مشت زنی جنسی حوصلہ افزائی یا دیگر جنسی لذت کے لیے اپنے جنسی اعضاء کی جنسی تحریک ہے، عام طور پر orgasm کے مقام تک۔ مشت زنی عام طور پر عضو تناسل یا clitoris کو چھونے، اسٹروک کرنے، یا مالش کرکے اس وقت تک کی جاتی ہے جب تک کہ orgasm حاصل نہ ہوجائے۔ محرک میں ہاتھ، انگلیاں، روزمرہ کی چیزیں، جنسی کھلونے جیسے وائبریٹر، یا ان کے مجموعے شامل ہو سکتے ہیں۔ باہمی مشت زنی ایک جنسی ساتھی کے ساتھ مشت زنی ہے، اور اس میں پارٹنر کے جنسی اعضاء کی دستی محرک (انگلی یا ہینڈ جاب) شامل ہوسکتا ہے، یا غیر دخول جنسی کی ایک شکل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔
مشت زنی دونوں جنسوں اور کسی بھی عمر میں اکثر ہوتا ہے۔ مختلف طبی اور نفسیاتی فوائد کو عام طور پر جنسی سرگرمیوں اور خاص طور پر مشت زنی سے متعلق ایک صحت مند رویہ کی وجہ قرار دیا گیا ہے۔ مشت زنی اور کسی بھی طرح کی ذہنی یا جسمانی عارضے کے مابین کوئی کارآمد رشتہ معلوم نہیں ہوتا ہے۔ جنسی لطف اندوز ہونے کا سب سے محفوظ طریقہ یہ ہے کہ - حمل یا ایس ٹی ڈی کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔
اگر مشت زنی مجبوری بن جاتی ہے ، تاہم ، یہ ذہنی صحت کا مسئلہ بن سکتا ہے۔ مشت زنی کی تعدد ایک شخص سے دوسرے شخص میں بہت مختلف ہوتی ہے ، اور اس میں کوئی "معمول" تعدد نہیں ہے۔ تاہم ، اگر مشت زنی سے کسی شخص کی زندگی کے دوسرے حص partsوں میں مداخلت شروع ہوجاتی ہے یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، تعدد کو روکنے یا کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ خود کو مشت زنی نہ کرنے کیلئے دوبارہ تربیت دینے کیلئے حکمت عملی اور تکنیکوں کی ایک سیریز درکار ہے۔ ان میں مندرجہ ذیل طریقوں کو شامل کیا جاسکتا ہے۔
- اپنے جسم کے مباشرت حصوں کو کبھی نہ چھوئیں سوائے عام بیت الخلا کے عمل کے۔
- جہاں تک ممکن ہو اکیلے رہنے سے گریز کریں۔ اچھی کمپنی تلاش کریں اور اس اچھی کمپنی میں رہیں۔
- اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ وابستہ ہیں جن کو یہ مسئلہ درپیش ہے، تو آپ کو رشتہ توڑ دینا چاہیے۔ ایک جیسی کمزوری والے دوسرے لوگوں کے ساتھ کبھی بھی تعلق نہ رکھیں۔ یہ مت سمجھو کہ آپ میں سے دو ایک ساتھ چھوڑ دیں گے، آپ کبھی نہیں چھوڑیں گے۔
- جب آپ نہاتے ہیں تو آئینے میں اپنی تعریف نہ کریں۔ حمام میں کبھی بھی پانچ یا چھ منٹ سے زیادہ نہ ٹھہریں – بس اتنا لمبا ہو کہ نہا کر خشک ہو جائیں اور کپڑے پہنیں اور پھر باتھ روم سے باہر کسی ایسے کمرے میں جائیں جہاں آپ کے خاندان کا کوئی فرد موجود ہو۔
- بستر پر ہوتے ہوئے، اگر آپ کو زیادہ تر مسئلہ یہی ہے تو رات کے لیے اپنے آپ کو اس قدر محفوظ طریقے سے پہنیں کہ آپ اپنے اہم حصوں کو آسانی سے چھو نہ سکیں، اور اس طرح آپ کے لیے ان کپڑوں کو اتارنے میں مشکل اور وقت لگتا ہے۔
- اگر آپ بستر پر ہوتے ہوئے فتنہ غالب نظر آتے ہیں تو بستر سے اٹھیں اور کچن میں جا کر اپنے آپ کو ایک ناشتہ بنائیں، چاہے وہ آدھی رات میں ہی کیوں نہ ہو، اور چاہے آپ کو بھوک نہ بھی ہو، اور آپ کے خوف کے باوجود بڑھتا وزن.
- کبھی بھی فحش مواد نہ دیکھیں اور نہ پڑھیں۔ اپنی پریشانی کے بارے میں کبھی نہ پڑھیں۔ اسے ذہن سے دور رکھیں۔ یاد رکھیں، "پہلے ایک سوچ، پھر ایک عمل۔" سوچ کا انداز بدلنا ہوگا۔ آپ کو اس مسئلہ کو اپنے ذہن میں نہیں رہنے دینا چاہیے۔ جب آپ اسے پورا کر لیں گے، تو آپ جلد ہی اس عمل سے آزاد ہو جائیں گے۔
- ہر وقت اپنے دماغ میں صحت مند خیالات ڈالیں۔ اچھی کتابیں یا صحیفے پڑھیں۔ روزانہ کم از کم صحیفے کا ایک باب پڑھنے کی عادت بنائیں۔ بائبل میں سے کوئی بھی چیز اُن کی بہتری کی خوبیوں کی وجہ سے مددگار ہو سکتی ہے۔
- دعا کریں۔ لیکن جب آپ دعا کریں تو اس مسئلے کے بارے میں دعا نہ کریں، کیونکہ یہ آپ کے ذہن میں پہلے سے کہیں زیادہ رکھے گا۔ ایمان کے لیے دعا کریں، صحیفوں، اپنے دوستوں، اپنے خاندانوں کو سمجھنے کے لیے دعا کریں۔ لیکن کبھی بھی اس کا ذکر نہ کرکے مسئلہ کو اپنے ذہن سے دور رکھیں۔ روزانہ دعا کریں، روح کے تحفے مانگیں، جو آپ کو آزمائش کے خلاف مضبوط بنائے۔ جب فتنہ سب سے زیادہ ہو تو دلجمعی کے ساتھ دعا کریں اور بے آواز نہ ہوں۔
- جب مشت زنی کا لالچ شدید ہو تو، کوئی صحیفہ پڑھنا یا کوئی متاثر کن بھجن گانا جیسے خلفشار تلاش کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خیالات کو خود غرضی کی ضرورت سے دور رکھیں۔
- پرہیز کے اہداف طے کریں، ایک دن سے شروع کریں، پھر ایک ہفتہ، مہینہ، سال اور آخر میں دوبارہ کبھی نہ کرنے کا عہد کریں۔ جب تک آپ خود کو 'دوبارہ کبھی نہیں' کرنے کا عہد نہیں کرتے آپ ہمیشہ آزمائش کے لیے کھلے رہیں گے۔
- رویے اور رویے میں تبدیلی سب سے زیادہ آسانی سے تبدیل شدہ خود کی تصویر کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے۔ ہر روز اپنے آپ کو مضبوط اور قابو میں رکھنے کا تصور کرتے ہوئے وقت گزاریں، آزمائشی حالات پر آسانی سے قابو پاتے ہوئے۔
- خود کو بہتر بنانے کے پروگرام پر روزانہ کام کرنا شروع کریں۔ اس منصوبے کو اپنی گرجہ گھر کی خدمت کو بہتر بنانے، اپنے خاندان، خدا اور دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے سے منسلک کریں۔ اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو نکھارنے کی کوشش کریں۔