એલ્યુડ કિપચોગે કેન્યાના લાંબા-અંતરના દોડવીર છે જે મેરેથોનમાં સ્પર્ધા કરે છે અને અગાઉ 5000-મીટરના અંતરમાં વિશેષતા ધરાવે છે. સર્વકાલીન મહાન મેરેથોન દોડવીર તરીકે ગણવામાં આવે છે, તે 2016 અને 2020 ઓલિમ્પિક મેરેથોન ચેમ્પિયન છે અને 2 બર્લિન મેરેથોનમાં 01:09:2022 ના સમય સાથે મેરેથોનમાં વિશ્વ વિક્રમ ધારક છે. તેણે ઈતિહાસની સાત સૌથી ઝડપી મેરેથોનમાંથી પાંચ દોડી છે. કિપચોગેએ 2003માં વર્લ્ડ ક્રોસ કન્ટ્રી ચેમ્પિયનશીપમાં જુનિયર રેસ જીતીને અને ટ્રેક પર 5000 મીટરથી વધુનો વર્લ્ડ જુનિયર રેકોર્ડ બનાવીને તેનું પ્રથમ વ્યક્તિગત વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ ટાઇટલ જીત્યું હતું.
અઢાર વર્ષની ઉંમરે, તે 5000 વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપમાં ચેમ્પિયનશિપના રેકોર્ડ સાથે વરિષ્ઠ 2003 મીટર વર્લ્ડ ચેમ્પિયન બન્યો, ત્યારબાદ 2004માં કેન્યા માટે ઓલિમ્પિક બ્રોન્ઝ અને 2006 વર્લ્ડ ઇન્ડોર ચેમ્પિયનશિપમાં બ્રોન્ઝ મેળવ્યો. પાંચ વખતની વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ 5000 મીટર ફાઇનલિસ્ટ, કિપચોગે 2007 વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ, 2008 બેઇજિંગ ઓલિમ્પિક્સ અને 2010 કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં સિલ્વર મેડલ જીત્યો હતો. તેણે 2012 માં રોડ રનિંગ તરફ સ્વિચ કર્યું અને 59:25 વાગ્યે બીજી સૌથી ઝડપી હાફ મેરેથોન ડેબ્યૂ કર્યું.
તેની મેરેથોન ડેબ્યૂમાં, તેણે કોર્સ રેકોર્ડ સમયમાં 2013 હેમ્બર્ગ મેરેથોન જીતી. વર્લ્ડ મેરેથોન મેજરમાં તેની પ્રથમ જીત 2014 માં શિકાગો મેરેથોનમાં મળી હતી, અને તે 2016, 2017, 2018, 2019 અને 2022 માટે રેકોર્ડ પાંચ વખત શ્રેણી ચેમ્પિયન બન્યો હતો. તેણે લંડન મેરેથોન રેકોર્ડ ચાર વખત જીતી છે. અને પાંચ સાથે સૌથી વધુ બર્લિન મેરેથોન જીતવાનો રેકોર્ડ પણ ધરાવે છે, જે સપ્ટેમ્બર 2023માં તેની નવીનતમ આવી હતી.
તેની 15 મેરેથોનમાંથી 18 જીત સાથે, કિપચોગેની એકમાત્ર હાર 2013 બર્લિન મેરેથોનમાં વિલ્સન કિપસાંગ કિપ્રોટિચ પાછળ બીજા સ્થાને રહી છે, જ્યાં કિપસાંગે વિશ્વ વિક્રમ તોડ્યો હતો, 2020ની લંડન મેરેથોનમાં આઠમું સ્થાન મેળવ્યું હતું અને છઠ્ઠું સ્થાન મેળવ્યું હતું. 2023 માં બોસ્ટન મેરેથોનમાં તેની પ્રથમ વખતની રમતમાં. કિપચોગેનો વર્તમાન વિશ્વ વિક્રમ 30 સેકન્ડથી તેના પોતાના 2018નો વિશ્વ રેકોર્ડ તોડ્યો, જે બદલામાં હાલના શ્રેષ્ઠ કરતાં 78-સેકન્ડનો સુધારો હતો, જે 1967 પછી મેરેથોન વિશ્વ રેકોર્ડ સમયમાં સૌથી મોટો સુધારો હતો. .
12 ઓક્ટોબર 2019 ના રોજ, કિપચોગે વિયેનામાં Ineos 1:59 ચેલેન્જ માટે મેરેથોન અંતર દોડ્યું, 1:59:40.2 નો સમય હાંસલ કરીને, પેટા-બે-કલાકની મેરેથોન કરવા માટે રેકોર્ડ કરેલ ઇતિહાસમાં પ્રથમ વ્યક્તિ બન્યા. દોડને નવા મેરેથોન રેકોર્ડ તરીકે ગણવામાં આવી ન હતી, કારણ કે પેસિંગ અને પ્રવાહી માટેના પ્રમાણભૂત સ્પર્ધાના નિયમોનું પાલન કરવામાં આવ્યું ન હતું, અને તે ખુલ્લી ઇવેન્ટ નહોતી. 20 ઓક્ટોબર 2019 ના રોજ રાષ્ટ્રપતિ ઉહુરુ કેન્યાટ્ટા દ્વારા તેમની પેટા-બે-કલાકની મેરેથોનને માન્યતા આપવા માટે કિપચોગેને એલ્ડર ઑફ ધ ઓર્ડર ઑફ ધ ગોલ્ડન હાર્ટ તરીકે નિયુક્ત કરવામાં આવ્યા હતા. 2023 માં તેને "સ્પોર્ટ્સ" કેટેગરીમાં પ્રિન્સેસ ઓફ અસ્તુરિયસ એવોર્ડ એનાયત કરવામાં આવ્યો હતો.
એલ્યુડ કિપચોગેના કેટલાક શ્રેષ્ઠ અવતરણો નીચે સૂચિબદ્ધ છે.
- “આખી ટીમના 100% ની સરખામણીમાં મારી 1% કંઈ નથી. અને ઊલટું. મારી 1% ટીમની સરખામણીમાં 100% ટકા ટીમ કંઈ નથી. અને તે ટીમવર્કનો અર્થ છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- “પરિવર્તનને સ્વીકારો…હું જાણું છું કે પરિવર્તનને અપનાવવું ખરેખર આરામદાયક નથી પણ માણસના જીવનમાં અથવા કોઈપણ વ્યવસાયના જીવનમાં પરિવર્તન ખરેખર મહત્વનું છે. પરંતુ પરિવર્તન દબાણ કરી શકાતું નથી. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “આપણા બધા મન, આપણા બધા વિચારો સમાંતર છે. પરંતુ હું દરેકના વિચારોનું સન્માન કરું છું. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “એથ્લેટિક્સ એ પગ વિશે એટલું બધું નથી. તે હૃદય અને મગજ વિશે છે. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "અસ્વસ્થતા સાથે આરામદાયક બનો. પરિવર્તન સ્વીકારો.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "શિસ્ત એ લક્ષ્યો અને સિદ્ધિઓ વચ્ચેનો સેતુ છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “બહાના ન બનાવો. જ્યારે તમે કંઈક કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, ત્યારે તે કરો. બહાના નહિ. પછી તમે સ્વ-શિસ્તબદ્ધ છો. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "દરરોજ એક પડકાર છે, તમે હંમેશા એક નવા સાથે સામનો કરી રહ્યાં છો. અને જ્યારે હું કંઈક હાંસલ કરું છું, ત્યારે હું આગળના લક્ષ્યની રાહ જોઉં છું. તે જ જવાનો રસ્તો છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે તમારામાં વિશ્વાસ રાખો છો તો બધું જ શક્ય છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "નિષ્ફળતા એ સફળતાનો એક પગથિયું છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મહાનતા સંપત્તિ, સત્તા કે ખ્યાતિમાં જોવા મળતી નથી. તે નમ્રતા, સેવા અને ચારિત્ર્યમાં જોવા મળે છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું હંમેશા લોકોને કહું છું કે આ ખરેખર એક સરળ સોદો છે: સખત મહેનત કરો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું હંમેશા મારી જાતને મારી સૌથી મોટી હરીફ માનું છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું ફક્ત મારા વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ દેખાવનો પ્રયાસ કરીશ. જો તે વર્લ્ડ રેકોર્ડ તરીકે આવે છે, તો હું તેની પ્રશંસા કરીશ. પરંતુ હું તેને વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ ગણીશ. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું ઈતિહાસ રચવા દોડી રહ્યો છું, એ બતાવવા માટે કે કોઈ માણસ મર્યાદિત નથી. તે પૈસા વિશે નથી, તે લોકોની પેઢીને બતાવવા વિશે છે કે તેની કોઈ મર્યાદા નથી. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું બે કલાકની અંદર દોડનાર સૌથી ખુશ માણસ છું. હું અહીં દરેકને પ્રેરણા આપવા આવ્યો છું કે તે કરી શકાય છે. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું મારા ભાગ્યનો માલિક છું; હું મારા ભાગ્યને નિયંત્રિત કરું છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું શાંત, સરળ, ઓછી પ્રોફાઇલવાળા જીવનમાં માનું છું. તમે સરળ જીવો છો, તમે સખત તાલીમ આપો છો અને પ્રામાણિક જીવન જીવો છો. પછી તમે મુક્ત છો.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું જે કરું છું તેમાં હું માનું છું. મોટી મેરેથોન દોડવા અને જીતવા માટે પાંચ મહિના લાગે છે. જ્યારે હું પ્રારંભિક લાઇન પર હોઉં છું, ત્યારે મારું મન છેલ્લા પાંચ મહિનામાં હું શું કરી રહ્યો છું તેની સમીક્ષા કરવાનું શરૂ કરે છે. હું મારી તાલીમમાં વિશ્વાસ કરું છું, અને હું મારી જાતને તે લાઇન પર ઊભેલી શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ માનું છું. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને ખબર નથી કે મર્યાદા ક્યાં છે, પરંતુ હું ત્યાં જવા માંગુ છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું બીજા લોકોને હરાવવા દોડતો નથી, હું મારી જાતને હરાવવા દોડું છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મને અફસોસ નથી. કોઈપણ રમતમાં, અફસોસની લાગણી એ અનુશાસનહીનતાની નિશાની છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મને મેરેથોનમાં સરળ તાલીમ અને જીવનનો આનંદ આવે છે. તમે દોડો, ખાઓ, સૂઈ જાઓ, ફરો - એવું જ જીવન છે. તમે જટિલ ન થાઓ. જે ક્ષણે તમે જટિલ થાઓ છો તે તમારા મનને વિચલિત કરે છે. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મેં લાંબા સમયથી મારી યોજનાઓ અને મારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને રેકોર્ડ કરવા માટે તાલીમ ડાયરી રાખી છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું જાણું છું કે સારી તૈયારી એ દરેક વસ્તુ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને મારા પરિવાર સાથે રહેવાનું, પુસ્તકો વાંચવાનું અને દુનિયામાં શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવું ગમે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને રમત ગમે છે, અને તે જ મને દોરે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું ખરેખર એથ્લેટિક્સમાં એક મોટી છાપ બનાવવા માંગુ છું, એક દંતકથા બનવા અને બાળકો માટે એક સારું ઉદાહરણ બનવા માંગુ છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મેં સમગ્ર દેશમાં લોકોને ઉજવણી કરતા જોયા, કેન્યા... એક થશે અને ભવિષ્યમાં કેન્યા એક ચાલતું રાષ્ટ્ર હશે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મેં દોડવાનું શરૂ કર્યું કારણ કે મારો પાડોશી, પેટ્રિક સાંગ, એથ્લેટ હતો અને હું તેના જેવો બનવા માંગતો હતો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને લાગે છે કે મેડલ સમાન છે, હું સ્પર્ધકોમાં હોઈશ, હું ફરિયાદ કરતો નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું સવારે 5 વાગ્યે જાગી જાઉં છું, સવારે 6 વાગ્યા સુધીમાં હું તાલીમના માર્ગ પર છું. હું પાછો આવું છું અને આરામ કરું છું, બપોરનું ભોજન કરું છું, થોડી નિદ્રા લઉં છું, પછી સાંજની દોડ માટે સાંજે 4 વાગ્યે ફરીથી ટ્રેન કરું છું. પછી આરામ કરો, રાત્રિભોજન કરો અને બીજા દિવસ સુધી રાત્રે 9 વાગ્યે સૂઈ જાઓ.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું શ્રેષ્ઠ મેરેથોન દોડવીર તરીકે ઈતિહાસમાં ઉતરવા માંગુ છું, અને ભવિષ્યની પેઢીઓ માટે હું દોડવીર તેમજ વ્યક્તિ તરીકે રોલ મોડલ બનવા માંગુ છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું હળવા મન સાથે દોડવા માંગુ છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું દુનિયાને બતાવવા માંગુ છું કે તમે તમારા વિચારોથી આગળ વધી શકો છો, તમે તોડી શકો છો તેના કરતાં તમે વધુ તોડી શકો છો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું લાંબા સમય સુધી રહેવા માંગુ છું અને એક છાપ છોડવા માંગુ છું જેથી યુવા પેઢી મારી જેમ ટોચ પર રહેવાની ઈચ્છા રાખી શકે. મને રમતગમત ગમે છે અને તે જ મને પ્રેરિત કરે છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું બાળકોને સકારાત્મક રીતે કેવી રીતે વિચારવું તે શીખવીશ." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું વિશ્વના દરેક જીવંત આત્માને કહેવા માંગુ છું કે કોઈ પણ વ્યક્તિ જે ઇચ્છે તે કરી શકે છે, તેમને ફક્ત પોતાનામાં વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને કહેવાનો વિશ્વાસ છે કે જો તમે કોઈ વ્યવસાયમાં આગળ વધવા માંગતા હો, તો સુસંગતતા એ ચાવી છે... હું મારા કામના લક્ષ્યો અને તાલીમ વિશે કડક છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું બે કલાકથી ઓછી દોડનારો પ્રથમ માનવ બનીને ખુશ છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “હું આ દુનિયાના દરેક વ્યક્તિને એક સંદેશ મોકલી રહ્યો છું કે જ્યારે તમે સખત મહેનત કરો છો, જ્યારે તમે વાસ્તવમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, જ્યારે તમે તમારી પ્રાથમિકતાઓને ઉચ્ચ સેટ કરો છો, જ્યારે તમે ખરેખર તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરો છો, અને તેમને તમારા હૃદયમાં અને તમારા મગજમાં મૂકો છો. તમારું મન, તમે કોઈપણ પ્રશ્ન વિના સિદ્ધ કરી શકશો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો એથ્લેટ્સ તેમના ચાહકોની નજીક જઈ શકે, તો ઘણા લોકો દોડવાનો પ્રેમ વિકસાવશે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો હું એક તાલીમ ચૂકીશ, તો પછી હું સારી રીતે સૂઈશ નહીં." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે નમ્ર છો, તો તમારી એકાગ્રતા ખૂબ ઊંચી હશે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે અનુશાસનહીન છો, તો તમે તમારા મૂડ અને તમારા જુસ્સાના ગુલામ છો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે કોઈ વસ્તુમાં વિશ્વાસ કરો છો અને તેને તમારા મન અને હૃદયમાં મૂકો છો, તો તે સાકાર થઈ શકે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે પાછળના અરીસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, તો તમે ક્રેશ થશો અને અકસ્માત સર્જશો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે તમારા મન પર રાજ નહીં કરો, તો તમારું મન તમારા પર રાજ કરશે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમે ઝડપી એથ્લેટ્સ સાથે તાલીમ આપો છો, તો તે તમને દબાણ કરે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “જો તમે સખત મહેનત કરો છો, જે જરૂરી છે તેને અનુસરો અને તમારી પ્રાથમિકતાઓને યોગ્ય રીતે સેટ કરો, તો પછી તમે શોર્ટકટ લીધા વિના ખરેખર પ્રદર્શન કરી શકો છો. જો તમે શોર્ટકટ્સ લઈ રહ્યા છો, તો તમે મુક્ત થઈ શકતા નથી. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને કહેવાનો વિશ્વાસ છે કે જો તમે કોઈ વ્યવસાયમાં વૃદ્ધિ કરવા માંગતા હો, તો સુસંગતતા એ ચાવી છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "હું મારા કામના લક્ષ્યો અને તાલીમ વિશે કડક છું." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જીવનમાં, વિચાર ખુશ રહેવાનો છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “ભવિષ્યમાં, મારે હજી સારું પ્રદર્શન કરવાની જરૂર છે અને મારે હજુ પણ મેરેથોન જીતવાની જરૂર છે. પરંતુ મને ઈતિહાસ બનાવવા માટે જે કંઈપણ જરૂરી છે તેના કરતાં વધુ હું અનુભવું છું. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મેરેથોનમાં, પ્રથમ હાફ માત્ર એક સામાન્ય દોડ છે. 15 કિલોમીટર, 20 કિલોમીટર પર, દરેક વ્યક્તિ હજી પણ ત્યાં જવાના છે. જ્યાં મેરેથોન શરૂ થાય છે તે 30 કિલોમીટર પછી છે. ત્યાં જ તમે તમારા શરીરમાં દરેક જગ્યાએ પીડા અનુભવો છો. સ્નાયુઓમાં ખરેખર દુખાવો થાય છે, અને તે પછી માત્ર સૌથી વધુ તૈયાર અને સુવ્યવસ્થિત રમતવીર જ સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે. હું ગતિ સાથે જઈશ, પરંતુ 30 કિલોમીટર પછી, હું મારી પોતાની ગતિમાં બદલાઈશ. અને જો તમે મને અનુસરવા તૈયાર છો, તો અમે સાથે જઈ શકીએ છીએ.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "ઓફ સીઝનમાં હું મારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત થવા દઉં છું, મારું મન પુનઃપ્રાપ્ત થવા દે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "કેન્યા માટે આનો અર્થ ઘણો છે, બે કલાકની અંદર દોડીને, સાથે મળીને આપણે એક સુંદર વિશ્વ બનાવી શકીએ છીએ." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "તે શ્રેષ્ઠ બનવા વિશે નથી, તે તમે ગઈકાલ કરતાં વધુ સારા બનવા વિશે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “તે પગ વિશે નથી; તે હૃદય અને મગજ વિશે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "તે નોકરીની ગણતરી નથી, તે તમે કેવી રીતે કરો છો તે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "તે હજુ પણ મારા પગ છે જે દોડે છે, જૂતા નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "ધબકતા રહો, આગળ વધતા રહો અને તમારા સપનાને ક્યારેય છોડશો નહીં." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "શાંત રહેવાથી તમે વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારી શકો છો અને ધીરજ રાખવાથી તમે સુંદર રેસ કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ચલાવી શકો છો તેની તૈયારી કરી શકો છો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જીવન મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવા વિશે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મેરેથોન જીવન છે. અને જીવન તે છે જ્યાં તમે પ્રગતિ કરો છો. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મેરેથોન હવે એક વ્યક્તિગત ઇવેન્ટ નથી, તે એક ટીમ ઇવેન્ટ છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “સ્પર્ધા દરમિયાન માનસિક તંદુરસ્તી એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે તમારા મન પર રાજ નહીં કરો તો તમારું મન તમારા પર રાજ કરશે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "શારીરિક શક્તિ જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે માનસિક શક્તિ." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "માનસિકતા એ છે જ્યાં સફળતા છે. હું બાળકોને સકારાત્મક રીતે કેવી રીતે વિચારવું તે શીખવીશ. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મારું મન હંમેશા મુક્ત છે. મારું મન લવચીક છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મારું મન સ્પષ્ટ હતું... પ્રથમ કિલોમીટરથી છેલ્લા કિલોમીટર સુધી, હું જાણતો હતો કે મારી પાસે તે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મારું રહસ્ય? હું મારા હૃદય અને મનથી દોડું છું. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "શાંતિપૂર્ણ મનથી વધુ મજબૂત કંઈ નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “જીવનમાં ફક્ત શિસ્તબદ્ધ લોકો જ મુક્ત છે. જો તમે અનુશાસનહીન છો, તો તમે તમારા મૂડ અને તમારા જુસ્સાના ગુલામ છો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "પીડા અનિવાર્ય વેદના વૈકલ્પિક છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "ઉત્કટ એક પસંદગી છે. તમારે મહાન બનવાનું પસંદ કરવાની જરૂર છે. તે કોઈ તક નથી, તે એક પસંદગી છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "વ્યક્તિગત રીતે, હું મર્યાદામાં માનતો નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "દોડવું એ માત્ર એક રમત નથી, તે જીવનનો એક માર્ગ છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "સ્વ-શિસ્ત તમારી સાથે શરૂ થાય છે. તે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ નથી. તે તમારી સાથે શરૂ થાય છે. તમારી જાતને તપાસવાનું શરૂ કરો... તમને જે કરવાનું મન થાય છે તે કરવાને બદલે જે યોગ્ય છે તે કરવાનું સ્વ-શિસ્ત છે. તે સ્વ-શિસ્તનો અર્થ છે. ” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "ક્યારેક જીવનમાં આવતા અવરોધોનો સામનો કરવા માટે થોડું ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "સફળતા અંતિમ નથી, નિષ્ફળતા જીવલેણ નથી: તે ગણતરી ચાલુ રાખવાની હિંમત છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “વૃક્ષ વાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 25 વર્ષ પહેલાનો હતો. વૃક્ષ વાવવાનો બીજો શ્રેષ્ઠ સમય આજે છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, પરિણામ પર નહીં." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "વસવાટ કરો છો સૌથી મહાન મહિમા ક્યારેય ઘટી નથી, પરંતુ દરેક વખતે અમે વધતા જતા." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જીવનનો સૌથી મોટો આનંદ તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં નથી, તે અન્ય લોકોને તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “કુદરતનો નિયમ બધા મનુષ્યોને સાથે મળીને વિચારવા દેતો નથી. બે કલાકના અવરોધને તોડીને, હું એવું વિચારવા માટે મન ખોલવા માંગુ છું કે કોઈ માણસ મર્યાદિત નથી. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મેરેથોન સખત છે; બીજા દિવસે, તમે સીડી ઉપર કે નીચે જશો નહિ.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મન એ મર્યાદા છે. જ્યાં સુધી મન એ હકીકતની કલ્પના કરી શકે છે કે તમે કંઈક કરી શકો છો, તમે તે કરી શકો છો. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો જેણે મને બે-કલાકના નિશાનને તોડવામાં ખરેખર મદદ કરી. એક હતું ટીમ વર્ક. બીજું મારી આસપાસના લોકો છે. સારી તાલીમ.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "માત્ર મર્યાદાઓ તે છે જે આપણે આપણી જાત પર મૂકીએ છીએ." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જો તમારી પાસે તૈયારી કરવાની ઇચ્છા ન હોય તો જીતવાની ઇચ્છાનો અર્થ કંઈ નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "એક સૂત્ર છે: આખી ટીમના 100% ની સરખામણીમાં મારામાંથી 1% કંઈ નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "સખત મહેનત માટે કોઈ વિકલ્પ નથી." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "આ રસ્તાઓ એકસાથે ચલાવવામાં શ્રેષ્ઠ છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “સકારાત્મક અને આત્મવિશ્વાસથી વિચારવાથી મારું જીવન બદલાઈ ગયું. જો તમે સતત રહો અને સખત મહેનત કરો તો તમે લાંબા સમય સુધી સફળ રહી શકો છો. - એલ્યુડ કિપચોગે
- “મારા માટે, દોડવું એ જીવન છે. હું લાંબું જીવવા અને તંદુરસ્ત જીવનનો આનંદ માણવા દોડું છું. હું હંમેશા કહું છું: સવારે દોડવું એ એક દિવસ ફળ ખાવા જેવું છે - તે ડૉક્ટરનો પીછો કરે છે. તે તમારા મન માટે સારું છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- “એકલા દોડવું એ રમત નથી. અન્ય લોકો સાથે દોડવું એ રમત છે. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જીતવું મહત્વનું નથી. સફળ થવું એ પણ મહત્વનું નથી. કેવી રીતે આયોજન અને તૈયારી કરવી તે નિર્ણાયક છે. જ્યારે તમે ખૂબ સારી રીતે આયોજન કરો છો અને ખૂબ જ સારી તૈયારી કરો છો, તો સફળતા માર્ગ પર આવી શકે છે. પછી જીત તમારા માર્ગે આવી શકે છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "એકતા એ શક્તિ છે, વિવિધતા એ શક્તિ છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મને વર્ષ દરમિયાન જે પ્રેરણા આપે છે, તે છે રમત પ્રત્યેનો પ્રેમ અને હું વર્તમાન અને આગામી પેઢી માટે જે વારસો છોડવા માંગુ છું તે છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “જ્યારે મને ઘણું દુઃખ થાય છે, ત્યારે હું મારા મનને દુ:ખને ભૂલી જવા અને અંતર વિશે વિચારવા માટે મૂંઝવણ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. હું નથી ઈચ્છતો કે મારા મગજમાં પીડા રહે, કારણ કે હું ખરેખર દોડવા પરનું ધ્યાન ગુમાવીશ. જીત્યા પછી, તમને તે પીડા નહીં થાય, પરંતુ તે પછીથી આવે છે. મેરેથોન સખત છે; બીજા દિવસે, તમે સીડી ઉપર કે નીચે જશો નહિ.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જ્યારે હું એક વર્કઆઉટ સત્ર ચૂકી જાઉં છું, ત્યારે તે તમારા ક્લાસના મિત્રો સાથે ચર્ચા કરવાનું ચૂકી જવા જેવું છે, જ્યાં છ લોકો કોઈ વિષય પર ચર્ચા કરી રહ્યા છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- “જ્યારે હું દોડું છું, ત્યારે મને સારું લાગે છે. મારું મન સારું લાગે છે. હું મુક્ત રીતે સૂઈશ, અને હું જીવનનો આનંદ માણી રહ્યો છું. - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે હું આનંદ માટે દોડતો હતો અને મને ખબર ન હતી કે આ મારી કારકિર્દી હશે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જ્યારે તમને તમારો જુસ્સો મળે છે, ત્યારે તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય એક દિવસ કામ કરશો નહીં." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જ્યારે તમે ખૂબ સારી રીતે આયોજન કરો છો અને ખૂબ સારી રીતે તૈયારી કરો છો, તો સફળતા માર્ગ પર આવી શકે છે. પછી જીત તમારા માર્ગે આવી શકે છે.” - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જ્યારે તમે સ્મિત કરો છો અને તમે ખુશ છો, ત્યારે તમે તમારા પગને ન અનુભવવા માટે મનને ઉત્તેજિત કરી શકો છો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જ્યારે તમે સખત મહેનત કરો છો, જ્યારે તમે વાસ્તવમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, જ્યારે તમે તમારી પ્રાથમિકતાઓને ઉચ્ચ સેટ કરો છો, જ્યારે તમે ખરેખર તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરો છો, અને તેને તમારા હૃદય અને તમારા મગજમાં મૂકો છો, ત્યારે તમે કોઈપણ પ્રશ્ન વિના પરિપૂર્ણ કરશો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "જીતવું મહાન છે, પરંતુ પ્રવાસ એ જ છે જે ખરેખર મહત્વનું છે." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "મજબૂત હૃદય અને સારા મગજ સાથે, તમે તે કરી શકો છો." - એલ્યુડ કિપચોગે
- "તમે એકલા તાલીમ આપી શકતા નથી અને ઝડપી સમય ચલાવવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો." - એલ્યુડ કિપચોગે