يواجه كبار السن تحديًا مثيرًا للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالقيادة والسلامة. على الرغم من أن الجسد المسن لا يزال متوحشًا في القلب ، إلا أنه قد يروي قصة مختلفة. بالإضافة إلى التغييرات الجسدية ، تغيرت القيادة بشكل كبير في العقود الأخيرة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات فريدة وغير متوقعة.
بشكل عام ، يعتبر كبار السن سائقين آمنين وواعين نسبيًا. ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، يمكن أن تتداخل التغيرات الجسدية الناتجة عن الشيخوخة مع القيادة بمسؤولية. يمكن للسائقين الكبار تعويض عوامل الشيخوخة التي تتداخل مع القيادة الآمنة وتكييف بعض الممارسات الآمنة لإطالة القدرة على القيادة.
كيف تقود بأمان مع تقدمك في العمر
مجالات الاهتمام الرئيسية الثلاثة لكبار السن الذين يقودون سياراتهم هي الرؤية والسمع ووقت الاستجابة. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت أدويتك ستؤثر على قدرتك على القيادة. على الرغم من التغاضي عنها في كثير من الأحيان ، إلا أن العديد من الأدوية يمكن أن تضعف بشكل خطير القدرة على الحكم وردود الفعل. إليك بعض النصائح السهلة للبقاء آمنًا أثناء القيادة:
- افحص بصرك بانتظام وحافظ على الوصفة الطبية الحالية على أي عدسات تصحيحية قد ترتديها. من الجيد أيضًا أن تحافظ على مراياك نظيفة ، وتغيير شفرات الماسحة كثيرًا ، وتشعل الأضواء على لوحة التحكم (عادةً عن طريق تدوير مقبض صغير بالقرب من عداد السرعة) ، وتأكد من استخدام إزالة الجليد في أي وقت يبدأ فيه الضباب في النوافذ زيادة.
- إذا أصبح السمع مشكلة ، فاستشر طبيبك وابحث عن المعينات السمعية إذا لزم الأمر. حافظ على الموسيقى وغيرها من مصادر التشتيت المسموعة عند الحد الأدنى حتى تكون قادرًا بشكل أفضل على سماع الأبواق ومركبات الطوارئ تقترب.
- مع تزايد عدد أجهزة المساعدة المادية ، يمكن الآن استيعاب محدودية الحركة بعدة طرق. استشر طبيبك أو معالج مهني حول الخيارات أو التعديلات على سيارتك التي يمكن أن تجعل القيادة أسهل لك مع زيادة فعاليتك على الطريق.
- ابحث عن سيارة تناسب احتياجاتك. تسمح أحدث التطورات في السيارات بمجموعة واسعة من الخيارات من النوافذ الكهربائية والأقفال والتوجيه إلى المقاعد التي يمكنها "تذكر" وضع القيادة المفضل لديك.
- قبل الخروج ، خطط لرحلتك بحكمة وابحث عن طرق بديلة. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الوصول إلى وجهتك ، فاتصل للحصول على الاتجاهات. بالنسبة لأولئك منا الذين يتمتعون بالذكاء التكنولوجي ، فإن أجهزة تحديد المواقع العالمية (GPS) هي وسيلة ممتعة وسهلة للقيام بالتخطيط للرحلات. ما عليك سوى إدخال وجهتك وستقودك إلى هناك بتعليمات خطوة بخطوة.
- لا تتبع المركبات الأخرى عن كثب ، خاصة عند السرعات العالية. تريد التأكد من أن لديك متسعًا من الوقت للإبطاء في حالة توقف حركة المرور بشكل مفاجئ. من خلال ترك مسافة كبيرة بينك وبين السيارة التي أمامك ، سيكون لديك الوقت للرد على أي عدد من المواقف بأمان وفعالية.
- إذا كنت تفضل الحفاظ على سرعة مريحة عند السفر على طرق عالية السرعة ، فكن مهذبًا مع السائقين من حولك من خلال البقاء في المسار الصحيح.
نصائح للقيادة ليلا
بغض النظر عن العمر ، تمثل القيادة ليلاً مجموعة فريدة من التحديات. عادة ما يتطلب تجنب وقوع حادث أوقات استجابة سريعة ورؤية حادة ، وكلاهما يمكن إعاقته من خلال القيادة ليلاً. نظرًا لأن السلامة مهمة جدًا ، فقد قمنا بتجميع قائمة بالعناصر لمساعدتك على تجنب المخاطر الليلية المحتملة.
- حافظ على المصابيح الأمامية والمصابيح الخلفية والزجاج الأمامي والنوافذ الجانبية نظيفة (من الداخل والخارج). سيضمن ذلك حصولك على رؤية خالية من العوائق لمحيطك.
- عندما تكون في شك ، قم بالقيادة مع إضاءة سيارتك (في المناطق ذات الازدحام الشديد ، استخدم فقط الضوء المنخفض الخاص بك كمجاملة للسائقين الآخرين). في حين أن إضاءة الأضواء عند الشفق قد لا تساعد في قدرتك على الرؤية ، إلا أنها تزيد من احتمالية أن يتمكن الآخرون من رؤيتك.
- يعتبر الحكم على المسافات والسرعة في الظلام أكثر صعوبة ، لذا اضبط سرعتك وفقًا لذلك واترك مساحة أكبر بينك وبين السيارة التي أمامك. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن القيادة ببطء شديد يمكن أن تشكل خطرًا أيضًا.
- النوم على عجلة القيادة هو سبب رئيسي للحوادث. لا تقم مطلقًا بقيادة السيارة إذا كنت قد تناولت دواء يسبب النعاس أو التعب. خذ فترات راحة في كثير من الأحيان لمساعدتك على البقاء مستيقظًا ومتيقظًا.
- إذا كانت المصابيح الأمامية للمركبات القادمة شديدة السطوع أو تزعج عينيك ، فتذكر أن تنظر إلى الأسفل وإلى اليمين للمساعدة في تشتيت الضوء. يمكن أن يساعدك استخدام الجانب الأيمن من الطريق كدليل في إبقائك على الطريق دون تعريض رؤيتك للخطر.
- من الجيد أن يكون لديك هاتف محمول في حالة الطوارئ. لكن تجنب التحدث أو استخدام هاتفك أثناء القيادة ، خاصة في الليل. إذا كنت بحاجة إلى إجراء مكالمة أو استخدام هاتفك ، فابحث عن مكان آمن للوقوف فيه مسبقًا.
وفي الختام
سواء كنت تستمتع بحرية الطريق المفتوح أو تتجول ببساطة في المدينة لأداء المهمات الأسبوعية ، من المهم أن تتذكر أنه يلزم إجراء بعض التعديلات من أجل استيعاب القدرات البدنية المتغيرة. من خلال بعض التغييرات البسيطة ، من السهل زيادة فرصك في البقاء آمنًا ومنتبهًا.