Мастурбацыя - гэта сэксуальная стымуляцыя ўласных палавых органаў для сэксуальнага ўзбуджэння або іншага сэксуальнага задавальнення, звычайна да дасягнення аргазму. Мастурбацыя звычайна праводзіцца шляхам дакрананняў, пагладжвання або масажу пеніса або клітара да дасягнення аргазму. Стымуляцыя можа ўключаць рукі, пальцы, штодзённыя прадметы, сэкс-цацкі, такія як вібратары, або іх камбінацыі. Узаемная мастурбацыя - гэта мастурбацыя з палавым партнёрам, якая можа ўключаць мануальную стымуляцыю геніталій партнёра (пальцамі або мастурбацыя) або выкарыстоўвацца як форма непранікальнага сэксу.
Мастурбацыя частая ў абодвух падлог і ў любым узросце. Здаровае стаўленне да сэксуальнай актыўнасці ў цэлым і мастурбацыя ў прыватнасці тлумачацца рознымі медыцынскімі і псіхалагічнымі перавагамі. Невядома прычыннай сувязі паміж мастурбацыяй і любой формай псіхічнага ці фізічнага засмучэнні. Гэта самы бяспечны спосаб атрымаць сэксуальнае задавальненне - няма рызыкі цяжарнасці і венерычных захворванняў.
Калі мастурбацыя стане прымусовай, аднак гэта можа стаць праблемай псіхічнага здароўя. Частата мастурбацыі моцна вар'іруецца ад чалавека да чалавека, і "нармальнай" частаты няма. Аднак, калі мастурбацыя пачынае ўмешвацца ў іншыя часткі жыцця чалавека альбо пачынае выклікаць дыстрэс, можа быць карысна спыніць або паменшыць частату. Каб перавучыць сябе не мастурбаваць, патрабуецца шэраг стратэгій і метадаў. Сюды можна аднесці наступныя падыходы.
- Ніколі не дакранайцеся да інтымных частак цела, за выключэннем звычайных туалетных працэдур.
- Як мага больш пазбягайце заставацца ў адзіноце. Знайдзіце добрую кампанію і заставайцеся ў гэтай добрай кампаніі.
- Калі вы звязаны з іншымі людзьмі, якія маюць такую ж праблему, вы павінны разарваць адносіны. Ніколі не звязвайцеся з іншымі людзьмі, якія маюць такую ж слабасць. Не думайце, што вы двое кінеце працу разам, вы гэтага ніколі не зробіце.
- Калі вы купаецеся, не любуйцеся сабой у люстэрка. Ніколі не заставайцеся ў ванне больш за пяць-шэсць хвілін - дастаткова доўга, каб выкупацца, высушыцца і апрануцца, а затым выйсці з ваннай у пакой, дзе будзе знаходзіцца хто-небудзь з членаў вашай сям'і.
- Калі вы кладзецеся ў ложак, калі ў вас у большасці сваёй праблемы менавіта з гэтым, апраніцеся на ноч так надзейна, каб вы не маглі лёгка дакрануцца да жыццёва важных частак, і каб вам было цяжка і доўга здымаць гэтае адзенне.
- Калі спакуса здаецца вам непераадольнай, калі вы ляжыце ў ложку, устаньце з ложка, ідзіце на кухню і прыгатуйце сабе перакус, нават калі гэта адбываецца сярод ночы, і нават калі вы не галодныя, і нягледзячы на вашыя страхі набірае вагу.
- Ніколі не глядзіце і не чытайце парнаграфічныя матэрыялы. Ніколі не чытайце пра сваю праблему. Трымайце гэта далей ад розуму. Памятайце: «Спачатку думка, потым дзеянне». Мадэль мыслення павінна быць зменена. вы не павінны дазваляць гэтай праблеме заставацца ў вашым розуме. Калі вы гэта зробіце, вы неўзабаве вызваліцеся ад дзеянняў.
- Заўсёды ўкладвайце ў свой розум карысныя думкі. Чытайце добрыя кнігі ці пісанні. Выпрацуйце штодзённую звычку чытаць хаця б адзін раздзел Святога Пісання. Усё з Бібліі можа быць карысным з-за іх бадзёрых якасцей.
- Маліцеся. Але калі вы моліцеся, не маліцеся аб гэтай праблеме, бо гэта будзе мець тэндэнцыю трымаць яе ў вашым розуме больш, чым калі-небудзь. Маліцеся аб веры, маліцеся аб разуменні Святога Пісання, вашых сяброў, вашых сем'яў. Але трымайце праблему далей ад сябе, не згадваючы пра яе ніколі. Штодня маліцеся, прасіце аб дарах Духа, які ўмацуе вас супраць спакусы. Горача маліцеся і не хлусіце, калі спакусы самыя моцныя.
- Калі спакуса мастурбаваць моцная, знайдзіце адцягненне ўвагі, напрыклад, прачытайце святое пісанне або праспявайце натхняльны гімн. Важна адвярнуць свае думкі ад эгаістычнай патрэбы патураць.
- Пастаўце мэты ўстрымання, пачніце з аднаго дня, потым з тыдня, месяца, года і, нарэшце, абавязайцеся ніколі больш гэтага не рабіць. Пакуль вы не паабяцаеце "ніколі больш" вы заўсёды будзеце адкрыты для спакусы.
- Змены ў паводзінах і стаўленні лягчэй за ўсё дасягнуць праз змяненне вобразу сябе. Кожны дзень праводзіце час, уяўляючы сябе моцным і кантраляваным, лёгка пераадольваючы спакуслівыя сітуацыі.
- Пачніце штодня працаваць над праграмай самаўдасканалення. Сувязь гэты план з паляпшэннем вашага царкоўнага служэння, з паляпшэннем вашых адносін з сям'ёй, Богам і іншымі. Імкнецеся развіваць свае моцныя бакі і таленты.