Wär et net wonnerbar wann d'Liewen ëmmer dat sproochlecht Bett vu Rousen wier? Leider ass et selten. Vu gréisseren Ëmstänn - Trauer, Bezéiungsausbréch, Plënnerenhaus - bis op méi trivial Themen, wéi Parkplazen oder am Reen gefaangen, kann d'Liewen rocky Momenter hunn. Een Thema mat Knäppercher ze huelen ass datt se e kumulative Effekt kënnen hunn, Äert Selbstschätzung beaflossen a schlussendlech Är mental Gesondheet. Déi gutt Noriicht ass datt et praktesch Léisunge gëtt déi Dir maache kënnt fir dës Stress ze reduzéieren.
1. Probéieren gesond Quantitéiten vun Schlof ze garantéieren
Schlof ass eppes wat natierlech soll kommen. Um Enn vum Dag fällt Äre Kapp op de Këssen, an Dir dréit an d'Land vum Knuewel fir vill Stonne relaxen Schlof. Wann et nëmmen esou einfach wier. Als éischt ginn et sou vill Oflenkungen déi am Wee kënne kommen fir souguer bis an d'Schlofkummer ze kommen. Wéi oft hutt Dir endlech duerch d'Televisiounskanäl geflunn, ouni Zil no eppes anescht ze kucken? eppes? Oder an Ären Telefon kucken, Instagram Biller gär hunn, op Tweets kommentéieren, op Facebook posten?
De Problem mat all dësen Aktiounen ass datt Dir Äert Smart Apparat fir d'Schlofkummer ausschalt, awer Äert Gehir bleift vill méi laang kabellos. Äre Kierper kéint Rou verlaangen, awer Äre Geescht tickt nach ëmmer eriwwer. Mëllen iwwer Stress. Vergréisseren hinnen. Also probéiert net an de soziale Medien lescht Saach ze engagéieren. E Buch liesen. Chat mat Ärem Partner. Huelt e relaxen waarme Getränk (awer net op Kaffi-baséiert). E gudde Nuetsschlof wäert Iech begeeschtert fillen an net gestresst ginn wann den Alarm schellt.
2. Fannt Weeër fir Äert Sexliewen ze verbesseren
Wat wann Dir Single bass a sicht Léift Interessi? Dëst kann eng aner Quell vu Besuergnëss sinn. Hei ass en Tipp. Hutt Dir un geleeëntleche Datum geduecht online dass den Internet offréiert? Et gi vill vun dësen momentan houfreg de Singlecharts Communautéit Déngscht. Dës Outlets bidden en entspaant Ëmfeld wou Dir mat engem divers Querschnitt vun Singlecharts interagéiere kënnt. Wann Dir net sécher sidd wéi ee de beschte Service ubitt, kënnt Dir online Rezensiounen kucken. Dës bewäerten déi relativ Verdéngschter vu verschiddene Siten an Apps.
Wann Dir een gewielt hutt deen et schéngt ideal wier, verbënnt Dir ganz einfach mat engem interessanten a fänkt un d'Funken vun der sexueller Chimie un! No allem ass Intimitéit ee vun de beschte Weeër fir eng erhuelsam Nuecht ze garantéieren. Et gëtt keng Moossnam iwwer wat "regelméisseg" Sex ausmécht - Angscht datt Dir net genuch kritt, oder en neie Partner ass net ëmmer prett zur selwechter Zäit kann och Suergen maachen. Awer et wäert Hormonen an Äre Kierper fräiginn, déi net ze ënnerschiddlech sinn wéi e puer Klass A Medikamenter. Dëst wäert Är positiv Gefiller Boost och ouni regelméisseg Vitaminiséierung.
3. Limitéiert Kommunikatioun mat gëftege Leit
Erënneren e Schlëssel Faktor. Dir sidd zoustänneg fir Äert Schicksal, an heiansdo musst Dir Är Gefiller als éischt setzen. Fillt Iech ni verpflicht, d'Gléck vun aneren virun Ärem eegenen ze setzen aus engem falsche Sënn fir héiflech ze sinn oder net ze beleidegen. Dëst ass besonnesch relevant wann et ëm Frënn oder Bekannten kënnt, déi Iech erofbréngen.
Dir hutt vläicht Leit an Ärem soziale Krees, déi ëmmer pessimistesch sinn. Vläicht kritiséiere se Iech ëmmer. Et gëtt eng einfach Äntwert. Halt se op Aarmlängt. Den Zougang zu hinnen beschränken. Hoffentlech kréien se de Message datt et e Grond dofir ass a fänken un hiert Verhalen ze moderéieren.
4. Fannt en Hobby deen Iech eng reng Freed bréngt
Hutt Dir Hobbien oder Interessen? Vläicht eppes wat Dir benotzt hutt ze genéissen, awer erlaabt ze verschwannen. Oder ass et eppes wat Dir ëmmer gär hätt ze maachen? Maach et. Gitt dat Verméigen erëm op. Probéiert nei Fräizäitaktivitéiten. Dir kënnt gutt schlussendlech fantastesch Frënn maachen. A wann et eppes sportleches ass, kann et Wonner fir Är Gesondheet a Wuelbefannen maachen. Gutt fillen no baussen fänkt mat positiven Vibes bannen ze bauen.
Grooming ass eng vun de Basisaktivitéite vum Liewen, a fir vill kann dëst zu enger Aarbecht ginn. Dëst ass verständlech, mat de beschäftegten Zäitpläng déi mir kënne stellen. Mä dëst kann och Spaass ginn. Verbréngt e bësse méi laang moies opzemaachen. Maacht Iech e puer Minutte méi laang an der entspaanter Dusch, basking an der verjüngende Energie vun de Waasserstrahlen. Gënnt Iech selwer mat neie Geroch. Huelt eng Zäit fir Är Make-up opzemaachen.
Wann et drëm geet ze entscheeden wéi eng Outfit ze droen, erlaabt extra Momenter fir e puer verschidden Outfits ze probéieren. Den einfachen Akt fir e Kleedungsstéck ze kafen, deen Iech gutt ausgesäit, kann Iech eppes ginn fir no vir ze kucken. Bleift en Aa op déi lescht Moudetipps online, egal ob dat ass wat e populäre Promi de Moment rockt, bis op déi lescht Verkafsartikelen déi net ze vill an Ärem Budget setzen.