելյալ ճնշում գործադրել հարաբերությունների վրա կամ կարող է հանգեցնել ձեզ այրման՝ մի բան, որն անպայման կկանգնեցնի ձեր մասնագիտական առաջընթացը: Դուք նաև վտանգում եք սթրեսի պատճառով երկարաժամկետ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը: Բարեբախտաբար, գերաշխատանքի և այրման բացասական հետևանքների մեծ մասը բացարձակապես հնարավոր է խուսափել: Ձեր ապրելակերպի ընդամենը մի քանի ուղղումներով դուք կարող եք մշակել աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության հասնելու նպատակներ և ավելի շատ ժամանակ տրամադրել առողջության և ինքնասպասարկման համար:
Ահա խորհուրդներ՝ ֆրիլանսի ընթացքում առողջ աշխատանք-կյանք հավասարակշռություն ձեռք բերելու համար:
1. Աշխատանքի հետ ճկուն եղեք
Ակնհայտ է, որ երբ դուք պարտավորվում եք լինել ֆրիլանսեր կամ վարել ձեր սեփական բիզնեսը, դուք պարտավորվում եք քրտնաջան աշխատել: Ոչ ոք իսկապես չպետք է գնա անկախ աշխատանքի՝ ակնկալելով, որ դա զբոսանք կլինի այգում: Այնուամենայնիվ, դա նույնպես պետք չէ ամբողջությամբ սպառել ձեր կյանքը: Ձեզ թույլատրվում է հավասարակշռություն գտնել, նույնիսկ երբ աշխատում եք ինքներդ ձեզ համար։ Մտածում եք, թե ինչու է աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր: Դա կարող է վատ լինել բիզնեսի համար: Օրինակ, մի սխալ, որը թույլ են տալիս շատ ֆրիլանսերներ, երբ նրանք առաջին անգամ սկսում են, դա բացարձակապես ամեն ինչին «այո» ասելն է:
Այժմ, պարզ է, որ եթե սկզբում դուք դառնում եք ֆրիլանս, ապա հավանական է, որ դուք ձեզ համարեք գնորդ: Դուք մեկն եք, ով նկատում է հնարավորությունները և օգտագործում դրանք: Դուք հավանաբար չեք սիրում փակվել փորձառությունների կամ մարտահրավերների առաջ: Այնուամենայնիվ, չափից ավելի պարտավորվելը և ժամանակին ձգվելը կարող է կեղծ տնտեսություն լինել որպես ֆրիլանսեր: Դուք չեք ցանկանում ստանձնել չափազանց շատ նախագծեր, այնուհետև գտնեք, որ ի վիճակի չեք դրանք ավարտին հասցնել կամ չկարողանաք բարձրորակ ապրանքներ տրամադրել ձեր հաճախորդներին:
Սա վատ տպավորություն կթողնի ձեր հաճախորդների վրա և կարող է հանգեցնել աշխատանքային հնարավորությունների նվազմանը: Սա հակառակն է այն ամենին, ինչ դուք ցանկանում եք հասնել և կարող է վնասել ձեր բիզնեսին և ձեր ինքնագնահատականին: Թեև մեկ նախագծի վրա հույս դնելը կարող է սարսափելի լինել, երբեմն դուք պետք է դիմեք այս ռիսկին: Հաճախ ավելի լավ է մի բանի վրա մեծ աշխատանք կատարել, քան փորձել շատ ձեռնամուխ լինել և վատ հանդես գալ ամբողջ տախտակի վրա:
2. Նախապես պլանավորեք
Ինքներդ ձեզ համար աշխատելը և աշխատանք-տուն հավասարակշռության հասնելը կարգապահություն է պահանջում: Փոխանակ հույսը դնելու վրա, որ ղեկավարը ձեզ կպատմի, թե երբ պետք է աշխատեք, դուք պետք է ուղիներ փնտրեք ինքներդ կազմակերպելու ձեր օրացույցը: Սա կարող է մարտահրավեր լինել, հատկապես, եթե դուք առաջին անգամ եք աշխատում անկախ: Ժամանակը վճռորոշ գործոն է, եթե մտածում եք, թե ինչպես հավասարակշռել աշխատանքը և կյանքը: Երբ դուք կորցնում եք ձեր ժամանակացույցի վերահսկողությունը, դուք կորցնում եք ձեր ժամանակի վերահսկողությունը:
Եթե զգում եք, որ վերահսկում եք ձեր ժամանակը, դուք գիտեք, թե երբ պետք է հանգստանալ և երբ պետք է ձեր ոտքը դնել ոտնակին: Շարունակեք հետևել ձեր ժամանակացույցին՝ գրելով ամեն ինչ: Գրեք իրադարձություններ և աշխատանքային վերջնաժամկետներ ձեր օրացույցում և հիշեք, որ պլանավորեք ինքնասպասարկման որոշակի ժամանակ, որպեսզի այն չանտեսվի: Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ գրել ամենօրյա անելիքների ցուցակներ՝ օգնելու կառավարել առաջադրանքները կամ ստեղծել աշխատանքային հաշվեկշռի տախտակ՝ ձեր շաբաթները նախօրոք գծագրելու համար:
3. Զբաղվեք ֆիզիկական ակտիվությամբ
Եթե դուք ունեք զբաղված և պահանջկոտ աշխատանք, վարժությունը ձեզ խելամիտ կպահի: Սա ավելի կարևոր է, եթե դուք աշխատում եք տնից կամ երկար ժամեր եք անցկացնում գրասեղանի մոտ: Երկարատև անգործությունը կապված է սթրեսի, հոգնածության, քրոնիկական ցավի և մի շարք առողջական վիճակների հետ: Մենք ստանում ենք այն: Այնքան հեշտ է ներգրավվել ձեր աշխատանքի մեջ և մոռանալ շարժվել: Բայց դուք գիտե՞ք, որ նույնիսկ արագ, 10 րոպեանոց մարզվելը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը:
Մենք էլ չենք արել, բայց երբ իմացանք, երդվեցինք այլեւս երբեք բաց չթողնել մարզումները: Այսպիսով, օգտագործեք ձեր պլանավորման ունակությունը և մատիտը որոշ ժամանակ անց շարժվելու համար: Սա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձգվելը կամ բլոկի շուրջ քայլելը: Դուք կարող եք նույնիսկ կես ժամ տևողությամբ վազել, եթե ձեր գրաֆիկը ճկուն է: Ի վերջո, այս ճկունությունը աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության առավելություններից մեկն է, որից հաճախ կարող են օգտվել ֆրիլանսերները:
4. Վերագործարկեք ձեր միտքը
Ազատ աշխատելը մեծ ուշադրություն է պահանջում, և դուք կարող եք դժվարությամբ անջատվել կամ լիցքաթափվել երկար օրվա վերջում: Եթե դուք ուղիներ եք փնտրում ձեր ուղեղը վերագործարկելու համար, մեդիտացիայի նման գործունեությունը իսկապես կարող է օգնել: Մեդիտացիան հիանալի միջոց է հանգստացնելու միտքը և կարող է օգնել բարելավել քունը և նվազեցնել ընդհանուր սթրեսի մակարդակը: Կարևոր է նաև, որ կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք ձեր աշխատանքից: Մի ստրկացիր միևնույն կտորի վրա ժամերով, նույնիսկ եթե զգում ես, որ ոչ մի տեղ չես ստանում: Երբեմն ընդմիջումը կարող է վերագործարկել միտքը և օգնել ձեզ ճեղքել բլոկները: Դա աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության լավագույն փորձերից մեկն է, որով երդվում են շատ ձեռնարկատերեր:
5. Կառավարեք պարտավորությունները
Աշխատանքային հավասարակշռության հիմնական գաղափարն այն գաղափարն է, որ դուք ինքներդ կարող եք ձեռնամուխ լինել և կառավարել պարտավորությունները՝ միաժամանակ ժամանակ տրամադրելով ձեր տան և անձնական կյանքին: Երբեմն դա կարող է թվալ հսկայական հարց, հատկապես պահանջկոտ կարիերայի դեպքում: Սա չափելու հիանալի միջոց է մտածել, թե որքան հաճախ եք ավարտին հասցնում գործերը: Եթե գտնում եք, որ հաճախ եք սկսում գործերը, բայց պայքարում եք դրանք ժամանակին ավարտին հասցնելու համար, խորհուրդ է տրվում վերակազմավորել ձեր մեթոդները:
Հիշեք, որ հեռահար աշխատանքի բանալին ճկուն մնալն է: Հնարավոր է, որ դուք պետք է աշխատեք օրվա այն ժամանակ, երբ ձեզ ավելի արդյունավետ եք զգում կամ նախապես մի փոքր ավելի քիչ աշխատանք եք վերցնում: Թեև գայթակղիչ է գերագնահատել ինքներդ ձեզ, ի վերջո, դուք ավելի մեծ հաջողություն կունենաք, եթե ռազմավարական կերպով կառավարեք ձեր պարտավորությունները: Սա հասկանալուց հետո դուք կհասնեք աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության, ինչը նշանակում է, որ ավելի շատ ժամանակ կունենաք աշխատանքի և այն բաների վրա, որոնք սիրում եք:
Եզրափակում
Կան բազմաթիվ աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռության գրքեր, որոնք առաջարկում են օգտակար խորհուրդներ և խորհուրդներ: Այնուամենայնիվ, օրվա վերջում, անկախ աշխատանքը ինքնուրույն ղեկավարվում է և ուղղված է պարզելու, թե որ խորհուրդներն են աշխատում ձեզ համար: Սա կարող է պահանջել որոշակի փորձեր և որոշակի փորձություններ և սխալներ: Ի վերջո, երբ դուք զգում եք, որ վերահսկում եք ձեր կարիերան, այն ջանքերը, որոնք դուք ներդրում եք, բոլորն արժանի կլինեն: Վայելեք ձեր ճկունությունն ու ազատությունը. դուք դա վաստակել եք: