ストレスや不安が、自分の世界が制御不能で、欲求不満で、やや不機嫌だと感じたことがありますか? 市販薬や医師が処方した薬を試してもあまり成功しませんでしたか? あなたはあなたのストレスを減らすための自然な方法を探していますか? これ以上探さない; これらの症状を和らげるのに役立ついくつかの代替方法がここにあります。 あなたはストレスを軽減するのを助けるために方法の選択を採用することができます。
ストレスとは?
ストレスはあなたの肉体に負担をかける力です。 それは誰もが経験することです。 ユーストレスと呼ばれる良いストレスがあります。これは、最初のデートに行くとき、またはスポーツイベントに参加する前に経験します。 あなたは極度の興奮に打ち勝ち、やる気と刺激を受けます。
それが消えるとき、あなたは平和で元気です。 悪いストレスはあなたに不安とやる気をなくさせます。 あなたは圧倒され、集中できなくなります。 また、高血圧や不眠症などの他の病気を引き起こす可能性があります。 死、離婚、職場での問題など、さまざまな外的状況がこの否定的な不安を引き起こす可能性があります。
うまくいく解決策を見つける
ストレスへの対処は必ずしも簡単ではありません。 医療従事者は、適切な質問をしない限り、この状態になると簡単にあなたを誤診する可能性があります。 あなたはあなたが経験しているのがストレスであることにさえ気づいていないかもしれません。 状況について無意識のうちに強調すると、医師は原因を知らずに誤って症状を治療する可能性があります。 精神安定剤は、ストレスや不安のある人に処方される人気のある薬です。
人々は次のような一般的なものにかなり精通しています。 ザナックスとバリウム。 彼らはあなたを落ち着かせ、完全にリラックスさせることができます。 これらの薬が効果的であるのと同じくらい、多くの個人は彼らが持つかもしれないどんな悪影響も避けることを好みます。 したがって、彼らは医薬品を消費する代わりにストレスと戦うための自然な方法を模索し始めました。 処方薬のいくつかの副作用は次のとおりです。
- 混乱
- 眠気
- インコヒーレンス
- 目まい
- 頭痛
- かすみ目
これらの薬は、特定の場合、特に長期間使用すると中毒になる可能性があります。
より良い生活への自然な方法
あなたはどのような選択肢が利用できるのか疑問に思うかもしれませんか? あなたのストレスを解放するいくつかの自然な方法があります。
a。 エクササイズ
身体活動は間違いなく不安を軽減するための主要な方法のXNUMXつです。 ジムや自宅で運動するとき、あなたの体はエンドルフィンを生成します。 このホルモンは痛みを和らげ、ストレスを和らげるのに最適な静けさの感覚を促進します。 運動には、減量、強度の向上、免疫システムの強化などの追加の利点もあります。
b。 サプリメント
安全に使用でき、全体的な健康状態を改善するために推奨されるさまざまなサプリメントがあります。 それらのいずれかを消費する前に、まず医師に相談して、自分に最も適したものを選択するようにしてください。 個人は、マグネシウム、ビタミンD、およびオメガ3が不安の症状を和らげるのを助けることができるものの中にあることを発見しました。 どのサプリメントを選ぶべきかわからない場合は、インターネットを検索してください。オンラインで薬を注文するのと同じように、この方法で入手できます。
c。 大麻
大麻の有効性を裏付ける決定的な証拠はありませんが、多くの人々が大麻を使ってストレスを軽減することに成功しています。 繰り返しになりますが、特にすでに他の薬を使用している場合は、マリファナを摂取する前にまず医療専門家に相談してください。 ストレスを解消する自然な方法のXNUMXつとして大麻を選択する場合は、最初に低用量から始めてください。 それはあなたの不安を助けるかもしれませんが、それはあなたが楽しむことができる他の多くの治療上の利点があります。
d。 瞑想とアロマテラピー
静かで反射的であることは、運動するのと同じくらい有益であることが知られています。 それはあなたの脳を訓練してストレスの多い思考を取り除き、集中力を向上させるのに役立ちます。 これを毎日数分間練習すると、完全にリラックスすることができます。 アロマテラピーと組み合わせて瞑想することも、心を落ち着かせる効果をもたらす可能性があります。 ラベンダーエッセンシャルオイルなどの特定のアロマは、気分をポジティブに高める可能性があります。
自分に優しくして、できることを変えてください
人々が不安に屈するさまざまな理由があるように、ストレスを軽減するための自然な方法はたくさんあります。 ただし、これらの方法では、この状態を根絶することはできません。 さまざまな方法を使用すると、あなたが経験している緊張を管理しながら、あなたの日常生活の要求に対処するのに役立つ可能性があります。 ストレスを解消するために状況を変える必要がある場合があります。 ストレスや不安に関連する不快感を乗り越えるときは、自分に優しくし、心が体をいじめないようにしてください。 できることを変更することを選択します。