यदि तपाईंको बच्चालाई एडीएचडी भएको छ भने, नडराउनुहोस्। यदि तपाईंले तुरुन्तै कदम चाल्नुभयो भने यो भयानक अवस्था बन्नेछैन। त्यहाँ कुनै गोप्य कुरा छैन कि अकादमिक कार्यको समयमा एकाग्रता तपाईले ADHD भएको व्यक्तिबाट आशा गर्न सक्नुहुने कुरा होइन। ADHD भएको निदान भएको बच्चाको लागि र तिनीहरू पछि नपरोस् भनेर दिनरात काम गर्ने आमाबाबुको लागि अझ गाह्रो छ। यदि तपाइँ चिन्तित अभिभावक हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एडीएचडीसँग व्यवहार गरिरहेको बच्चाको लागि शिक्षासँग कसरी व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ।
1. तिनीहरूलाई सुन्न लगाउनुहोस्
जब भिजुअलहरू तपाईंको बच्चाहरूको लागि धेरै विचलित देखिन्छन्, यो सम्भवतः तपाईंको बच्चाको शिक्षा सुरु गर्ने समय हो। मनोवैज्ञानिकहरूले प्रयोगहरू मार्फत पत्ता लगाएका छन् कि हामीले सुन्ने चीजहरू अधिक प्रभावकारी हुन्छन् जब यो मेमोरी रिटेन्सनमा आउँछ। यसैले हामी अडियोबुकहरू र पोडकास्टहरू आजकल लोकप्रियतामा बढिरहेको देख्छौं। तपाईंको हेडफोनहरू राख्न र बाहिरी अराजकतालाई म्यूट गर्न धेरै सजिलो छ। यो तपाईको बच्चालाई पनि चाहिन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईंले उनीहरूलाई नियमित पुस्तकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम नभएको पाउनुभयो भने, अडियो राइमहरू र अडियोबुकहरू मार्फत उनीहरूको सिक्ने यात्रा सुरु गर्नुहोस्।
2. तिनीहरूको डेस्क व्यवस्थित गर्नुहोस्
पहिले, तपाईंले तिनीहरूलाई अध्ययन गर्नको लागि एक सेट ठाउँ तोक्नुपर्छ। एडीएचडी भएका बालबालिकाहरू अचानक आश्चर्य र बारम्बार परिवर्तनहरूबाट उत्तेजित हुन सक्छन् किनभने उनीहरूलाई एकल सेटिङमा समायोजन गर्न केही समय लाग्छ। दोस्रो, हो, तपाईंको बच्चाले शिक्षाको संसारमा पहिलो पटक सुरु गर्दा तिनीहरूका लागि केही उत्कृष्ट डेस्क सजावटहरू प्राप्त गर्न यो प्रलोभन हो। दुर्भाग्यवश, यसले तपाईंको बच्चालाई अझ बढी विचलित गर्न सक्छ। तसर्थ, डेस्क नेट र धेरै थोरै वस्तुहरू सफा राख्नु राम्रो हुन्छ। केवल आवश्यक अध्ययन सामग्री र तिनीहरूलाई आवश्यक हुन सक्ने स्थिर राख्नुहोस्। यदि व्याकुलता समस्या हो भने, व्याकुलताको स्रोतमा कटौती गर्नुहोस्।
3. खाना जसले मद्दत गर्न सक्छ
त्यहाँ पौष्टिक खाद्य वस्तुहरू छन् जसले बच्चालाई एडीएचडीको साथ आउने आक्रामकता, जलन र चिन्तालाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ। कुखुराको मासु, अण्डा, सिमी र दाल जस्ता प्रोटिनमा उच्च हुने कुनै पनि चीज एक उत्कृष्ट थप हो। ओमेगा ३ र फ्याटी एसिडले मस्तिष्कको रासायनिक कार्यलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ। यी तपाईं ओमेगा 3 पूरक, वा टुना, साल्मन, वा कुनै अन्य चिसो पानी माछा मा पाउन सक्नुहुन्छ। प्रोबायोटिक्सले तिनीहरूलाई राम्रो आन्द्राको स्वास्थ्य राख्न मद्दत गर्दछ किनभने स्वस्थ शरीरले राम्रो एकाग्रता उत्पन्न गर्न सक्छ। जामुनको लागि पनि त्यस्तै हुन्छ, किनकि तिनीहरू ऊर्जा र एन्टिअक्सिडेन्टको स्रोत हुन् र बच्चालाई थप ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
4. नियमित उपचार
एडीएचडी भएको बच्चामा उपचारको बारेमा कुनै प्रश्न छैन। आखिर, थेरापीले उनीहरूलाई एडीएचडीको समयमा केही आग्रह र प्रलोभनहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि बच्चालाई संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी अन्तर्गत राखिएको छ भने, पेशेवरले तिनीहरूलाई तनाव र यसको साइड इफेक्टहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो ADHD को कमजोर निदान भएको फाइदा मध्ये एक हो।
5. दिनचर्या धेरै महत्त्वपूर्ण छ
अन्तमा, दिनचर्या ADHD सँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिको लागि मेरुदण्ड जस्तै हो। जे होस्, तपाईंको बच्चालाई आफ्नो दिनचर्या कसरी बनाउने भन्ने कुरा थाहा नभएकोले, यो कार्य तपाईंमा पर्छ। लक्ष्य भनेको तिनीहरूलाई तालिकाको विचारमा बानी बसाल्नु हो तर तिनीहरूलाई अभिभूत पार्नु हुँदैन। दिनचर्याले उनीहरूलाई स्थिरता र सुरक्षाको भावना दिनेछ। चाँडै तिनीहरूका पुस्तकहरूसँग बस्न एक रिफ्लेक्सिभ बानी जस्तै हुनेछ। जब यो एडीएचडी संग रोगी को लागी आउँछ, एक बानी को निर्माण गर्न को लागी ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी।
आफ्नो बच्चाको विशेष विद्यालय बन्नुहोस्
आफ्नो बच्चा ADHD बाट पीडित भएको सुनेपछि, धेरैले आफ्नो बच्चालाई विशेष विद्यालयमा पठाउने योजना बनाउँछन्। जे होस्, यो गर्नु सही कुरा होइन किनभने तपाईंको बच्चाले धेरै एक्लो महसुस गर्छ। तिनीहरूको समस्या शारीरिक होइन, यो मानसिक हो, र हो, तिनीहरू सामान्य बच्चाहरूसँग सामना गर्न सक्षम नहुन सक्छन् भन्ने शंका छ। तर तपाईं आफ्नो बच्चाको 'विशेष विद्यालय' बन्नु पर्छ। तिनीहरूलाई थप सिकाउनुहोस् ताकि तिनीहरू विद्यालय जाने बेलामा सबै तयार हुन्छन्।
