Her kes zanîn û ewlehiya ku ji hebûna hevalbendek taybetî tê heq dike. Hebûna hevjîna xapînok dilşikestî ye; nizanin ku ew dixapînin xirabtir e. Gelek kes xwe dibin qurbaniya xapandinek tenê piştî ku rewş bi serê xwe (pir caran dramatîk) tê. Ev bûyerên bêbext ji bo kesê monogam tirs in; xanima mêrê ducanî ye, hevalê jinikê li dawetê îtîraz dike û zewaca bi dehan salan bûye tiştekî ne pêşîn. Van bûyeran bi gelemperî di danûstendinê de têne bikar anîn da ku li ser "senaryoya herî xirab" a ku ji rewşek hatî dayîn biaxivin.
Lêbelê, ev bûyer îro jî wekî berê diqewimin. Paranoia, bi tevlêbûna medyaya civakî re, dikare gelek kesan ber bi "şopandinê" ve bibe û di dawiyê de hevalek xapandinê bibîne. Yek ji awayên herî gelemperî yên kirina vê yekê bi karanîna amûrek lêgerîna têlefonê ya serhêl e; van amûran dihêle ku her kes xwediyê jimareya ku bi nivîsek an têlefonek gumanbar ve girêdayî ye bibîne. Ger hejmar ne ew qas gumanbar be ku we berê difikirî, hîn jî nîşanên din hene ku dibe ku tiştek biqewime.
1. Bikaranîna zêde ya teknolojiyên cuda
Hejmara navînî ya cîhazên ku bi înternêtê ve girêdayî ne ji her malbatekê zêdetirî deh e. Ji wan deh zêde, kesek dikare bi kêmî ve heft ji wan ji bo wergirtin an şandina peyaman bikar bîne. Yek ji wan nîşanên herî bêkêmasî ku kesek dixapîne karanîna wan a neasayî ya teknolojiyên cûda ye; bo nimûne, wan dest bi pir karanîna iPad-a zarokên we kirine – dibêjin ku ew ji bo xebatê ye.
2. Helwestên Mixed an extreme bi we
Hin nexweşiyên derûnî nîşanên bipolar hene, ji ber vê yekê girîng e ku meriv wê di her lêpirsînek xapandinê de bihesibîne. Nimûneyên vê yekê dikarin guheztinên hestiyar ên mezin, ji sarbûn û dûrbûnê heya pir delalbûnê bi nav bikin. Guherînên moodê ji ber ku bala wan di navbera "du" pêşînan de dabeş dibe pêk tê.
3. Hevalên wan dest bi xerîbiyê kirine
Ne hewce ye ku kes ji hevalên hevjîna xwe hez bike, lê gava ku ew dike ew dibe alîkar. Ger ji nişka ve hevalên hevjînê we li dora we xerîb tevbigerin, dibe ku tiştek xelet be. Girîng e ku bala xwe bidinê ku rewşên mîna surprîz hene ku dibe ku di karan de bin, ji ber vê yekê heke hûn vê yekê nîşanek xapandina gengaz bihesibînin, berî her pevçûnek demek bisekinin.
4. Pir caran negihîştî ne
Pir kes neçar in di jiyana xwe ya pîşeyî de dereng bixebitin. Li ser kariyerê ve girêdayî, ev dibe ku her hefte her şev an jî wekî yek kêm be. Ya xemgîn nebûna wan e - statûya wan a negihîştî ye. Vemirandina têlefona wan ji bo kar an dema bi hevalan re bi gelemperî ala sor e.
5. Têkilî bi tevahî kêm kirin
Gelek zewacên pîr bi hev re napeyivin - ne ji ber ku ew naxwazin, lê ji ber ku ew ne hewce ne. Ev ji hevjînek ku bi hevjîna xwe re têkilî nake cûda ye. Hin hevalbend hez dikin ku yên din "qeşa derxin", nemaze piştî şer. Kêmbûna pêwendiya ji ber xapandinê diqewime ji ber ku xapînok bala hevjîna xwe ya nû bi bihayê hewcedariyên we dixwaze.
6. Ew bêtir hêrs bûne an jî tengahî bûne
Gelek sedem hene ku çima asta stresê ya kesek bilind dibe; kar zor e, trafîk dirêj e, saetên rojê têra xwe nakin û ji bo bijîn jî pere tune. Lêbelê, hevjîna ku ji xapandinê di stresê de ye dema ku stres dibe celebek yekane ya teşqela hestyarî nîşan dide; tiştek sûcê wan nîne.
7. Pirsgirêkên aborî yên ji nişka ve an neçaverêkirî hene
Her kes dê di jiyana xwe de bi pirsgirêkên darayî yên nediyar re mijûl bibe. Tiştên mîna cenaze, qezayên gerîdeyê, bendên girtîgehê, û "şaşiyên bankê" bi gelemperî wekî hin ji van pirsgirêkên ku derdikevin têne destnîşan kirin. Lêbelê, bargiraniyên darayî yên ji nişka ve, mîna dayîna dermanên mehane yên xizmekî an firotgehên bi domdarî ala sor in.
8. Guherîna ji nişka ve an jî dramatîk di xuyangê de
Dema ku guherînek di xuyangê de wekî nîşanek xapandinê were hesibandin, divê ji "xwe-derbirînê" wêdetir hebe. Guhertina por bi gelemperî tîpek e. Xepînok ew qas bi tevahî pêdivî bi baldariyek zêde heye ku ew perçeyên laşê xwe yên herî xuya û bîranîn biguhezînin. Ew vê yekê dikin ji ber ku ew bal, eleqe û pesnên wan zêde dike û daxwazkarê armancê dikişîne.
9. Niha sirên wan hene ku berê tunebûn
Ne hewce ye ku hemî têkilî pirtûkên vekirî bin, lê di navbera veşartina tiştek û neanîna tiştek de cûdahî heye. Têkiliyên ku her gav wekî vekirî û rast têne hesibandin heke yek kes ji nişka ve veşartî be di tengasiyê de ne.
10. Wan hobiyên nû an biha girtine
Hobbies mezin in - ew dikarin hema hema li her deverê bêne kirin û hema hema her tiştî tê de hebe heke kesek têra xwe pêbawer be. Lêbelê, carinan, xapînokek dibe ku hobiyek nebûna wan an bihayê pêlîstokên nû sûcdar bike. Dibe ku hin xapînok îdia bikin ku hobî sedema vebijarkên mezin ên darayî ye, lê sedema rastîn kesek din e.
Xelasî
Pêşî, bêhna xwe bidin û ji bîr nekin ku hûn ê piştî ku ji wan veqetin 100-300 lîre siviktir bibin. Ya duyemîn, hemî delîlên ku hûn dikarin bibînin kom bikin. Ne tenê hûn hewl didin ku bêtir verast bikin, lê heke hûn di pergala dadgehê de biqedin jî ew ê hewce be. Ger hesabên hevpar hebin, dest bi veqetandina tiştan bikin nav navê xwe û ger hewce be li arîkariya qanûnî bigerin. Bi baldarî bifikirin ku hûn dixwazin di derbarê têkiliyê de çi bikin û hûn çawa dixwazin nêzî wan bibin - heke hebe.