ألن يكون رائعًا أن تكون الحياة دائمًا سرير الورود الذي يضرب به المثل؟ لسوء الحظ ، نادرًا ما يكون كذلك. من الاضطرابات الكبيرة - الفجيعة ، وانفصال العلاقات ، وانتقال المنزل - وصولاً إلى المزيد من المشكلات البسيطة ، مثل تذاكر وقوف السيارات أو الوقوع تحت المطر ، يمكن أن تمر الحياة بلحظات عصيبة. تتمثل إحدى مشكلات تلقي الضربات في أنها يمكن أن يكون لها تأثير تراكمي ، مما يؤثر على احترامك لذاتك ، وفي النهاية على صحتك العقلية. الخبر السار هو أن هناك حلولًا عملية يمكنك اتخاذها للتخفيف من هذه الضغوط.
1. حاول أن تضمن الحصول على قسط صحي من النوم
النوم شيء من المفترض أن يأتي بشكل طبيعي. في نهاية اليوم ، تضرب رأسك الوسادة ، وأنت تنجرف إلى أرض الإيماءة لساعات عديدة من الاسترخاء. لو كان الأمر بهذه البساطة. أولاً ، هناك الكثير من عوامل الإلهاء التي يمكن أن تعيق حتى الوصول إلى غرفة النوم. كم مرة انتهيت من التقليب عبر القنوات التلفزيونية ، بحثًا بلا هدف عن شيء آخر لمشاهدته؟ اى شى؟ أو التحديق في هاتفك ، أو الإعجاب بصور Instagram ، أو التعليق على التغريدات ، أو النشر على Facebook؟
تكمن المشكلة في كل هذه الإجراءات في أنك قد تغلق جهازك الذكي في وقت النوم ، لكن عقلك يظل سلكيًا لفترة أطول. قد يتوق جسمك للراحة ، لكن عقلك لا يزال يتحرك. التفكير في الضغوط. مكبرة لهم. لذا حاول ألا تشارك في وسائل التواصل الاجتماعي آخر شيء. اقرأ كتاب. الدردشة مع شريك حياتك. تناول مشروبًا ساخنًا مريحًا (ولكن لا يحتوي على الكافيين). النوم الجيد ليلاً سيجعلك تشعر بالنشاط وعدم التوتر عند رنين المنبه.
2. ابحث عن طرق لتحسين حياتك الجنسية
ماذا لو كنت أعزب وتبحث عن اهتمام بالحب؟ يمكن أن يكون هذا مصدر قلق آخر. هذه نصيحة. هل فكرت في موعد غير رسمي عبر الإنترنت يقدمه الإنترنت؟ هناك العديد من هؤلاء الذين يخدمون الآن بفخر مجتمع العزاب. توفر هذه المنافذ بيئة مريحة حيث يمكنك التفاعل مع مقطع عرضي متنوع من العزاب. إذا لم تكن متأكدًا من أيهما سيقدم أفضل خدمة ، يمكنك التحقق من المراجعات عبر الإنترنت. ستقيم هذه المزايا النسبية لمواقع وتطبيقات مختلفة.
بمجرد اختيار الشخص الذي يبدو أنه مثالي ، سوف تتواصل بسهولة مع شخص مثير للاهتمام وتبدأ في إشعال شرارات الكيمياء الجنسية! بعد كل شيء ، العلاقة الحميمة هي واحدة من أفضل الطرق لضمان ليلة مريحة. لا يوجد مقياس حول ما يشكل الجنس "العادي" - القلق من عدم حصولك على ما يكفي ، أو أن الشريك الجديد ليس جاهزًا دائمًا في نفس الوقت يمكن أن يسبب القلق أيضًا. لكنها ستطلق هرمونات في جسمك لا تختلف كثيرًا عن بعض الأدوية من الفئة أ. هذا سوف يعزز مشاعرك الإيجابية حتى بدونها فيتامين منتظم.
3. الحد من التواصل مع الأشخاص السامين
تذكر عاملا رئيسيا. أنت مسؤول عن مصيرك ، وفي بعض الأحيان عليك أن تضع مشاعرك أولاً. لا تشعر أبدًا بأنك مضطر لوضع سعادة الآخرين على سعادتك من منطلق بعض الإحساس الخاطئ بأنك مؤدب أو لا ترغب في الإساءة. هذا وثيق الصلة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء أو المعارف الذين يحبطونك.
قد يكون لديك أشخاص في دائرتك الاجتماعية متشائمون دائمًا. ربما ينتقدونك دائمًا. هناك إجابة سهلة. احتفظ بها على مسافة ذراع. تقييد الوصول إليها. نأمل أن يتلقوا رسالة مفادها أن هناك سببًا لذلك ويبدأوا في تعديل سلوكهم.
4. ابحث عن هواية تجلب لك متعة خالصة
هل لديك هوايات أو اهتمامات؟ ربما شيء اعتدت أن تستمتع به ولكنك تركته تنقضي. أم أن هناك شيئًا كنت تحلم به دائمًا؟ افعلها. إحياء هذا التسلية. جرب أنشطة ترفيهية جديدة. قد ينتهي بك الأمر بتكوين صداقات رائعة. وإذا كان شيئًا رياضيًا ، فيمكن أن يفعل المعجزات لصحتك ورفاهيتك. يبدأ الشعور بالرضا في الخارج ببناء ردود فعل إيجابية في الداخل.
يعد التبرج أحد الأنشطة الأساسية في الحياة ، وبالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يتحول ذلك إلى عمل روتيني. هذا أمر مفهوم ، بالنظر إلى الجداول الزمنية المزدحمة التي يمكننا مواجهتها. لكن هذا يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا. اقضِ وقتًا أطول قليلاً في الاستيقاظ في الصباح. انغمس في الدش الباعث على الاسترخاء لبضع دقائق أطول ، واستمتع بالطاقة المتجددة لنفاثات المياه. كافئ نفسك بالروائح الجديدة. خذ بعض الوقت في وضع مكياجك.
عندما يتعلق الأمر بتحديد الزي الذي سترتديه ، اتركي لحظات إضافية لتجربة بعض الأزياء المختلفة. يمكن أن يمنحك الشراء البسيط لقطعة من الملابس التي تبدو جيدة عليك شيئًا تتطلع إليه. راقب أحدث نصائح الموضة عبر الإنترنت ، سواء كان هذا هو ما يتألق به أحد المشاهير حاليًا ، وصولاً إلى أحدث عناصر المبيعات التي لن تؤثر كثيرًا في ميزانيتك.