Ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia toy ny vato fehizoron'ny fikarakarana ara-pahasalamana misoroka, izay manome tombony tsy hay tombanana amin'ny fitazonana sy fampiroboroboana ny fahasalamana ankapobeny. Tsy fanendrena amin'ny kalandrie fotsiny izy ireo; izy ireo dia maneho fanoloran-tena amin'ny fampiasam-bola amin'ny fananana sarobidy indrindra - ny fahasalamany. Ireo fanendrena voalahatra ireo dia toy ny fepetra mavitrika, manome tombony be dia be izay mihoatra ny fetran'ny efitranom-panadinana tokana. Tena ilaina izy ireo amin'ny fitiliana mialoha, ny fisorohana ary ny fitantanana ny toe-pahasalamana isan-karazany, amin'ny farany manatsara ny faharetana sy ny kalitaon'ny fiainana.
1. Mamonjy aina ny fitadiavana aloha
Ny iray amin'ireo tombontsoa voalohany amin'ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia ny fahitana aloha olana ara-pahasalamana. Ny aretina maro, anisan'izany ny homamiadana, ny aretim-po, ary ny diabeta, dia mety hiseho tsy misy soritr'aretina amin'ny dingana voalohany. Amin'ny alàlan'ny fitiliana tsy tapaka sy ny fizahana ara-batana atao mandritra ny fisavana, ny mpitsabo ara-pahasalamana dia afaka mamantatra ny mety ho olana ara-pahasalamana alohan'ny hivoahany amin'ny toe-javatra henjana kokoa. Ny fitiliana aloha dia tsy vitan'ny hoe mampitombo ny fahombiazan'ny fitsaboana, fa manatsara koa ny vokatry ny marary sy ny taham-pahavelomana.
2. Fepetra fisorohana
Ny fepetra fitsaboana fisorohana dia singa fototra amin'ny fisavana ara-pahasalamana mahazatra. Mandritra ireo fanendrena ireo, ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia manombana ny anton'ny loza ateraky ny marary ary manome tolo-kevitra manokana hanalefahana ny loza ara-pahasalamana. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fanovana fomba fiaina, toy ny fanovana ny sakafo, ny fanazaran-tena, ny fampitsaharana ny fifohana sigara, ary ny fanaovana vaksiny. Amin'ny alàlan'ny fandraisana fepetra fisorohana mifototra amin'ny toro-hevitra matihanina, ny olona dia afaka mitantana am-pahavitrihana ny fahasalamany ary mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza na fahasarotana.
3. Mitantana ny aretina mitaiza
Ho an'ny olona manana aretina mitaiza toy ny fiakaran'ny tosidrà, diabeta, na asthma, ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia tena ilaina amin'ny fitantanana sy fanaraha-maso mitohy. Ny fanaraha-maso tsy tapaka dia ahafahan'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana manombatombana ny fahombiazan'ny fitsaboana, manitsy ny fatran'ny fanafody raha ilaina, ary mamaha ny fahasarotana mipoitra. Amin'ny fitantanana amim-pahavitrihana ny aretina mitaiza, ny marary dia afaka manamaivana ny fivoaran'ny aretina, misoroka ny fihoaram-pefy, ary mitazona ny fahasalamana sy ny fampandehanana tsara indrindra.
4. Mampiroborobo ny fahanterana ara-pahasalamana
Rehefa mihantitra ny olona, dia mitombo ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny taonany. Ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny fahanterana ara-pahasalamana amin'ny alàlan'ny famantarana ny olana ara-pahasalamana voafaritra amin'ny taona sy ny fampiharana ny paikady fisorohana. Amin'ny alàlan'ny fanombanana feno, ao anatin'izany ny fitiliana ara-tsaina, ny fitsirihana ny hakitroky ny taolana, ary ny fanombanana ny fahitana sy ny fihainoana, ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia afaka mamaha ny fiovana mifandraika amin'ny taona ary miditra an-tsehatra aloha mba hitandroana ny fahasalamana sy ny fahaleovan-tena amin'ny olon-dehibe.
5. Fanaraha-maso ara-pahasalamana holistic
Ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia mahafaoka ny fanaraha-maso ara-pahasalamana manontolo, tsy ny ara-batana ihany fa ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ihany koa. Ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia manombana ny lafiny samihafa amin'ny fahasalaman'ny marary, ao anatin'izany ny toe-pahasalamany ara-tsaina, ny haavon'ny adin-tsaina, ny torimaso ary ny kalitaon'ny fiainana amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny famahana ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina sy ny fanomezana fanohanana sy loharano mety, ny mpiasan'ny fahasalamana dia mandray anjara amin'ny fahasalaman'ny isam-batan'olona, mampitombo ny faharetana sy ny fomba fiatrehana.
6. Fanabeazana sy fanomezana hery ny marary
Ny fitsirihana ara-pitsaboana dia fotoana manan-danja ho an'ny fanabeazana sy fanomezana hery ny marary. Mandritra ireo fanendrena ireo, ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia mandray anjara amin'ny fifanakalozan-kevitra manan-danja amin'ny marary, manolotra torolàlana momba ny fisorohana ny aretina, ny fanovana ny fomba fiaina, ny fanarahana ny fanafody ary ny fomba fikarakarana tena. Amin'ny alàlan'ny fanomezana hery ny marary manana fahalalana sy loharanon-karena, dia lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny diany ara-pahasalamana ny olona, mandray fanapahan-kevitra tsara ary mandray ny vokatry ny fahasalamany.
7. Manorina fifandraisana maharitra
Ny fametrahana fifandraisana amin'ny mpitsabo voalohany amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia manamora ny fitohizan'ny fikarakarana ary mampiorina ny fifampitokisana eo amin'ny marary sy ny matihanina amin'ny fahasalamana. Ny fifandraisana maharitra dia ahafahan'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana mahazo fahatakarana feno momba ny tantara ara-pitsaboana, ny tiany ary ny filan'ny fahasalamana manokana. Io fahalalana io dia manatsara ny kalitaon'ny fikarakarana atolotra, mampiroborobo ny fifandraisana misokatra, ary mandrisika ny fitantanana ara-pahasalamana mavitrika.
8. Sarobidy ny fitsaboana ara-pahasalamana
Na dia heverin'ny sasany ho fandaniana fanampiny aza ny fisavana ara-pahasalamana mahazatra, dia mandray anjara amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana mandaitra izy ireo amin'ny farany amin'ny fisorohana ny hopitaly lafo vidy, ny fitsidihan'ny efitrano vonjy maika ary ny fitsaboana aretina mandroso. Mampihena ny enta-mavesatra ara-bola mifandraika amin'ny fitsaboana aretina sy fahasarotana amin'ny dingana mandroso ny fitadiavana sy ny fandraisana an-tanana aloha amin'ny alalan'ny fitiliana fisorohana sy ny fanombanana ara-pahasalamana. Fanampin'izany, amin'ny fampiroboroboana ny fikojakojana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina, ny fanaraha-maso mahazatra dia manohana ny ezaka fitazonana ny vidin'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny.
9. Mampihena ny tsy fitoviana eo amin'ny lafiny fahasalamana
Ny fisavana ara-pahasalamana mahazatra dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famahana ny tsy fitoviana ara-pahasalamana amin'ny alàlan'ny fiantohana ara-drariny ny fidirana amin'ny serivisy fisorohana sy ny fandraisana andraikitra mialoha. Ny fampiasana ara-pahasalamana tsy tapaka dia manamora ny famantarana sy ny fitantanana ara-potoana ny olana ara-pahasalamana, na inona na inona sata ara-tsosialy, toerana ara-jeografika, na kolontsaina. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana ny fikarakarana fisorohana sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana, ny fanaraha-maso mahazatra dia manampy amin'ny fampihenana ny elanelana amin'ny vokatra ara-pahasalamana eo amin'ny vondron'olona samihafa.
Famaranana
Ny fitsirihana ara-pahasalamana mahazatra dia toy ny fanilo amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana mavitrika, manome lalana mankany amin'ny fahasalamana sy ny fahavelomana maharitra. Ny maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso ara-pahasalamana mahazatra dia tsy azo lazaina loatra, satria izy ireo dia manolotra fomba fiasa feno amin'ny fikojakojana ara-pahasalamana izay mihoatra ny fitantanana ny soritr'aretina. Amin'ny fampifangaroana ny fitiliana fisorohana, ny fanombanana ara-pahasalamana, ary ny fanabeazana ny marary, ireo fanendrena ireo dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny faharetana, ny fampihenana ny fandaniana ara-pahasalamana ary ny famahana ny tsy fitoviana ara-pahasalamana.