Masturbace je sexuální stimulace vlastních genitálií pro sexuální vzrušení nebo jiné sexuální potěšení, obvykle až k orgasmu. Masturbace se běžně provádí dotykem, hlazením nebo masírováním penisu nebo klitorisu, dokud není dosaženo orgasmu. Stimulace může zahrnovat ruce, prsty, každodenní předměty, sexuální hračky, jako jsou vibrátory, nebo jejich kombinace. Vzájemná masturbace je masturbace se sexuálním partnerem a může zahrnovat manuální stimulaci partnerových genitálií (prstování nebo honění) nebo může být použita jako forma nepenetračního sexu.
Masturbace je častá u obou pohlaví a v jakémkoli věku. Zdravému postoji k sexuální aktivitě obecně a zejména masturbaci se připisují různé lékařské a psychologické výhody. Není znám žádný kauzální vztah mezi masturbací a jakoukoli formou duševní nebo fyzické poruchy. Je to nejbezpečnější způsob sexuální rozkoše, jaký existuje - neexistuje riziko těhotenství ani pohlavně přenosných chorob.
Pokud se masturbace stane nutkavou, může se z ní stát problém duševního zdraví. Frekvence masturbace se velmi liší od člověka k člověku a neexistuje „normální“ frekvence. Pokud však masturbace začne zasahovat do jiných částí života člověka nebo začne způsobovat strach, může být užitečné zastavit nebo snížit frekvenci. Přeškolení, abyste nemasturbovali, vyžaduje řadu strategií a technik. Mohou zahrnovat následující přístupy.
- Nikdy se nedotýkejte intimních částí svého těla s výjimkou běžných toaletních procesů.
- Vyhněte se co nejvíce samotě. Najděte si dobrou společnost a zůstaňte v této dobré společnosti.
- Pokud jste ve spojení s jinými osobami, které mají stejný problém, musíte vztah přerušit. Nikdy se nestýkat s jinými lidmi se stejnou slabostí. Nepředpokládejte, že vy dva spolu odejdete, to nikdy neuděláte.
- Když se koupete, neobdivujte se v zrcadle. Nikdy nezůstávejte ve vaně déle než pět nebo šest minut – jen tak dlouho, abyste se vykoupali, osušili a oblékli a pak vyjděte z koupelny do místnosti, kde bude přítomen někdo z vaší rodiny.
- Když jste v posteli, pokud to je místo, kde máte z větší části svůj problém, oblékněte se na noc tak bezpečně, abyste se nemohli snadno dotknout svých životně důležitých částí, a aby bylo pro vás obtížné a časově náročné si toto oblečení sundat.
- Pokud se vám to pokušení zdá přemožitelné, když jste v posteli, vstaňte z postele a jděte do kuchyně a připravte si svačinu, i když je uprostřed noci, a i když nemáte hlad a navzdory svému strachu z přibírání na váze.
- Nikdy se nedívejte ani nečtěte pornografický materiál. Nikdy nečtěte o svém problému. Nezapomínejte na to. Pamatujte: "Nejdříve myšlenka, pak čin." Vzorec myšlení se musí změnit. nesmíte dovolit, aby tento problém zůstal ve vaší mysli. Když toho dosáhnete, brzy budete osvobozeni od činu.
- Vkládejte do své mysli vždy zdravé myšlenky. Čtěte dobré knihy nebo písma. Zvykněte si číst alespoň jednu kapitolu z písem. Cokoli z Bible může být užitečné, protože má povznášející vlastnosti.
- Modlit se. Ale když se modlíte, nemodlite se za tento problém, protože to bude mít tendenci udržovat ho ve vaší mysli více než kdy jindy. Modlete se za víru, modlete se za pochopení písem, svých přátel, svých rodin. Ale držte problém mimo svou mysl tím, že ho nikdy nezmíníte. Denně se modlete, pros o dary Ducha, o to, co tě posílí proti pokušení. Modlete se vroucně a ne nahlas, když jsou pokušení nejsilnější.
- Když je pokušení masturbovat silné, najděte si rozptýlení, jako je recitování písem nebo zpěv inspirativní hymny. Je důležité odvrátit své myšlenky od sobecké potřeby dopřát si.
- Stanovte si cíle abstinence, začněte dnem, pak týdnem, měsícem, rokem a nakonec se zavažte, že už to nikdy neuděláte. Dokud se nezavážete „už nikdy více“, budete vždy otevřeni pokušení.
- Změny v chování a postoji lze nejsnáze dosáhnout prostřednictvím změněného sebeobrazu. Věnujte každý den čas tomu, abyste si představovali, že jste silní a máte vše pod kontrolou, snadno překonáváte lákavé situace.
- Začněte denně pracovat na programu sebezdokonalování. Spojte tento plán se zlepšením své církevní služby, se zlepšením vašich vztahů s rodinou, Bohem a ostatními. Snažte se posílit své silné stránky a talenty.