മനുഷ്യർ സാമൂഹിക ജീവികളാണ്. നമുക്ക് സ്വന്തമായി അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയില്ല - സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിർമ്മിക്കുന്നതിനും വളരുന്നതിനും പരിണമിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് പരസ്പരം ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, വിചിത്രമായ പാരിസ്ഥിതിക ദുരന്തത്തിന് പുറമെ, താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഞങ്ങൾ നേടിയെടുത്തതിനാൽ, മനുഷ്യരാശിക്ക് ഇനി "അതിജീവിക്കാൻ" ആവശ്യമില്ല. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും എളുപ്പത്തിൽ പാർപ്പിടം നിർമ്മിക്കാനും ശുദ്ധജലം ശേഖരിക്കാനും നമ്മുടെ കൃഷിയിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും "ഉള്ളതാകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത" ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്.
പകരം നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യമാണ് അപകടത്തിലാകുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം നമുക്ക് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് എന്നാണ്. നമ്മൾ ബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ പ്രണയ ബന്ധങ്ങളെ അർത്ഥമാക്കണമെന്നില്ല. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, സഹപാഠികൾ, അല്ലെങ്കിൽ അയൽക്കാർ എന്നിവരെ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരുമായും നിങ്ങൾ ഒരുതരം ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കും, അത് ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിലും. ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഭാഗമാകാനുള്ള ഈ ആഗ്രഹം വളരെ ശക്തവും സഹജമാണ്, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ അത് നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
എന്താണ് ബന്ധത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത്
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും അദ്വിതീയമാണ്, സംതൃപ്തിയോ സന്തോഷമോ അനുഭവിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. പറഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ പൊതുവായ പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്, അവ പലപ്പോഴും ബഹുമാനം, മനസ്സിലാക്കൽ, ദയ എന്നിവയിലേക്ക് വരുന്നു.
1. അർത്ഥവത്തായ കണക്ഷൻ
നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ പ്രണയ പങ്കാളിയോ ആകട്ടെ, അവരുടെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടണം. ഈ അർത്ഥവത്തായ ബന്ധമാണ് സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നതും സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. അർത്ഥവത്തായ കണക്ഷൻ നിർവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ കാണാൻ തോന്നുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആ ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചു.
2. തുറന്നതും മാന്യവുമായ ആശയവിനിമയം
നിങ്ങൾ ബഹുമാനത്തോടെ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം ഒരാളോട് വിയോജിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ബഹുമാനം എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ അപമാനിക്കാനോ അവരുടെ ആശങ്കകൾ തള്ളിക്കളയാനോ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളിലൂടെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പൊതുവായ ഗ്രൗണ്ടും ധാരണയും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആശയം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനും പങ്കാളിക്കും വലിയ ചർച്ചകളോ വാദപ്രതിവാദങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വിജയകരമായ ആശയവിനിമയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നായിരിക്കും.
പ്രതികാരത്തെ ഭയപ്പെടാതെ അസ്ഥിരമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ മറ്റൊരാളെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയും മറ്റേ വ്യക്തിയെ "വിജയിക്കാൻ" അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ബന്ധത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് ഉണ്ട്.
3. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പുറത്തുള്ള താൽപ്പര്യങ്ങൾ
ഓരോ മിനിറ്റും ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഒരു സമയമുണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ ഒരാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത്, നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്തൻ, നിങ്ങളുടെ ജിം ബഡ്ഡി, നിങ്ങളെപ്പോലെ എല്ലാ താൽപ്പര്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് സുഹൃത്തുക്കളുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ഹോബികളും മറ്റ് താൽപ്പര്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനും പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇല്ലാതെയാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ നിർണായക വശം ആയാലും പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നമ്മിൽ ചിലർക്ക്, ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ചില വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു കൈ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായും സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരേ പേജിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.
1. ബഹുമാനം
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് "ബഹുമാനം". ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ബഹുമാനത്തിന്റെ ഈ സവിശേഷതകൾ കണ്ടെത്തണം:
- സ്വകാര്യതയും സ്ഥലവും: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്വകാര്യതയെയും തനിച്ചുള്ള സമയത്തെയും മാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവരെ വിശ്വസിക്കുകയും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളെ മാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശാരീരിക അതിർവരമ്പുകൾ: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അടുപ്പത്തിലായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ ശാരീരികമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിൽ അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മനസിലാക്കുകയും അത് ഒഴിവാക്കാൻ സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾക്കും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ബഹുമാനത്തിന്റെ തലമാണ്. അവരുടെ അതിരുകൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു
- വിട്ടുവീഴ്ച: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും മനസിലാക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും പൊതുവായ അടിസ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക എന്നാണ്. ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സുഖമായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബഹുമാനിക്കപ്പെടും
- മാന്യമായി വിയോജിക്കുന്നു: തർക്കങ്ങൾക്കിടയിലും മാന്യമായ ആശയവിനിമയം എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ ആശങ്കകൾ സജീവമായി കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്നും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അടിസ്ഥാന തൂണുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കണം ബഹുമാനം. ചലനാത്മകത എന്താണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല; നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ മാതാപിതാക്കളെയോ സഹോദരനെയോ സുഹൃത്തിനെയോ സഹപ്രവർത്തകനെയോ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് ആളുകളിൽ നിന്നും ബഹുമാനം ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ നിന്ന് ബഹുമാനം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ തിരികെ നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. അവർ ഈ കെണിയിൽ വീഴുമ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് കേൾക്കാത്തതും ശ്രദ്ധിക്കാത്തതും തോന്നുന്നു.
പ്രതികാരമായി അവർ മാതാപിതാക്കളോട് കള്ളം പറയുകയോ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുകയോ നിന്ദിക്കുകയോ ചെയ്യും. പ്രണയബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ചിത്രശലഭ വികാരങ്ങൾ പ്രധാനമാണെന്ന് റോം കോംസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ പിൻബലമുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെ മാനിക്കുന്നുവെന്നും ഉള്ള അറിവാണ് ബന്ധത്തെ തഴച്ചുവളരാൻ അനുവദിക്കുന്നത്.
2. സജീവമായി കേൾക്കുക
ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ് കേൾക്കൽ. ഇതിനർത്ഥം ആരെങ്കിലും പറയുന്നത് കേൾക്കുകയും സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഊഴം കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്; നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും വേണം. ഒരു സജീവ ശ്രോതാവാകാൻ, നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുക, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പക്ഷപാതമോ വിധിന്യായങ്ങളോ അവഗണിക്കുക, തുടർന്ന് ഉചിതമായ സമയത്ത് പ്രതികരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ വികാരങ്ങളും അവർ സംസാരിക്കുന്ന പ്രധാന പോയിന്റുകളും മാനസികമായി രേഖപ്പെടുത്തുക.
അവരെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത്, സംസാരിക്കാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും അവരെ അനുവദിക്കുക. തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംയമനം പലപ്പോഴും ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ സ്പീക്കർ നിങ്ങളുടെ ഇൻപുട്ട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ, അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ പാരാഫ്രെയ്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ആശയം ആവർത്തിക്കുന്നതാണ് പാരാഫ്രേസിംഗ് എന്നാൽ വാക്കുകളല്ല. നിങ്ങൾ പ്രശ്നം മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും പ്രശ്നത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയിലാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപദേശങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ നൽകുമ്പോൾ, അവ മികച്ച രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
3. ദൃഢത
ഞങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലെ സ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികത മേശപ്പുറത്ത് ഇല്ലെന്നോ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം ഒരിക്കലും മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. സ്ഥിരത എന്നാൽ, കാലക്രമേണ അതേ ബഹുമാനത്തോടെ, വിശ്വാസത്തോടെ, സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പതിവായി അവരോടൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഇടം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ പൊതുവെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് അവർക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുകയും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കരുതെന്ന് ക്രമരഹിതമായി തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് അവരെ തള്ളിക്കളയുകയും അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
4. പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ
തന്നിരിക്കുന്ന ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾ ചേർന്നതാണ് ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഒന്നിലധികം ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളും മറ്റൊന്ന് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളും ഉൾപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് കഠിനാധ്വാനമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഒരു തീവ്രമായ ജോലിയായിരിക്കണമെന്നില്ല.
സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ സജീവമായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. മാസത്തിലൊരിക്കൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വിലയേറിയ സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല, അവർ നിങ്ങളുടേത് സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മറ്റ് ബന്ധങ്ങളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു കാഴ്ചപ്പാട് കേൾക്കുന്നത് മതിയാകും.
ക്സനുമ്ക്സ. വിശ്വാസ്യത
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ആരെങ്കിലും "ശരിയായ കാര്യം" ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ് വിശ്വാസം; അത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആഴത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും അടയാളമാണ്. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളെ മുറിപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ വിവിധ തലങ്ങളുണ്ട്. അടിസ്ഥാന വിശ്വാസത്തിൽ ശാരീരിക സുരക്ഷയും പരസ്പര ബഹുമാനവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള തലം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ വൈകാരികമായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയെയോ സുഹൃത്തിനെയോ വൈകാരികമായി വിശ്വസിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അവർ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം എന്നാണ്.
എക്സ്ക്ലൂസീവ് റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ പ്രതീക്ഷയുടെ മുകളിലാണിത്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ വൈകാരിക വിശ്വാസം നിലനിർത്തുന്നതിന് രണ്ടുപേരുടെയും സ്ഥിരമായ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ അവർക്ക് അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്, വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്താണ് സംഭവിക്കേണ്ടത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇവയെല്ലാം മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനും പുനർനിർമ്മാണം ആരംഭിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ദിവസേന വിശ്വാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം.
6. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും "ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുക
അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും "അതെ" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തോ നല്ല പങ്കാളിയോ ആണെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിരന്തരം ചെയ്യുന്നത് വൈകാരികമായി തളർത്തുകയും നീരസം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അങ്ങനെ പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണം. “ഇല്ല” എന്നു പറഞ്ഞാൽ “ഒരിക്കലും” എന്നു പറയണമെന്നില്ല; പ്രശ്നത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ സുഹൃത്തിനെയോ അറിയിക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാകണമെങ്കിൽ, മറ്റേയാൾ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ മാനിക്കണം.
7. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ
പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ബന്ധം രസകരവും പ്രതിഫലദായകവുമാക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. ഒരാളുമായി ഒരു പുതിയ അനുഭവം പങ്കിടുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഒരു പുതിയ റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോകുക, നടക്കാൻ പോകുക, വിമാനത്തിൽ നിന്ന് ചാടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഹോബി എടുക്കുക, ഇത് ഒരു പങ്കാളിയുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ വികാരങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം എന്നാണ്. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ശാശ്വതമായ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലേക്കും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
8. ആരോഗ്യകരമായ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം
സോഷ്യൽ മീഡിയ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ലേഖനങ്ങൾ ഓൺലൈനിലുണ്ട്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അത് ശരിയല്ല. ദൂരെ താമസിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണമാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. ഒറ്റപ്പെടാവുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നഷ്‌ടമാകുന്ന വിവരങ്ങളും തൽക്ഷണ ചിന്തകളും പങ്കിടുമ്പോൾ ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ചില പോരായ്മകൾ എടുത്തു പറയേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, അവർ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് കാണുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നിയേക്കാം. മറ്റ് ദമ്പതികളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഹൈലൈറ്റ് റീലുകൾ നോക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന താരതമ്യമാണ് മറ്റൊരു പോരായ്മ.
മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളേക്കാൾ മികച്ച ബന്ധമുണ്ടെന്ന് താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കെണിയിൽ വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മുൻഗാമികളെ നോക്കുന്നത് പോലും നെഗറ്റീവ് താരതമ്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഈ നിഷേധാത്മകമായ പാതയിലൂടെ പോകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
9. റിയലിസ്റ്റിക് ബന്ധ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നമ്മൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ടിവിയും സിനിമയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഇവ വിനോദത്തിന്റെ രൂപങ്ങളാണ്. രസകരമാകാൻ അവർക്ക് സംഘർഷം ആവശ്യമാണ്, അതിനർത്ഥം നമ്മൾ കാണുന്ന ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ പലതും മനഃപൂർവ്വം അനാരോഗ്യകരമാണ്. നാടകീയമായ ഈ ബന്ധങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനുപകരം, പകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തുകയും ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അവർ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും പങ്കിടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും മനസിലാക്കാൻ അവർക്ക് അവസരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇരുവരും പരസ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന തടസ്സങ്ങളിലൂടെ പരസ്പരം സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇത് സാമ്പത്തികം മുതൽ കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നതുവരെയുള്ള പല തരത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കും പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന്, രണ്ടുപേരും അവരുടെ വിജയത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
10. ദയ കാണിക്കുക
മൊത്തത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം ദയ കാണിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ദയയും സഹാനുഭൂതിയും. ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് അറിയുന്നതും അവർ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് പിന്നിലെ പ്രേരകശക്തികൾ. ഒരാളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ മാനിക്കുക എന്നത് ദയയുടെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെയോ പങ്കാളിയെയോ നിങ്ങൾ സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവരെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ദയ പരിശീലിക്കുന്നു. ദയയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ് സത്യസന്ധത. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ സുഹൃത്തോ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ എളുപ്പമായിരിക്കുമെങ്കിലും, സഹാനുഭൂതിയുടെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് അവരോട് സത്യം പറയേണ്ടത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അത്ഭുതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം.
1. നാവിഗേറ്റിംഗ് സമ്മർദ്ദം
നിങ്ങൾ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിയും. ആളുകളുമായി നിങ്ങൾക്കുള്ള ബന്ധം നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ സുരക്ഷിതത്വവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഈ വികാരം ശാരീരികമായി വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഈ സുരക്ഷിതത്വബോധം നിമിത്തം നിങ്ങൾ കുറവ് കോർട്ടിസോൾ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തീർച്ചയായും, ജീവിതം നിങ്ങളെ നാരങ്ങകൾ എറിയുന്നു, എന്നാൽ ഒരു നല്ല പിന്തുണാ സംവിധാനം ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, ജീവിത സമ്മർദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായിരിക്കണം.
2. ആരോഗ്യം
നിങ്ങൾ സന്തോഷവും പിന്തുണയും ഉള്ളടക്കവും ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കും. അവിവാഹിതരായവരെ അപേക്ഷിച്ച് ദീർഘകാല പ്രണയബന്ധമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയയെ അതിജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യത 3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കാരണം, തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവരുടെ ശരീരത്തിന് അറിയാം. രോഗി തനിച്ചായിരുന്നെങ്കിൽ, അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു സമൂഹവുമില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ വിഷമിക്കേണ്ടിവരും.
ബില്ലുകൾ, ഭക്ഷണം, വീട് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എന്നിവ പിന്തുണയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും മറ്റൊരാൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതിന് സമാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കാൻ ശക്തമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഘടകങ്ങളെ മാറ്റുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.
3. സന്തോഷം
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ പ്രധാന അടയാളം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സന്തോഷത്തിൽ നിന്നാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിഷേധാത്മകമായ വികാരങ്ങൾ വിതറുന്നതിൽ കൂടുതലും സന്തുഷ്ടമാണ്. ആ മഴമേഘങ്ങൾ വരുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയണം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുന്നതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഒരു ആശ്വാസവും ശാന്തതയും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളാകാം, അതാണ് പരമമായ സന്തോഷം.
അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചുവന്ന പതാകകൾ
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും മനസ്സിലാക്കലും അനുഭവപ്പെടണം. നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുടെ സമീപത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയും വിഷമവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെടാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലാത്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദമോ പ്രണയബന്ധമോ മോശമാണെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല.
ഈ സമയത്തിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ "ചുവന്ന പതാകകൾ" വായിക്കുക. അവർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ അറിയുന്നത് ഒരു വീണുപോയ കണക്ഷൻ വീണ്ടെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
1. ലവ് ബോംബിംഗ്
ആധുനിക ബന്ധങ്ങൾ പോരാടുന്ന താരതമ്യേന പുതിയ പ്രശ്നമാണ് ലവ് ബോംബിംഗ്. ഇത് സാധാരണയായി പുതിയ പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ അടയാളങ്ങൾ വഴക്കിനു ശേഷവും കടന്നുവരും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആരെങ്കിലും വളരെയധികം നിക്ഷേപം നടത്തുമ്പോഴാണ് ലവ് ബോംബിംഗ്. അവർ നിങ്ങളെ വാത്സല്യവും ശ്രദ്ധയും സ്നേഹപ്രഖ്യാപനങ്ങളും മറ്റ് എന്തും കൊണ്ട് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു. ഈ തീവ്രത നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നതിന്റെ വികലമായ കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലവ് ബോംബർ അവരുടെ ആവേശം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിൽ വാത്സല്യത്തിന്റെ ഒരു വലിയ വിടവ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർന്നിരിക്കുന്നു. പ്ലാറ്റോണിക്, റൊമാന്റിക്, കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിൽ ഇത് ഒരുപോലെ സംഭവിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് കാര്യങ്ങൾ മാറിയതെന്ന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ "പറ്റിനിൽക്കുന്നു" എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ലവ് ബോംബർ പ്രതിരോധത്തിലാകുന്നു. ബോംബെറിഞ്ഞയാൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന് ഇരയാകുമ്പോൾ ചക്രം തുടരുന്നു.
ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ വളരുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിരുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ സുഹൃത്തുമായോ സംസാരിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വാത്സല്യം അനുഭവിക്കാൻ ഇത്രയധികം സമ്മാനങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം സാവധാനം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഈ സ്ലോ പേസ് സജ്ജീകരിക്കുന്നത് എൻഡോർഫിനുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ വ്യക്തിയെ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കപ്പെടണമെന്ന് ലവ് ബോംബർ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
2. സോഷ്യൽ മീഡിയയുമായി നിരന്തരമായ താരതമ്യം
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആയിരിക്കുക എന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു ചെങ്കൊടിയല്ല. ഓൺലൈനിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ആളുകളുമായി അവിശ്വസനീയമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പരിധി ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ ഒരു ഇമേജ് നൽകും. ആരെങ്കിലും ജിമ്മിൽ അവരുടെ ചിത്രങ്ങൾ നിരന്തരം പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അവർ എല്ലാ ദിവസവും വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നല്ല, മാത്രമല്ല അവർക്ക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എളുപ്പമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും ഈ ചിത്രങ്ങൾക്ക് സമാനമായ പാറ്റേൺ പിന്തുടരില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയവും സാമ്പത്തികവും ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു സാമൂഹിക സ്വാധീനമുള്ളയാളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ഓൺലൈനിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത പോസ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഈ ഓൺലൈൻ കണക്കുകളുമായി നിരന്തരം താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഇത് ഒരു ചുവന്ന പതാകയായിരിക്കാം. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥ കാരണം ഓരോ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലും അവർ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.
നിഷേധാത്മകത അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്കും അവർക്കുമിടയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓൺലൈനിൽ മികച്ചതായി കാണുന്നതിന് വസ്ത്രം മാറാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വ്യക്തിത്വം മറയ്ക്കാനോ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ താഴേയ്‌ക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക, പകരം സ്വയം പ്രണയം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെയും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും മഹത്തായ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾക്ക് മന്ദത നൽകുക, വിധിയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും അനുവദിക്കുക എന്നിവ ഇതിനർത്ഥം.
3. നിങ്ങൾ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു
ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വീഴാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത്, പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം ഒരു മോശം വ്യക്തിയാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ബന്ധം മങ്ങാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരാൾ മറ്റൊരാൾ അതേ രീതിയിൽ സ്നേഹം കാണിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോഴാണ് തെറ്റായ ആശയവിനിമയങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ അപൂർവ്വമായി ഒരേ രീതിയിൽ സ്നേഹം അനുഭവിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി സമ്മാനങ്ങൾ നൽകി സ്നേഹം പ്രകടമാക്കിയേക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരാൾ ഇത് "അവ വാങ്ങാനുള്ള" ഒരു മാർഗമാണെന്ന് കരുതിയേക്കാം. മറ്റൊരാൾ വോക്കൽ സ്ഥിരീകരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റൊരാൾ ഇത് "വ്യാജവും ചീഞ്ഞതുമാണ്" എന്ന് വിചാരിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ആസ്വദിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും അത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോടോ പ്രണയ പങ്കാളിയോടോ കുടുംബാംഗത്തിനോടോ വിശദീകരിക്കണം. അപ്പോൾ മറ്റേയാളോട് അവർക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കണം.
4. അങ്ങേയറ്റത്തെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ
ആർക്കെങ്കിലും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതൊരു വലിയ ചെങ്കൊടിയാണ്. ഏറ്റവും ചെറിയ പ്രശ്‌നത്തിന് അവരെ അക്രമാസക്തമായ ക്രോധത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മുറിവേറ്റേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒന്നിലധികം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആരെങ്കിലും അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് പകരം "നിശബ്ദ ചികിത്സ" നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അതേ കഴിവില്ലായ്മയാണ് അവർ അനുഭവിക്കുന്നത്. കൈപ്പിടിയിൽ നിന്ന് പറന്നുപോകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശിക്ഷയായി അവർക്ക് എല്ലാം അടച്ചുപൂട്ടാൻ കഴിയും.
ഇതൊരു തരം വൈകാരിക ദുരുപയോഗമാണ്. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, വ്യക്തിക്ക് സഹാനുഭൂതി ഇല്ല. ഒന്നുകിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ വേദനിപ്പിക്കാൻ അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്; അത് ആ വികാരങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥനാകും, എന്നാൽ ചാട്ടവാറടി തങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അവർക്കറിയാം. ഇക്കാരണത്താൽ, പകരം വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇരിക്കാൻ അവർ ഒരു നിമിഷം എടുക്കും.
അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം കണ്ടെത്താനും അവർ പഠിക്കുന്നു. നിലവിളിയും നിലവിളിയും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്നും തങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്നും അവർക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പാടുപെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ അടുത്ത് ഇനി ഉണ്ടാകരുത് എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അവർ മാറാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ക്രമീകരിക്കാനും വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നപ്പോൾ ഒരു ചുവടുവെപ്പ് എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും കഴിയും.
സഹാനുഭൂതി ഒരു പഠിച്ച വൈദഗ്ധ്യമാണ്, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എല്ലാവർക്കും ഒരേ വളർത്തലോ പരിസ്ഥിതിയോ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് സഹാനുഭൂതിയുടെ ആദ്യപടി. വ്യത്യസ്ത സംസ്‌കാരത്തെ (LGBTQ+ പുസ്തകങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾ, മതഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ മുതലായവ) ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിനോ ടിവി ഷോകൾ കാണുന്നതിനോ ഇതിനർത്ഥം. ലോകത്തെ മറ്റൊരു രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ് യാത്ര. അവസാനമായി, സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് (ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ) മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണം യഥാർത്ഥത്തിൽ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.
5. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്
നേരെ വിപരീതമായിരിക്കുമ്പോൾ തങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തു (അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടില്ല) എന്ന് മറ്റൊരാളെയോ ആളുകളെയോ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ആരെങ്കിലും ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്. 1938 ലെ ഗ്യാസ് ലൈറ്റ് എന്ന നാടകം പ്രദർശിപ്പിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഈ പദം ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് (1944 ൽ ഇത് ഒരു സിനിമയായി മാറി). ഈ നാടകത്തിൽ ഒരു പുരുഷൻ ഒരു ധനികയായ സ്ത്രീയെ അവളുടെ സമ്പത്തിനുവേണ്ടി വിവാഹം കഴിക്കുന്നു. അവളുടെ വീട്ടുകാർ ആഭരണങ്ങൾ ഒളിപ്പിച്ചു വെച്ചത് അവനെ ചൊടിപ്പിച്ചു. പണം ലഭിക്കാൻ, ഭർത്താവ് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ കോൺട്രാപ്ഷൻ ഉണ്ടാക്കി, അത് ഗ്യാസ് ലൈറ്റുകൾ മിന്നിമറയാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
മിന്നുന്ന ലൈറ്റുകളെ കുറിച്ച് ഭാര്യ പരാതി പറയുമെങ്കിലും അവൾ കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണെന്ന് അയാൾ പറയും. ഒടുവിൽ, അവൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് അയാൾ അവളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. അവളെ ഒരു അഭയകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് അയച്ചു, അവൻ അവളുടെ ആഭരണങ്ങളിൽ കൈവച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നതുപോലെ തോന്നിപ്പിക്കും; അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയും സാഹചര്യത്തെ കുറച്ചുകാണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിസ്സാരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ നിങ്ങളെ പലപ്പോഴും "ഓവർഡ്രാമാറ്റിക്" എന്ന് വിളിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യത തെളിയിക്കാൻ സാഹചര്യത്തിന്റെ തെളിവുകൾ നിങ്ങൾ അവരെ കാണിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം നന്നാക്കണമെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് നുണ പറയണമെന്ന് തോന്നിയതെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് ചോദിക്കണം. ഒരാൾ സഹാനുഭൂതിയോടെ ജനിക്കാത്തതുപോലെ, ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന് പലപ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അസാധുവായി കണക്കാക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ അവർ വളർന്നുവന്നിരിക്കാം, അതിനാൽ ആവശ്യമുള്ളത് നേടുന്നതിന് അവർ ഈ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഇടം സൃഷ്ടിക്കുകയും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തരുത്. കാര്യങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം സമീപസ്ഥനാകുകയും നിങ്ങളുടെ ഇവന്റുകളുടെ പതിപ്പിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുകയും വേണം.
ചുരുക്കം
അത് വരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് ബഹുമാനവും വിശ്വാസവും ആശയവിനിമയവും ആവശ്യമാണ്. ഈ ബന്ധം റൊമാന്റിക് ആണോ, പ്ലാറ്റോണിക് ആണോ, കുടുംബബന്ധം ആണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല; അവയ്‌ക്കെല്ലാം വിജയിക്കാൻ ഈ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. സൗഹൃദമോ വിവാഹമോ ആകട്ടെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമില്ല, തിരിച്ചടികൾ ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു തർക്കത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു മതിൽ കെട്ടുന്നതായി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, സജീവമായ ശ്രവണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഓർക്കുക.
ആ മതിൽ താഴേക്ക് വലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് പകരം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മറ്റേ വ്യക്തിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. എപ്പോഴും ദയ കാണിക്കാനും നിങ്ങളെയും ബന്ധത്തിലെ മറ്റൊരാളെയും ബഹുമാനിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക. കാര്യങ്ങൾ പരുക്കനായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, കൊടുങ്കാറ്റ് കടന്നുപോയാൽ, ആ അടിസ്ഥാനപരമായ ബഹുമാനം നിങ്ങളെ തിരികെയെത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ടൂൾകിറ്റാണ്, അവ ഓർക്കുക, പലപ്പോഴും അവ പരിശീലിക്കുക.
