Гэрээсээ ажиллах. Алсын ажил. Алсын зайнаас дотогш залгах. Юу ч гэж нэрлэсэн бай, буйдан, хоолны ширээ эсвэл гэрийн оффисоосоо даалгавраа шийдэхийн тулд зөөврийн компьютерээ асаах нь шинэ хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь гэрийн эзэгтэйн мөрөөдөл шиг сонсогддог ч гэсэн, хэн нэгэн хөлийн өмд өмссөн зогсож байна уу? - Өөрийнхөө цагийн хуваарийг тохируулах нь үргэлж амар байдаггүй. Та хувиараа бизнес эрхэлдэг, жижиг бизнесийн вэб сайт нээж байгаа эсвэл гэрийн ажилд шилжиж буй оффисын ажилтан байсан эсэхээс үл хамааран маш их угаалга хийх, нохойгоо удаан зугаалах, эсвэл Netflix хоосон орон зайд унах.
Мөрөн дээгүүр чинь харах хүн байхгүй үед замаасаа гарахад амархан. Удирдах ажилтны хараа хяналтгүй, цаг хугацаагаа тодорхой хүлээхгүйгээр та зорилгогүй болж, анхаарал сарних нь элбэг. Угаалгын газар, зууш, реалити телевизийг анхааралтай ажиглаж харахгүй бол таны анхаарлыг татаж, эрч хүчийг чинь сордог. Хааяа нэг луйвар хийх нь сайхан байдаг ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм зүйл хуримтлагдах нь зохисгүй юм. Тийм учраас ажлын хуваарьтай байж, түүнийгээ дагаж мөрдөх нь чухал.
Гэрээсээ ажиллахдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Тусгай зориулалтын ажлын байртай байх
Өргөн уудам оффис эсвэл гал тогоондоо булантай эсэхээс үл хамааран тусгай зориулалтын оффис байх нь чухал юм. Хязгаарлагдмал талбайтай хотын оршин суугчид ч гэсэн зөвхөн ажилд зориулагдсан газрыг сийлбэрлэх хэрэгтэй. Зориулалтын ажлын талбар бол хамгийн чухал элемент юм. Зөөврийн компьютераа буйдан дээрээ тавиад суух амархан ч таны биеийн байдал, эргономик таарахгүй, ихэвчлэн зурагттай ойрхон байдаг нь анхаарал сарниулдаг. Таны ор унтахад зориулагдсан байх шиг, ажлын байр чинь ажиллахад зориулагдсан байх ёстой.
2. Олон нийтийн сүлжээнээс хол байх
Сошиал медиагаас илүү сэтгэл татам туулайн нүх байна уу? Инстаграм дээр хурдан гүйлгэх нь цаг хугацаа алдахад хүргэдэг боловч уруу таталтаас зайлсхийх арга замууд байдаг. Гэрээсээ ажиллах үед Facebook, Twitter нь анхаарал сарниулах гол хүчин зүйл болдог. Эдгээр анхаарал сарниулах зүйлсээс зайлсхийж, тэдэнд зарцуулах цагаа хязгаарлаарай.
3. Амжилтанд хүрэх хувцас
Гэрээсээ гарахгүй байхад гурван ширхэг костюм, харандаа банзал, өсгийтэй гутал хэрэггүй ч өглөө нь хувцаслахад таатай орчин бий. Энэ бүхэн нь бизнесийн сэтгэлгээ, өдөр тутмын зан үйлтэй байхын нэг хэсэг юм. Бид зуршилтай амьтад бөгөөд сайн зуршилтай байх нь амин чухал юм.
Мэдээжийн хэрэг, унтлагын хувцастайгаа суух нь тухтай байх болно, гэхдээ та PJ өмссөн мэргэжлийн сэтгэлгээтэй байж чадах уу? Энэ нь таны хэрхэн харагдах нь чухал биш юм; мэргэжлийн сэтгэлгээг төлөвшүүлэх тухай юм. Өөрт тохирсон зүйлийг өмс. Гэхдээ өглөөний дэглэмтэй байх нь шүдээ угаах, унтлагын хувцсаа солих гэсэн үг бөгөөд та йогийн өмд рүү шилжиж байгаа ч гэсэн маш чухал юм.
4. Хил хязгаарыг тогтоох
Алсын зайнаас ажиллана гэдэг нь та бараг ажиллахгүй байна гэсэн буруу ойлголт юм. Найз тань таныг үд дундын киноны завсарлага эсвэл үдийн хоолонд урих үед та ч бас цаг заваа гаргах хэрэгтэй гэдгийг ойлгоход хэцүү байж болно. Ихэнх хүмүүс танд хэлэхгүй л бол гэрээсээ ажилладгийг чинь ойлгодоггүй.
Хүмүүс таныг хэзээ уулзах боломжтой гэж хэлэхийг хүлээхээс илүүтэйгээр та хэзээ боломжтой вэ гэж хэлснээр та тухайн үеийн жолоочийн суудалд сууж байна. Гэрээсээ ажиллах нь сул тал биш тул шалтаг тоочиж болохгүй. Та оффист байгаа эсэхээс үл хамааран боломжтой үедээ бэлэн байна. Хүмүүсийг өөртэйгөө хэрхэн харьцах, ажлын цагаа сургах ёстой гэдгийг санаарай.
5. Хойшлуулахаас зайлсхий
Хэрэв та оффис дээр хойшлуулах нь сонирхол татдаг гэж бодож байгаа бол анхаарал сарниулах зүйл ихтэй гэртээ энэ нь бүр ч дор юм. Та ажлын цагаар хязгаарлагдахгүй тул бүх зүйлийг өдрийн орой эсвэл маргааш өглөө хойшлуулах нь амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь стрессийг үүсгэдэг тул та эцсийн хугацаанаас өөрийгөө амархан шахаж, гэнэтийн зүйл тохиолдвол, тухайлбал таны интернет тасрах, та өвдөх, гэр бүлийн гишүүн өвдөх зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. таны бизнесийн төлөө.
6. Гэрийн ажлыг дараа нь хийх гэж хадгал
Ажиллаж байхдаа аяга таваг угаагч машин ажиллуулах эсвэл тоос соруулахын тулд завсарлага авах нь сонирхол татахуйц байдаг ч энэ нь таны урсгал болон анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад учруулж болзошгүй юм. Бусад бүх зүйлийн нэгэн адил үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр тодорхой цаг гарга - хэрэв та маш эмх цэгцтэй хүн бол үүнийг энгийн байдлаар бүү хий.
7. Хуваарь гаргах
Таны календарь таны хийдэг шиг ажиллах ёстой. Энэ нь хэрвээ та А төрлийнх бөгөөд минут бүрийг төлөвлөх дуртай бол завсарлагааны үеэр ч гэсэн өдөр бүрээ дүүрэн өнгөрүүлээрэй гэсэн үг. Хэрэв та хийх зүйлсийн жагсаалтыг илүү дагаж мөрддөг бол тоглоомын төлөвлөгөө бичиж, явахдаа бүх зүйлийг таслан зогсоо. Хэрэв та урсгалыг дагаад явахыг илүүд үзэж байгаа бол хэт их хуваарь гаргах шаардлагагүй, гэхдээ өдөр бүр юу хийхийг хүсч байгаагаа сайн бодож, ажилдаа итгэлтэй байгаарай. Мөн таны хэв маягаас үл хамааран таны өдрийг төлөвлөх арга нь таны байгалийн энергийн тусгал мөн эсэхийг шалгаарай.
Та төслүүдээ хаах гэж оролдож байхдаа яагаад өдрийн төгсгөлд бага хурал хийхээр төлөвлөж байна вэ? Хэрэв та өглөө бүтээлч сэтгэлгээтэй байгаа бол оюуны довтолгоо хийх, чухал даалгавруудыг гүйцэтгэх цагийг хаа. Хэрэв таны ажилд хэдэн цаг анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай бол үдийн цайны цагаас өмнө уулзалтуудаа цуглуулж, дараа нь тухайн чухал хоолоо ашиглан төсөл болон ажлын цаг руугаа шилжүүлээрэй. Энэ цагийг байнга хааснаар та бусдыг таны цаг хугацаа, бүтээмжийг хүндэтгэдэг болгоход сургахад тэд үр дүнг нь анзаарч, талархах болно.
8. Биеийн тамирын завсарлага аваарай
Ажлын өдрөө зөв төлөвлөж байгаа бол хөлсөө урсгах цагийг төлөвлөх нь зүйтэй. Таны бие махбодийн эрүүл мэнд гэрээсээ ажиллах үед таны бодож байснаас илүү эрсдэлтэй байдаг. Оффисын өрөөнд суудаг хүмүүс ч гэсэн өдрийн турш нэг миль алхаж, машин руугаа явах, өдрийн хоол идэх гэх мэтээр явдаг.
Фитнессийн тодорхой ангиудад бүртгүүлснээр хичээлүүд тогтоосон цагт эхэлдэг тул хуваарьтай ажиллахад илүү хялбар болно. Гүйлтийн зам дээр явахын тулд биеийн тамирын заал руу чөлөөтэй зочлохоос ялгаатай нь үүнийг хойшлуулах эсвэл сэгсрэх нь илүү хэцүү байдаг. Дээрээс нь дасгалын завсарлага нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Нэг аяга кофе уухын оронд дасгал хийснээр эдгээр эндорфиныг урсгаж, байгалийн эрч хүчийг өгдөг.
9. Аль болох автоматжуул
Технологи нь захиргааны маш сайн туслах болгодог. Чухал ажил, уулзалтын талаар сэрэмжлүүлэг товлох, ажлын цагаар чухал бус мессежийг шүүх и-мэйл дүрмийг бий болгох, таны код эсвэл контентод алдаа олох программ хангамжийг ашиглах, хэрэглэгчийн автомат тооцоог тохируулах, имэйл болон сошиал медиа бичлэгүүдийг урьдчилан төлөвлөх, ашиглах өөр өөр хүмүүст зориулсан өөр өөр хонхны аятай тул та утсандаа хэзээ хариулах шаардлагагүйгээ мэдэх болно.
10. Анхаарал төвлөрүүлэх бүсээ олоорой
Та илүү төвлөрч, үр бүтээлтэй ажиллах газраа олоорой. Энэ нь таны гэрийн оффисын гал тогооны ширээ эсвэл ширээнээс байж болно. Оршин суумагцаа ажлын талбараа цэгцлээрэй - цэвэр ажлын байртай байх нь анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтэцтэй болоход тусална. Гэрээсээ ажиллах нь танд маш их цаг хэмнэхэд тусална, учир нь та хэзээ ч бэлдэж, ажилдаа явах, кофе эсвэл үдийн хоол идэхээр явах шаардлагагүй, учир нь тэд үргэлж гарын дор байдаг бөгөөд хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй.
11. Хэзээ гарахаа мэддэг байх
Хамгийн нийтлэг алдаа бол гэртээ ажилласнаар та ажиллахад илүү их цаг гаргаж, ажил амьдралын тэнцвэрийг сайжруулна гэж боддог. Хаана хийж байгаа, хэр их дуртай байгаагаас үл хамааран ажил бол ажил юм. Үүнийг хийх хэрэгтэй. Мөн танд хувийн амьдрал хэрэгтэй. Хэрэв таны оффис, гэр хоёрын хоорондох газарзүйн зай гэх мэт бие махбодийн саад тотгор байхгүй бол олон цаг ажиллахад хялбар байх бөгөөд гэр бүл, найз нөхөддөө сул зогсолт хийх цаг бага байх болно.
Оройн хоолны дараа эсвэл ням гарагийн үдээс хойш ямар нэгэн зүйл шахах нь танд сонирхолтой байж болох ч байнга ажиллаж байгаа мэт санагдах үед энэ нь хурдан ядрахад хүргэдэг. Тийм ч учраас та урьдчилан тогтоосон ажлын цагийн хуваарийг баримталж, ажлын өдрүүдээ аль болох уртасгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр амралтаа сайхан өнгөрүүлж, Даваа гарагийн өглөө сэргэж, цагийг сэргээхэд бэлэн байх болно. Ажлын өдрийг амралтын цагаасаа ялгах зан үйлийг бий болгох нь энэ хоёрын хоорондох чухал ялгаа байж болно.
12. Хүнтэй холбоо тогтоох
Ердийн ажлын байранд байдаг усан хөргүүрийн яриаг санах нь зүйн хэрэг. Гэрээсээ ганцаараа ажиллах нь таныг бага зэрэг ганцаардуулах болно. Өдрийн цагаар нийгмийн цагаа төлөвлөөрэй. Өдөрт дор хаяж нэгээс гурван хүнтэй харилцах нь тусгаарлагдсан орчинд холбоотой байх болно.
13. Завсарлагаа сайхан өнгөрүүлээрэй
Хэзээ завсарлага авах, хэр удаан завсарлахыг олж мэдэх нь төвөгтэй байж болох юм. Хэрэв та хэт их юм уувал замаасаа холдож байгаа юм шиг санагдаж болох ч хэт цөөхөн нь өдрийн дундуур ядарч туйлдсан байх тул сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүн бүр авах ёстой нэг. Үдийн завсарлага. Та илүү их ажлыг дуусгахын тулд компьютерийнхээ өмнө хачиртай талх идэх нь илүү үр дүнтэй гэж бодож болох ч үдийн цайны завсарлага, ялангуяа гэрээсээ ажиллахдаа маш чухал юм.
Энэ нь зөвхөн хоол хүнсээр цэнэглэх тухай биш бөгөөд таны тархи бас завсарлага авах шаардлагатай. Судалгаанаас харахад та хоолны үеэр илүү анхаарал болгоомжтой байх тусам хоол идэхээс илүү таашаал авч, илүү их сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно. Заримдаа гэртээ ажиллах нь хэтэрхий тухтай байдаг. Компьютер дээр хэдэн цаг ажиллахад хэдхэн минут шиг санагдах амархан. Энэ эрүүл биш. Сунгах, цусны эргэлтийг сэргээхэд завсарлага чухал байдаг.
Танд юу тохирохыг бодож, завсарлагааны хуваарь гаргах нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ тэнцвэрээ олж, шаардлагатай үед өөртөө цаг гарга. Заримдаа анхаарал сарниулах зүйлдээ бууж өгөх хэрэгтэй болдог. Хэрэв та мөрөөдөж эхэлбэл хийж буй ажилдаа эргэн орох шаардлагатай бол эсвэл хүүхдүүд тань таны анхаарлыг татахыг хүсч, тэднийг явуулсаар байвал завсарлага авах цаг болжээ. Бага зэрэг зүүдлээрэй, энэ нь бүтээлч байдлыг идэвхжүүлж магадгүй бөгөөд хүүхдүүддээ бага зэрэг анхаарал хандуулаарай. Битгий тулалд.
Бараг бүх тохиолдолд та илүү их анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд хэдэн минут зарцуулж болно. Зөв ажиллахгүй байгаа код, утга учиргүй мэт санагдах өгөгдөл, зүгээр л урсахгүй байгаа контент бичих гэх мэт асуудал дээр гацсан үед завсарлага авах нь бас ашигтай. Босоод, чийгшүүлж, хөнгөн зууш ид, хурдан тоглоом тогло, хэдхэн минутын турш өөр зүйлийн талаар бод. Ширээндээ буцаж ирэхэд та урьд өмнө харж байгаагүй зүйлийг харж болно.
14. Хамтран ажиллагсадтайгаа цагийг өнгөрөө
Гэртээ ганцаараа ажилладаг хүмүүс ч гэсэн заримдаа багтай байдаг бөгөөд тэдэнтэй аль болох их харилцах нь чухал юм. Та албан тасалгаанд биечлэн ажиллаж байсан шиг тэдэнтэй харилцах нь чухал. Та юун дээр ажиллаж, юунд хүрсэн тухайгаа байнга шалгаж байгаарай. Бодит байдал дээр та урьд өмнөхөөсөө илүү зохион байгуулалттай, үр бүтээлтэй байж магадгүй байхад таныг биечлэн уулзахгүйгээр бусад хүмүүс таныг тийм ч их зүйл хийхгүй байна гэсэн бодол төрүүлэхэд амархан байдаг. Тэдэнд шинэ, гайхалтай ажлын амьдралдаа ил тод байдлыг өг.
15. Ажилдаа тохирох багаж хэрэгслийг аваарай
Таны өдөр хэчнээн зохион байгуулалттай, гэрийн оффис тань хэр тухтай байсан ч, үүнийг хийхэд тохиромжтой хэрэгсэлтэй байхаас илүү бүтээмжийг өөрчилдөг зүйл байхгүй. Зөв ширээ, өндөр хурдны Wi-Fi-тай байх нь ажлыг жигдрүүлдэгтэй адил та гэрээсээ өөрийн вэб сайтаа ажиллуулахдаа зөв байршуулах багцыг сонгох болно.
16. Урт хугацааны төлөвлөгөөтэй байх
Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаас тэмдэглэгээ хийх нь гэрээсээ ажиллах гол бүрэлдэхүүн хэсэг боловч та бас том зургаар бодох хэрэгтэй. Та ганцаараа болон гэрээсээ ажиллахдаа өдөр тутмын ажилдаа гацах нь амархан байдаг ч бизнес төлөвлөгөөгөө үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Зорилгодоо хүрэх төлөвлөгөө гаргахын тулд та эцсийн зорилго юу болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Санаанууд гайхалтай, гэхдээ хэрэгжүүлэх боломжтой алхамуудгүйгээр та зүгээр л дугуйгаа эргүүлээд хаашаа ч явахгүй. Та хэрэгжүүлэх боломжтой төлөвлөгөөтэй болсны дараа жил, улирал, долоо хоног, өдөр тутмын зорилгоо задалж үзээрэй. Даалгавраа хэрэгжүүлэх боломжтой алхмууд болон жижиг хэсгүүдэд хуваах юм бол та хэт ачаалал багатай, илүү урам зоригтой байх болно. Хангалттай урам зориг + даалгавар = бүтээмж.
Дүгнэлт
Гэртээ ажиллах нь бизнесийн болон хувийн амьдралын хэв маягийг нэг дээвэр дор нэгтгэдэг. Үүний үр дүнд бизнес болон хувийн харилцааг салгах хүртэл бизнесийн даалгавраа дуусгахыг оролдох үед анхаарал сарних нь амархан байдаг. Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй бол гэртээ ажилдаа нухацтай хандахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Гэртээ ажиллах нь өөрийнхөө тухай сурах дасгал юм. Энэ бол сэтгэлгээ учраас амжилтанд хүрэх хатуу дүрэм байдаггүй.