Munca independentă poate fi o oportunitate fantastică de a câștiga experiență, de a construi o săptămână de lucru flexibilă și de a vă duce abilitățile în direcții noi. Cu toate acestea, deși mulți oameni invidiază stilul de viață liber profesionist, nu este întotdeauna ușor să fii liber profesionist sau să lucrezi ca antreprenor sau inovator. De fapt, munca independentă aduce cu sine o serie de provocări care trebuie abordate pentru a obține un echilibru sănătos în muncă. Una dintre cele mai grele lupte cu care se confruntă mulți freelanceri este crearea unui echilibru sănătos între viața profesională și viața privată.
În timp ce freelancerii beneficiază adesea de libertatea de a-și alege propriile proiecte și de a-și controla propriul program, acest lucru poate crea și probleme. La urma urmei, probabil că ai trecut de la lucrul într-un birou – unde munca ta se termină când ai ceas – la a lua cu tine fiecare proiect acasă. Având în vedere presiunea suplimentară de a fi singurul responsabil pentru profiturile dvs., poate fi mai greu ca niciodată să vă opriți de la muncă. Mulți freelanceri se trezesc în mod obișnuit să lucreze în weekend sau să se angajeze exagerat să lucreze de teamă să nu aducă destui bani.
Acest lucru poate pune o presiune suplimentară asupra relațiilor sau te poate duce la burnout - ceva care cu siguranță îți va opri progresul profesional. De asemenea, riscați să vă deteriorați sănătatea pe termen lung prin stres. Din fericire, majoritatea consecințelor negative ale suprasolicitarii și ale epuizării sunt absolut evitabile. Cu doar câteva modificări ale stilului tău de viață, poți să-ți dezvolți niște obiective realizabile de echilibru între viața profesională și viața privată și să creezi mai mult timp pentru sănătate și îngrijire de sine.
Iată sfaturi pentru a obține un echilibru sănătos între muncă și viață în timp ce lucrezi independent.
1. Fii flexibil cu munca
Evident, atunci când te angajezi să fii freelancer sau să conduci propria afacere, te angajezi să muncești din greu. Nimeni nu ar trebui să meargă cu adevărat în muncă independentă așteptându-se să fie o plimbare în parc. Cu toate acestea, nici nu trebuie să vă consume complet viața. Ai voie să găsești un echilibru, chiar și atunci când lucrezi pentru tine. Vă întrebați de ce este important echilibrul dintre viața profesională și viața privată? Ar putea fi rău pentru afaceri. De exemplu, o greșeală pe care o fac mulți freelanceri când încep pentru prima dată este să spună „da” la absolut orice.
Acum, în mod clar, dacă te transformi în freelance în primul rând, este probabil să te consideri un go-getter. Ești cineva care găsește oportunități și le profită. Probabil că nu-ți place să te închizi de experiențe sau provocări. Cu toate acestea, angajarea excesivă și întinderea în timp poate fi o economie falsă ca freelancer. Nu doriți să vă asumați prea multe proiecte și apoi să vă aflați în imposibilitatea de a le duce la bun sfârșit sau în imposibilitatea de a oferi livrabile de înaltă calitate clienților dvs.
Acest lucru va face o impresie proastă asupra clienților dvs. și poate duce la o scădere a oportunităților de muncă. Acesta este opusul a ceea ce vrei să obții și îți poate afecta afacerea și stima de sine. Deși poate fi înfricoșător să te bazezi pe un singur proiect, uneori ar trebui să-ți asumi acest risc. Adesea este mai bine să faci o treabă grozavă într-un singur lucru decât să încerci să jonglați cu prea multe și să performați prost în general.
2. Planificați din timp
A lucra pentru tine și a obține un echilibru între muncă și casă necesită disciplină. În loc să te bazezi pe un șef care să-ți spună când să lucrezi, trebuie să găsești singur modalități de a-ți organiza calendarul. Acest lucru poate reprezenta o provocare, mai ales dacă lucrați independent pentru prima dată. Timpul este un factor crucial dacă vă întrebați cum să echilibrați viața și munca. Când pierzi controlul asupra programului tău, pierzi controlul asupra timpului tău.
Dacă simți că stăpânești timpul tău, știi când să te relaxezi și când trebuie să pui piciorul pe pedală. Păstrați-vă la curent cu programul dvs. notând totul. Notați evenimentele și termenele limită de lucru în calendarul dvs. și amintiți-vă să vă programați într-un timp de îngrijire personală, astfel încât să nu fie trecute cu vederea. Puteți, de asemenea, să vă scrieți liste zilnice de activități pentru a vă ajuta să gestionați sarcinile sau să creați un tablou de echilibru al muncii pentru a vă planifica săptămânile în avans.
3. Angajați-vă în activitate fizică
Dacă aveți un loc de muncă ocupat și solicitant, exercițiul vă va menține sănătos. Acest lucru este și mai important dacă lucrezi de acasă sau petreci ore lungi la birou. Inactivitatea pe perioade lungi de timp a fost legată de stres crescut, oboseală, durere cronică și o varietate de condiții de sănătate. Am luat. Este atât de ușor să fii prins în munca ta și să uiți să te miști. Dar știai că chiar și un antrenament rapid de 10 minute îți poate crește starea de spirit și productivitatea?
Nici noi, dar când am aflat, ne-am jurat să nu mai sărim niciodată un antrenament. Așadar, folosește-ți capacitatea de programare și creionul într-un timp pentru a te deplasa. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să te întinzi sau să mergi în jurul blocului. Ai putea chiar să faci o perioadă de o jumătate de oră dacă programul tău este flexibil. La urma urmei, această flexibilitate este unul dintre beneficiile echilibrului dintre viața profesională și viața personală de care se pot bucura adesea freelancerii.
4. Reporniți-vă mintea
Lucrul independent necesită multă concentrare și s-ar putea să ai dificultăți să te oprești sau să te relaxezi la sfârșitul unei zile lungi. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă reporni creierul, activități precum meditația vă pot ajuta cu adevărat. Meditația este o modalitate excelentă de a liniști mintea și poate ajuta la îmbunătățirea somnului și la scăderea nivelului general de stres. De asemenea, este vital să iei pauze regulate de la muncă. Nu te sclavi pentru aceeași piesă ore întregi, chiar dacă simți că nu ajungi nicăieri. Uneori, luarea unei pauze poate reporni mintea și te poate ajuta să treci peste blocuri. Este una dintre cele mai bune practici de echilibrare a vieții profesionale cu viața personală pe care mulți antreprenori jură.
5. Gestionați angajamentele
Ideea centrală a echilibrului muncii este ideea că poți jongla și gestiona singur angajamentele, în timp ce îți faci timp pentru acasă și pentru viața personală. Aceasta poate părea o întrebare uriașă uneori, mai ales cu o carieră solicitantă. O modalitate excelentă de a măsura acest lucru este să vă gândiți cât de des finalizați lucrurile. Dacă descoperiți că începeți adesea lucrurile, dar vă chinuiți să le terminați la timp, ar putea fi indicat să vă reorganizați metodele.
Amintiți-vă, cheia muncii la distanță este să rămâneți flexibil. Este posibil să aveți nevoie să lucrați în momente ale zilei când vă simțiți mai productiv sau să vă ocupați cu puțin mai puțină muncă în avans. Deși este tentant să vă suprarezervați, în cele din urmă, veți avea mai mult succes dacă vă gestionați strategic angajamentele. Odată ce înțelegi acest lucru, vei obține un echilibru între viața profesională și viața privată, ceea ce înseamnă că ai mai mult timp de turnat în muncă și în lucrurile pe care le iubești.
Concluzie
Există o mulțime de cărți de echilibru între viața profesională și viața privată care oferă sfaturi și sfaturi utile. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, munca independentă este auto-condusă și este totul despre a afla ce sfaturi funcționează pentru tine. Acest lucru poate necesita ceva experimentare și unele încercări și erori. În cele din urmă, atunci când vă simțiți în controlul carierei, efortul pe care îl depuneți va simți că merită. Bucurați-vă de flexibilitate și libertate – ați câștigat-o.