የምንኖርበት ዓለም በፍጥነት በሚፈጥን ፍጥነት ይታወቃል። በምርታማነት ረገድ ጥሩ ነገር ሊሆን ቢችልም ፈጣን የሆነው ሕይወት ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦና ህመም ያስከትላል። የአእምሮ ጤና መታወክ በሽታዎችን በሚያድጉ ቁጥር እየጨመረ በሄደ መጠን ለማከም ውጤታማ መንገዶች ያስፈልጋሉ ፡፡ ሰዎች እነዚህን ችግሮች ለመቅረፍ የሚረዱ ሰው ሰራሽ መድኃኒቶችና መድኃኒቶች ቢኖሩም አስማታዊ እንጉዳዮች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
አስማታዊ እንጉዳዮች ምንድናቸው?
አስማት እንጉዳዮች የስነ-አእምሯዊ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ እነሱ በተፈጥሮ የተፈጥሮ ሃሎሲኖጂን እና ሳይኮአክቲቭ ውህድ ፒሲሎሲቢን ያካተቱ የፈንገስ ቡድን ናቸው ፡፡ የአዕምሯዊ እንጉዳዮች ውጤቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ እናም አእምሮን የሚቀይር ከፍተኛ ፣ ቅ halቶች እና የደስታ ሁኔታን ሊያካትት ይችላል ፡፡
እሱ እንደማንኛውም የደረቀ እንጉዳይ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ቡናማ ቀለም ያላቸው ባርኔጣዎች ባሉት ነጭ-ግራጫ ቀለም ረዥም እና ቀጭ ያሉ ግንዶች አሉት ፡፡ የደረቁ እንጉዳዮችን በቀጥታ መብላት ቢችሉም ፣ ሰዎች በምግብዎቻቸው እና በመጠጥዎቻቸው ላይም ያዋህዳሉ ፡፡ የአስማት እንጉዳዮች ሱሰኛ ስለመሆንዎ የሚጨነቁ ከሆነ ማጥመድ አይቻልም ምክንያቱም እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
አስማታዊ እንጉዳዮች በአዕምሮ ጤንነትዎ እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?
የአስማት እንጉዳዮችን መጠቀም የአእምሮ ጤናዎን ለማሻሻል የሚረዱዎት ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።
1. ወደ ጥልቅ ዘና ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ሊረዳ ይችላል
በዛሬው ጊዜ ያሉ ሰዎች ያለማቋረጥ ከአንድ ነገር ወይም ከሌላው ጋር ይሯሯጣሉ። የሥራ ጫና በመጨመር እና የማያልቅ ቀነ-ገደብ በማብቃታቸው ወደኋላ ለመቀመጥ እና ለመተንተን ጊዜ አይኖራቸውም። የራስ-ጊዜ አለመኖር ከተጨነቁ ስሜቶችዎ ጋር ተገናኝቶ መፍታት አስቸጋሪ እንዲሆንብዎት ይችላል። በአዕምሮዎ ሸክም ላይ መጨመሩን መቀጠል ይችላል ፡፡ አስማታዊ እንጉዳዮች ወደ ጥልቅ የንቃተ ህሊና እና ዘና ወደሚያደርዎት ቦታ ሊወስድዎ የሚችል ከፍ ያለ ከፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። እርስዎ ያላስተዋወቋቸውን ሀሳቦች ወይም ስሜቶች መቋቋም ይችሉ ይሆናል ፡፡ እንደገና ከስሜታዊ ጎንዎ ጋር ተገናኝተው እንዲደሰቱ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
2. ድፍረትን ያስታግሳል
ለመድኃኒቶች እና ለህክምናዎች ምላሽ የማይሰጡ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ይህ ከድብርት ሁኔታ ለመላቀቅ ለእነሱ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል ፡፡ እዚህ ፣ አስማታዊ እንጉዳዮች ለመታደግ ይመጣሉ ፡፡ እንጉዳይ እንደ ሃርማን እና ሃርሞይን ያሉ ቤታ-ካርቦን መስመሮችን ይ containsል ፡፡ የፀረ-ድብርት ተፅእኖን በማምረት ይታወቃሉ ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን የታመሙትን አንጎል እንደገና በማዋቀር ከችግሩ እንዲርቁ ይረዳቸዋል ፡፡
3. ሰላም ያመጣል
ብዙውን ጊዜ እረፍት እና ጭንቀት ይሰማዎታል? የተወሰነ ሰላም እንዲያገኙ የሚረዱዎት ኦርጋኒክ መንገዶችን ይፈልጋሉ? አዎ ከሆነ ፣ አስማትን እንጉዳይ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንጉዳዮች ውስጥ የሚገኘው siልሲሎቢን ምስጢራዊ ሁኔታን ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ጊዜን እና ቦታን የሚያልፍ ፣ ጥሩ ስሜትን የሚጠራ እና የታደሰ ትርጉም ያለው ጥልቅ የሆነ የአንድነት ስሜት ይሰማቸዋል። አስከፊ ችግር እያጋጠሙዎት እንደሆኑ ከተሰማዎት አስማትን እንጉዳዮችን መጠቀም ሰላምን እና ደስታን ሊያመጣዎት ይችላል።
4. ከካንሰር ጋር የተዛመዱ ጭንቀቶችን መቋቋም ይችላል
በካንሰር መሰቃየት የሚያስፈራ ነው። ይህ ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ሕይወትዎን አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። ብዙ የካንሰር ህመምተኞችም ህክምና እያገኙ ተስፋ ቢስ ፣ ብስጭት እና ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ከፓሲሎሲቢን ጋር አስማታዊ እንጉዳዮች እሱን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በምርምር ጥናት ውስጥ ሐኪሞች ለ 51 ህመምተኞች የተስተካከለ የፒሲሲቢን መጠን ለ 6 ህመምተኞች ሰጡ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው ሰዎች የተሻሉ ስሜቶች ፣ ዝቅተኛ ጭንቀት ፣ የሞትን ፍርሃት የመቀነስ እና ብሩህ ተስፋ ያላቸው ናቸው ፡፡ ከህክምናው በኋላ 80 ወራት እንኳን XNUMX% የሚሆኑት እነዚህ ሰዎች በጭንቀት ላይ ጉልህ የሆነ ቅናሽ አሳይተዋል ፡፡ ቡናም ቢሆን በጭንቀት ውስጥም ሊረዳ ይችላል ፡፡
5. የ PTSD ምልክቶች ምልክቶች ላይ እገዛ
ቀደም ሲል አስደንጋጭ ክስተት ያጋጠማቸው ሰዎች በድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት ችግር ወይም በፒ.ቲ.ኤስ. ማታ ላይ ቅ youቶችን እና ህልሞችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጭንቀቶች አይነት ነው ፡፡ እርስዎም ቀደም ሲል አስጨናቂ ክስተት አጋጥመውዎት እና የትዝታው ትዝታዎች እርስዎን የሚያስጨንቁዎ ከሆነ አስማት እንጉዳዮች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
የእንጉዳይ ሥነ-አእምሯዊ ውጤቶች የአንጎል ሥራን ፣ ግንዛቤን ፣ ስሜትን እና እንዲሁም የጤንነት ባዮሎጂያዊ ጠቋሚዎችን ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ የሚገኙትን ተቀባዮች ሊያነቃቃ እና የነርቭ እንቅስቃሴውን እንደገና ለመቀየር የነርቭ እንቅስቃሴውን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት አስማታዊ እንጉዳዮች የስነልቦና እና አካላዊ ክስተቶችን አሰቃቂ ሁኔታ ይፈውሱ ይሆናል ፡፡
የመጨረሻ ሐሳብ
እጅግ በጣም ብዙ የሆነ የአለም ህዝብ በብዙ አይነት የአእምሮ ጤና ችግሮች እየተሰቃየ ነው። የተትረፈረፈ መፍትሄዎች እያለ፣ ኦርጋኒክ መንገድን መምረጥ ለእርስዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል። ምንም ውጤት ሳያገኙ መድሃኒቶችን መቀየር እና ወደ ህክምናዎች መሄድ ከደከመዎት, ወደ አስማት እንጉዳዮች መሄድ ይችላሉ. አእምሮዎን ጤናማ እና ደስተኛ እንዲያደርጉ እና እንደ ጭንቀት፣ ድብርት እና ጭንቀት ካሉ የስነልቦና ችግሮች እንዲላቀቁ ሊረዱዎት ይችላሉ። ዛሬ ዶክተርዎን ያማክሩ እና ከዚያ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው እንጉዳዮችን ለራስዎ ያግኙ.