Усанд сэлэх нь хүн ихэвчлэн амралт, спорт, дасгал хийх, амьд үлдэх зорилгоор ус эсвэл бусад шингэнээр өөрийгөө хөдөлгөх явдал юм. Хөдөлгөөн нь гидродинамик түлхэлтийг бий болгохын тулд мөч болон биеийн зохицуулалттай хөдөлгөөнөөр дамжуулан чиглэлтэй хөдөлгөөнийг бий болгодог. Хүн төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор усан дор амьсгалаа барьж, энгийн зүтгүүрээр сэлж чаддаг нь амьд үлдэх хариу үйлдэл юм.
Энэ нь нөлөөлөл багатай, маш их өөрчлөгддөг тул усанд сэлэх нь гэмтсэн тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ахмад настнууд гэх мэт бараг бүх хүмүүст аюулгүй дасгал гэж сурталчилдаг. Усанд сэлэх нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд асар их ашиг тустай боловч усанд сэлэх явцад янз бүрийн эрсдэлүүд байдаг. Усанд сэлэгчид сандрах, ядрах зэргээс болж чадвараа алдах эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь живж үхэх шалтгаан болдог. Энэ нь уснаас айх ёстой гэсэн үг биш юм. Харин ч тайван байх нь таныг аюулгүй байлгадаг.
Усан дотор болон эргэн тойронд аюулаас зайлсхийхэд тань туслах аюулгүй байдлын дүрмийг энд оруулав.
1. Хэзээ ч, хэзээ ч ганцаараа сэлж болохгүй
Аюулгүй байдлыг тооноос олоорой. Олон нийтийн усан сан эсвэл далайн эрэг дээр байгаа эсэхээс үл хамааран тантай хамт явах найзаа олоорой. Ганцаараа усанд сэлэх нь эрсдэлтэй байдаг, учир нь усан дотор байхдаа яаралтай тусламж авах тохиолдол байдаг. Хэрэв та ганцаараа байвал хэн ч танд туслахгүй. Та хичнээн сайн байсан ч хэзээ ч ганцаараа сэлж болохгүй, учир нь усан сангийн гүехэн үзүүрт үхэх нь үргэлж боломжтой байдаг. Яагаад? Учир нь та усан дотор шумбахдаа амьсгалаа түгжинэ. Мөн амьсгалын дутагдал нь тархинд нөлөөлж, унтардаг.
Хүчилтөрөгч байхгүй учраас чи зүгээр л ингэж үхнэ. Та амьсгаагаа барихад тухтай гэж бодож магадгүй ч үхэж байна. Мэргэшсэн усанд сэлэгчдийн хувьд ч ганцаараа сэлж болохгүй. Хэн нэгэн байх ёстой; чи юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Хэрэв та хүүхдүүдтэй усанд сэлэх бол тэднийг байнга ажигла; живэх нь маш хурдан бөгөөд чимээгүйхэн тохиолддог. Хамгийн сайн туршлага: Усны асран хамгаалагч гэж нэрлэгддэг ганц бие насанд хүрсэн хүнийг анхаарал сарниулахгүйгээр удирдан чиглүүл.
2. Гүехэн ба гүн төгсгөлийг мэдэх
Ус хангалттай гүн, саад бэрхшээлгүй гэдэгт итгэлтэй биш л бол усанд хэзээ ч бүү ор. Хүмүүс толгойгоо усанд шумбаж, ёроолд нь цохиход толгой, нуруу нугасны олон ноцтой гэмтэл гардаг. Та саажилттай эсвэл бүр дордож болно. Гүн ба гүехэн төгсгөлүүд хаана байгааг үргэлж мэдэж байгаарай, ингэснээр та тэдгээрийг ялгаж чадна. Учир нь усанд сэлэх үед ихэнх хүмүүс нүдээ анидаг.
Та гүн гүнзгий байдалд орсон үедээ нүдээ нээж, юу хийхээ бодож эхлэх боломжтой. Ийм асуултуудыг өөрөөсөө асууж эхлэх тэр мөчид айдас, айдас нэгэнт орж ирвэл живэх үе ирдэг. Усанд орсныхоо дараа шумбах самбар, гулсуур болон үүнтэй төстэй шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй. Өөр нэг усанд сэлэгч таныг дээрээс мөргөхгүйн тулд тэдгээрийн доорх хэсгүүдээс хол байгаарай.
Усан бассейны тухай таны санаа бол авхаалж самбаатай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс усанд шумбаж, усан дахь загас шиг өрсөлддөг Олимпийн төрөл байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч усан сангийн бүх тал руу шумбах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв та усанд сэлдэг спортоор хичээллэдэг бол усан санд хаана ч сэлж болно. Усан сэлэлтийн спортоор хичээллэдэг хүн үргэлж гүн эсвэл гүехэн төгсгөлийг хайдаггүй. Хүмүүс усан бассейны үндсэн хэсгүүдийн талаар илүү их боловсрол эзэмшиж, гүн, гүехэн төгсгөлийг ойлгох хэрэгтэй.
3. Бүү сандар
Усан санд живэх тохиолдлуудын ихэнх нь сандран, гараараа шидсэнээс болдог. Хэрэв та бага зэрэг түгшүүртэй мөчүүдтэй тулгарвал тайван байхын тулд чадах бүхнээ хий. Тайван байдал нь ямар ч гүн усанд хөвөхөд тусалдаг. Сандарх нь зөвхөн ус таныг алахад тусалдаг. Үргэлж тайвширч, тайвшир. Ус үргэлж чамайг авч явах болно. Та хэдий чинээ тайвширна, төдий чинээ усанд сэлэх нь илүү хялбар болж, хөвөх магадлал нэмэгдэнэ.
Та амрах үедээ үргэлж хөвөх болно; бүү сандар. Энэ сандрал нь таныг живүүлэхэд хүргэдэг. Тэнгэр рүү хараад усан дээр унтаж ч болно, тэгвэл ус чамайг үргэлж авч явах болно. Чамайг устай тулалдаж эхлэх тэр мөчид тэр тантай дахин тулалдах болно. Хэрэв энэ нь таны зүрхийг илүү хүчтэй шахахад хүргэдэг гүний төгсгөл бол үүнийг анхаарч үзээрэй: Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч хол биш юм.
Доод талд нь хүрч чадахгүй байна гэдэг нь тэнд живнэ гэсэн үг биш. Ханан руу өшиглөж, аливаа зүйлийг хэтийн төлөвтэй байлгаж, шаардлагатай бол ёроолоос үсэрч, хажуу тийш үсрэх боломжтой гэдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та усан дээр байгаа бол мэдрэлээ тайвшруулахын тулд амьсгаландаа анхаарлаа хандуулаарай. Усан доор амьсгалаа барихын оронд бөмбөлөг үлээхэд тустай.
4. Тайвшир
Усны эргэн тойронд байхдаа үргэлж болгоомжтой байгаарай. Бид загас биш. Хэрэв та хэт ядарсан, хэт халсан, хөлдөж байгаа бол усанд орохгүй байх хэрэгтэй. Үгүй бол хөвөх гэх мэт ядарсан үедээ юу хийх арга техникээр өөрийгөө зэвсэглэ: Толгойгоо хойш тавьж, гэдсээ дээшлүүлж, тайвширч, амьсгал. Шат, ханыг олж, аль болох хажуу тийшээ ойрт. Ингэснээр та амьсгаагаа алдаж, сандарч байгаа бол хаашаа явахаа мэддэг. Таны эргэн тойронд харсан аливаа усан сан нь хортой байдаг. Гүехэн байсан ч үргэлж болгоомжтой байгаарай.
5. Чийгшүүлэгч хэвээр үлд
Усанд живсэн бол хөлрөхгүй байна гэсэн үг биш. Хэдийгээр ус таны биеийн температурыг бага зэрэг сэрүүн байлгаж болох ч хэрэв та хангалттай шаргуу ажиллаж байвал хөлрөх болно. Шингэнээ нөхөхийн тулд савнаас тогтмол ууж байгаарай.
6. Усанд сэлэх үед хоол идэж болохгүй
Хэрэв та хангалттай удаан сэлж байгаа бол, жишээ нь 5К эсвэл 10К - дундуур нь эрчим хүчний баар эсвэл гадил жимсний усаар цэнэглэхийг хүсч болно. Зүгээр л эхлээд уснаас гар. Усанд сэлэх үед хоол идэх нь амьсгал боогдох эрсдэлтэй байдаг. Мөн бохь зажилдаг (цус харвах үед унавал эмх замбараагүй байдал үүсэхийг эс тооцвол). Мөн согтуу үедээ усанд сэлэх хэрэггүй. Хэрэв хүн согтуу үедээ усанд орвол үхэх эрсдэлтэй. Архи, ус хоёр холилддоггүй.
7. Дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
Усан сэлэлтийн байгууллага бүр өөрийн гэсэн зааварчилгаатай байдаг. Тэднийг үл тоомсорлох нь тэнэг хэрэг болно. Усан сангийн дэргэд үргэлж ийм дүрэм, журам байх ёстой. Тэдгээрийг үргэлж тод харагдахуйц, хэн ч харж, унших боломжтой газар байрлуулах хэрэгтэй. Аврагчийн нийтэлсэн эсвэл тайлбарласан дүрмийг уншиж, дагаж мөрдөөрэй. Тэд хүн бүрийг аюулгүй байлгахын тулд тэнд байдаг.
8. Чамайг сургах мэргэжилтэн аваарай
Олон хүмүүс оюун ухаандаа сэлж мэддэг. Ер нь тааралдсан хүн бүр усанд сэлж мэддэг гэдгээ хэлэх болно. Гэхдээ энэ нь маш буруу. Өөртөө үнэнч байж, үргэлж итгэлтэй байгаа зүйлээ хий. Хэрэв та усанд сэлэхийг мэдэхгүй бол оролдох хэрэггүй. Ус үргэлж усанд орсон хүн бүр сэлж мэддэг гэж үздэг. Тиймээс, хэрвээ та яаж хийхийг мэдэхгүй байгаа бол усанд сэлэх гэж бүү оролдоорой. Усанд сэлж сурах нь амьдралын ухаан учраас хүн бүр сурахыг зөвлөж байна.
Хэрэв та чадварлаг усанд сэлэгч биш бол, ялангуяа усны эргэн тойронд айдас, түгшүүртэй байвал бэлтгэлгүй усанд сэлэх хэрэггүй. Үүний оронд усан сэлэлтийн сургалтанд бүртгүүлээрэй. Тэнд та чөлөөт болон эрвээхэй гэх мэт харвалтуудын техникийн зааварчилгаанаас гадна хэрхэн өнхрөх, хөвөх, ус гишгэх зэрэг аюулгүй байдлын ур чадварт суралцах болно. Гол мөрөн, нуур, далай болон бусад усан сан дахь хүүхдүүдийн адал явдалаар дүүрэн усанд сэлэх нь живэх үед амьд үлдэх хангалттай ур чадварыг өгөхгүй байж магадгүй юм.
9. Амьсгалах, амьсгалах урлагийг эзэмшинэ
Сайн усанд сэлэгч хүн гүнзгий амьсгаа авч, усан сан руу шумбаж, аажмаар усанд гаргаж, буцаж ирэхээсээ өмнө дахин шинэ амьсгал авахын тулд оргилд буцаж ирдэг. Хэрэв та гүнзгий амьсгаа авбал түүнийг барьж байхдаа усанд орох болно. Гэхдээ та үүнийг удаан хугацаанд барьж чадахгүй.
10. Хөдөлгөөнгүй болсон мөч танд ямар ч зардал гарахгүй
Булчин татах нь зөвхөн нэг хөл рүү дайрдаг гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ усанд сэлэхийн тулд та зөвхөн хөлөөрөө эсвэл зөвхөн гараараа сэлж болно. Та хоёуланг нь оролцуулах нь заавал байх албагүй. Тиймээс хөл чинь агшиж магадгүй ч аюулгүй замдаа гараа ашиглаж болно. Хүн резинэн хоолойгүй, хөвөгч төхөөрөмжгүй байсан ч аятайхан сэлж чадахаар бэлтгэлээ сайн хийх ёстой. Усанд хөвөгч, хөвөгчгүйгээр яаж амьдрахаа үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таныг хаанаас ч олох боломжтой; үер эсвэл ямар нэгэн зүйл байж магадгүй.
11. Сайхан тогло
Хэзээ ч хэн нэгнийг усанд ойртуулж, бүү түлх, тэр ч байтугай хошигнол мэт. Тэд зөв сэлж чадах эсэхийг та мэдэхгүй. Хэрэв та өөрөө хүчтэй усанд сэлэгч эсвэл аврагч биш бол тэднийг яаж аврах вэ? Дээрээс нь усан сангийн эргэн тойрон дахь бетон эсвэл хатуу цементийн ойролцоо барзгар байшин барих нь аюулгүй биш юм; толгой газар цохиход дэндүү амархан. Энэ нь тийм ч муу биш юм шиг, хэрэв хэн нэгэн толгойгоо цохиж, усанд унавал тэр хүн гарч чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ бол тавцанг тойрон гүйх биш алхах бас нэг шалтгаан юм.
12. Цаг агаарыг ажигла
Шуургатай цаг агаар усанд сэлэгчдийн хувьд асар их аюул учруулдаг. Х2О нь төгс дамжуулагч болдог тул задгай усны биед аянга буувал гадаргуу дээгүүр цахилгаан тархдаг. Хэрэв аянга цахиж, аянга цахилгаан цахиж, хэдэн миль зайд байвал усанд сэлэхээ зогсоо. Дүрмээр бол усан сан руу дахин орохоосоо өмнө аянга буусны дараа дор хаяж хагас цаг хүлээх хэрэгтэй. Та шуурганд гэрт сэлж болохгүй. Гүйдэл нь утас, сантехникээр дамжин усан сан, хувцас солих өрөөний шүршүүр, үс хатаагч гэх мэт цахилгаан хэрэгслийг эрсдэлд оруулдаг. Нартай өдөр усанд сэлэхдээ зориулаарай.
Доод шугам
Бусад аливаа дасгалын нэгэн адил усанд сэлэх нь таны хязгаарыг анхаарч үзэхийг шаарддаг. Усанд сэлэхдээ аюул учруулахгүйн тулд аюулгүй байдлын дүрмийг анхаарч үзээрэй. Тэдгээрийг тусламжгүйгээр гүйцэтгэхэд шаардагдах ур чадварын зэрэгт хүрэхийн тулд та дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар өөрийгөө зохих ёсоор сургах ёстой.