Masturbation ແມ່ນການກະຕຸ້ນທາງເພດຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງຕົນເອງເພື່ອການກະຕຸ້ນທາງເພດຫຼືຄວາມສຸກທາງເພດອື່ນໆ, ປົກກະຕິແລ້ວເຖິງຈຸດຂອງ orgasm. Masturbating ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍການສໍາຜັດ, stroking, ຫຼືນວດອະໄວຍະວະເພດຫຼື clitoris ຈົນກ່ວາການ orgasm ແມ່ນບັນລຸໄດ້. ການກະຕຸ້ນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບມື, ນິ້ວມື, ວັດຖຸປະຈໍາວັນ, ຂອງຫຼິ້ນທາງເພດເຊັ່ນເຄື່ອງສັ່ນ, ຫຼືການປະສົມຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. masturbation ເຊິ່ງກັນແລະກັນແມ່ນການ masturbation ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທາງເພດ, ແລະອາດຈະປະກອບມີການກະຕຸ້ນດ້ວຍມືຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ (fingering ຫຼື handjob), ຫຼືຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ penetrative.
Masturbation ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆທັງໃນເພດ ສຳ ພັນແລະໃນທຸກໄວ. ຜົນປະໂຫຍດທາງການແພດແລະທາງຈິດວິທະຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກສົ່ງມາຈາກທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດໂດຍທົ່ວໄປແລະການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ ບໍ່ມີສາຍພົວພັນສາເຫດໃດທີ່ຮູ້ກັນລະຫວ່າງການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດຫຼືຮ່າງກາຍໃດໆ. ມັນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກທາງເພດ - ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືພາຫຼືໂຣກ STDs.
ຖ້າການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົວເອງກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ບີບບັງຄັບ, ແຕ່ມັນອາດຈະກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ຄວາມຖີ່ Masturbation ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກຄົນແລະຄົນ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຖີ່ "ປົກກະຕິ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງເລີ່ມແຊກແຊງສ່ວນອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຫຼືເລີ່ມກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢຸດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່. Retraining ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະບໍ່ masturbate ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຊຸດຂອງຍຸດທະສາດແລະເຕັກນິກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີວິທີການຕໍ່ໄປນີ້.
- ຢ່າແຕະຕ້ອງສ່ວນທີ່ສະໜິດສະໜົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຍົກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຫ້ອງນ້ຳປົກກະຕິ.
- ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ຄົນດຽວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາບໍລິສັດທີ່ດີແລະຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ດີນັ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ມີບັນຫາດຽວກັນນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງຕັດຄວາມສຳພັນອອກ. ບໍ່ເຄີຍຄົບຫາກັບຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອຄືກັນ. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າສອງຄົນຈະເລີກກັນ, ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຈະ.
- ເມື່ອເຈົ້າອາບນໍ້າ, ຢ່າຊົມເຊີຍຕົວເອງໃນບ່ອນກະຈົກ. ຢ່າຢູ່ໃນອາບນໍ້າເກີນຫ້າຫຼືຫົກນາທີ – ພຽງແຕ່ອາບນໍ້າດົນພໍທີ່ຈະອາບນໍ້າໃຫ້ແຫ້ງ ແລະນຸ່ງເຄື່ອງແລ້ວອອກຈາກຫ້ອງນໍ້າເຂົ້າໄປຫ້ອງທີ່ເຈົ້າຈະມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມານໍາ.
- ເມື່ອຢູ່ໃນຕຽງ, ຖ້າບ່ອນນັ້ນເປັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມີບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່, ຈົ່ງແຕ່ງຕົວໃນຍາມກາງຄືນຢ່າງປອດໄພເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຕະຕ້ອງສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຈະເປັນການຍາກແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຖອດເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າການລໍ້ລວງເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຢູ່, ລຸກອອກຈາກຕຽງແລະເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວແລະແກ້ໄຂອາຫານຫວ່າງໃຫ້ຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຢູ່ໃນກາງກາງຄືນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຫິວ, ແລະເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
- ຢ່າເບິ່ງ ຫຼືອ່ານເນື້ອຫາລາມົກ. ບໍ່ເຄີຍອ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາມັນອອກຈາກໃຈ. ຈືຂໍ້ມູນການ, "ທໍາອິດຄວາມຄິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກະທໍາ." ຮູບແບບການຄິດຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນຫານີ້ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງນັ້ນສຳເລັດ, ເຈົ້າຈະເປັນອິດສະຫຼະໃນບໍ່ຊ້ານີ້.
- ເອົາຄວາມຄິດທີ່ດີເຂົ້າໄປໃນໃຈຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ອ່ານປຶ້ມຫຼືພະຄໍາພີທີ່ດີ. ສ້າງນິໄສປະຈໍາວັນຂອງການອ່ານພຣະຄໍາພີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງບົດ. ສິ່ງໃດຈາກຄໍາພີໄບເບິນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ສູງສົ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ອະທິຖານ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າອະທິດຖານ, ຢ່າອະທິດຖານເຖິງບັນຫານີ້, ເພາະສິ່ງນັ້ນຈະຮັກສາມັນໄວ້ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຈົ່ງອະທິຖານເພື່ອສັດທາ, ອະທິຖານເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈໃນພຣະຄໍາພີ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຮັກສາບັນຫາອອກຈາກໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍການບໍ່ກ່າວເຖິງມັນ. ຈົ່ງອະທິຖານທຸກວັນ, ຂໍຂອງປະທານຈາກພຣະວິນຍານ, ສິ່ງທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານຕໍ່ຕ້ານການລໍ້ລວງ. ຈົ່ງອະທິຖານຢ່າງກະຕືລືລົ້ນແລະບໍ່ອອກສຽງດັງເມື່ອການລໍ້ລວງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ.
- ເມື່ອການລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດຕາມໃຈມັກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງລົບກວນເຊັ່ນການທ່ອງຈຳພຣະຄຳພີ ຫລື ຮ້ອງເພງສວດທີ່ດົນໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫັນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຫັນແກ່ຕົວເພື່ອ indulge.
- ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງການລະເວັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມື້ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນອາທິດ, ເດືອນ, ປີ ແລະສຸດທ້າຍໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາວ່າຈະບໍ່ເຮັດມັນອີກ. ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຕັ້ງໃຈວ່າ 'ຈະບໍ່ເປັນອີກ' ເຈົ້າຈະເປີດໃຈສະເໝີ.
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳແລະທັດສະນະຄະດີແມ່ນບັນລຸໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຮູບພາບຕົນເອງ. ໃຊ້ເວລາທຸກມື້ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງເຂັ້ມແຂງແລະໃນການຄວບຄຸມ, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເອົາຊະນະການລໍ້ລວງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໃນໂຄງການປັບປຸງຕົນເອງ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜນການນີ້ເພື່ອປັບປຸງການບໍລິການໂບດຂອງເຈົ້າ, ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ພຣະເຈົ້າແລະອື່ນໆ. ພະຍາຍາມເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພອນສະຫວັນຂອງທ່ານ.