Akoko idaduro n tọka si akoko akoko nigbati eniyan le ni iṣoro pẹlu awọn italaya ti ara ẹni tabi awọn alamọja, ni iriri pipadanu, tabi rilara rẹwẹsi nipasẹ aapọn ati awọn ẹdun odi. Eyi le jẹ iriri ti o nira ati nija, ati pe o le nira lati mọ ibiti o bẹrẹ nigbati o n gbiyanju lati agbesoke pada. Awọn ilana ti bouncing pada lati kan downtime ni aye yoo yato fun kọọkan kọọkan, bi o ti da lori awọn kan pato ayidayida ati awọn eniyan ká oto aini ati oro.
Eyi ni bii o ṣe le ṣe agbesoke lagbara lẹhin akoko isinmi.
1. Ṣe ayẹwo aye rẹ
Ṣiṣe iṣayẹwo igbesi aye jẹ pataki fun titọkasi ibiti o le ṣe awọn atunṣe lati fo bẹrẹ irin-ajo tuntun rẹ, akoko lati tun wo awọn ọgbọn rẹ, fọwọsi imọ-jinlẹ ati awọn iṣe rẹ. Bẹrẹ nipasẹ sisọ ibi ti o duro ni awọn agbegbe 8 ti igbesi aye - ilera, awọn inawo, idagbasoke ti ara ẹni, iṣẹ, awọn ibatan, itọju ara ẹni, igbesi aye ile, ati akoko ọfẹ. Kọ silẹ, awọn ayipada wo ni yoo ṣe ipa ti o tobi julọ ni igbesi aye rẹ fun agbegbe kọọkan?
Wa iranlọwọ lati ọdọ awọn eniyan ti o ni igbẹkẹle ati awọn alamọran ti o ko ba le ro ero rẹ funrararẹ ki o bẹrẹ imuse rẹ ni bayi, eyi ni ipele lati ṣe awọn ipinnu alakikanju ati ge awọn igun, o nilo lati ṣe pataki pupọ ni itupalẹ awọn idi root, awọn anfani ati awọn konsi. ti gbogbo awọn agbegbe 8 wọnyi, ni igbẹkẹle pipe ninu atokọ ayẹwo tuntun rẹ ṣaaju ṣiṣe rẹ.
2. Ṣe a mindset naficula
Iṣọkan rẹ jẹ ohun ti o ṣeto ohun orin ti ohun gbogbo ninu igbesi aye rẹ, iyipada iṣaro rẹ ni ohun ti yoo yi igbesi aye rẹ pada. Ohun ti a ro ati gbagbọ ni ohun ti a ṣe lori. Yi irisi rẹ pada; lati isisiyi lọ nigbakugba ohunkohun odi ti o ṣẹlẹ, dipo rilara bi olufaragba beere lọwọ ararẹ kini o le ṣakoso tabi yipada, duro lagbara ati idojukọ jẹ pataki ni aaye yii, gbiyanju lati lọ awọn aaye, bẹrẹ ṣiṣe nkan ti o dara.
Jije ti o muna ati alakikanju lori ararẹ ni awọn ọjọ ibẹrẹ kii ṣe imọran ti o dara, jijẹ aibikita, ayẹyẹ, akoko iboju binge, yiyi media awujọ ailopin dara ni ibẹrẹ ṣugbọn o nilo lati yara yipada. O le ṣe chess, cricket, camp, adashe wakọ, ati ka awọn iwe iranlọwọ ara-ẹni, wo kini awọn ifẹ rẹ ki o ṣe awọn iṣẹ ti o jẹ ki o ni itara ninu ati ita.
3. Ṣẹda iran
Nini iran yoo ṣe iranlọwọ lati ni oye ti idi, o tumọ si pe a ni aworan ti o tobi pupọ ti iṣowo wa tabi igbesi aye wa ju tito nirọrun ati de awọn ibi-afẹde igba kukuru ati koju awọn iṣoro bi wọn ti n bọ. Awọn iranran ti wa ni idari nipasẹ ifẹkufẹ ati awọn ala ati pe wọn ṣe afihan nipasẹ awọn igbiyanju gidi lati ṣẹda awọn esi gidi.
4. Ṣiṣẹ lori ara rẹ lojoojumọ
Ni kete ti o ba ni iran rẹ, kurukuru gbe soke ati maapu opopona rẹ bẹrẹ lati di mimọ lẹẹkansi. Ṣugbọn, ko si ẹnikan ti yoo wa ọkọ ayọkẹlẹ fun ọ - o ni lati fi sinu iṣẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ati yi igbesi aye rẹ pada. Iṣe deede ojoojumọ ni bii o ṣe jẹ ki iyẹn ṣẹlẹ, ti o ba fun ọgbin ni kekere kan lojoojumọ, ni akoko pupọ ọgba rẹ dagba nigbagbogbo.
5. Ṣe ọnà rẹ ayika fun aseyori
Ti o ba fẹ yi igbesi aye rẹ pada, iwọ kii ṣe ohun kan ti o ni lati yipada - agbegbe rẹ ni lati yipada paapaa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n gbe jade nigbagbogbo pẹlu awọn eniyan ironu odi, iwọ yoo ṣọ lati gbagbọ awọn idiwọn ti wọn ṣeto fun ọ. Bibẹẹkọ, ti o ba ṣagbepọ pẹlu “awọn oluṣe” ati awọn eniyan miiran ti o fẹ lati rii pe o ṣaṣeyọri, aye ti o ga pupọ wa ti iwọ yoo.
6. Kọ ẹkọ awọn ọgbọn tuntun ati ilọsiwaju lori awọn ti o wa tẹlẹ
Ko si ohun ti yoo yi aye re yiyara ju kikọ titun ogbon. Awọn ohun akọkọ ni akọkọ, ṣẹda akoko ti o to lati kọ awọn ọgbọn rẹ, ṣe idoko-owo ni awọn iwe ti o dara, awọn irin ajo nla ati ra diẹ ninu awọn iṣẹ ori ayelujara ti o wulo eyiti o le ṣe iranlọwọ siwaju si ni okun ọgbọn ọgbọn rẹ. O tun le kọ wọn larọwọto nipasẹ awọn iwe, awọn fidio, ati awọn adarọ-ese, ṣugbọn maṣe gbagbe lati ṣe adaṣe awọn ọgbọn rẹ paapaa, awọn ọgbọn tuntun dabi awọn iyẹ tuntun lati fo, o le mu ọ lọ si awọn aaye ti o fẹ lati de ọdọ.
7. Nikẹhin, gbadun ilana naa
Gbogbo aaye ti idaraya yii ni lati yipada. Iyẹn tumọ si awọn ero ati awọn ihuwasi rẹ, ni afikun si agbegbe rẹ, yoo yipada ni gbogbo ọdun. O le mọ pe ohun ti o wa lakoko kii ṣe ohun ti o fẹ mọ. Maṣe ni idojukọ pupọ lori ilana ti o padanu oju ohun ti o fẹ ati pataki julọ ni igbadun.
ipari
O ṣe pataki lati ranti pe awọn iriri gbogbo eniyan, awọn orisun ati awọn ọna ṣiṣe ifarako yatọ, nitorinaa ko si ojutu-iwọn-gbogbo-ojutu. Bibẹẹkọ, nipa jijẹwọ ati ifẹsẹmulẹ awọn ikunsinu rẹ, wiwa atilẹyin, abojuto ararẹ, ṣiṣe eto fun gbigbe siwaju, ati ni aanu si ararẹ, o le bẹrẹ lati ṣe awọn igbesẹ si imularada ati imularada.
